dieta 1.pdf

15
ft / 0arn vf,Yd vttug gJiIA\ilUJSY;f 4 ,cF "Z ,/ *, TJ!IA I\IVITUH TOSVIVV YUY uupuErcu'1p ercJ-(VU"J VJV.IVS . UVJYuO O YNIJ {VC o UCiId\.f,C I AO VJYTVS \/r dV/IViIJA/a.{VJ NI'IgJ VJVTYS.IISOU JII S VIIAIfVJVUD / ,ftq72{ irrJnuc t-g dv/rYfl3AlflcvJ VJNru:IdiTUd IUOSV Y.N,VTVS ru{d nvs arsild r/JL a a Zf\fVUd o a o YNIJ o o ZNYUd dV/IVSJ/VSCVJ . Ilsouz . rE,t I c'rft' INNT Ind AC UVJ,\ilUC . zl{vud n3 wfl3 nYS Yfl.{YJ . 9'flrN[r^trfls'YuYJfls Cfl.N,NI flNTVd fl(I IITIf, I . U.{ ITV NYS) ITNUdfdYUO % ' -cmlz Nfffic rnJrIAi 'ha / +f otl I NV'IiI g-fiZ 'I I VJIIICI )etrr d> t l;Gt

Transcript of dieta 1.pdf

ft/

0arn vf,Yd vttug

gJiIA\ilUJSY;f

4

,cF "Z ,/ *,

TJ!IAI\IVITUH TOSVIVV

YUYuupuErcu'1p ercJ-(VU"J

VJV.IVS .UVJYuO O

YNIJ

{VC o

UCiId\.f,C IAO VJYTVS

\/r dV/IViIJA/a.{VJNI'IgJ VJVTYS.IISOUJII S VIIAIfVJVUD

/ ,ftq72{

irrJnuc t-g

dv/rYfl3AlflcvJVJNru:IdiTUd

IUOSV Y.N,VTVS

ru{d nvs arsild

r/JL

a

a

Zf\fVUd

o

a

o

YNIJ

o

o

ZNYUd

dV/IVSJ/VSCVJ .Ilsouz .

rE,t I c'rft'

INNT

Ind AC UVJ,\ilUC .

zl{vud

n3 wfl3 nYS Yfl.{YJ .9'flrN[r^trfls'YuYJfls

Cfl.N,NI flNTVd fl(I IITIf, I .U.{ ITV NYS) ITNUdfdYUO % '

-cmlz Nfffic rnJrIAi

'ha / +f otlI NV'IiI

g-fiZ 'I

I VJIIICI)etrr d> t l;Gt

_y//:,y1 sYautt/'r* IISOU NJuvJ\tul)

'49IIRIOC gJV, NI

VJV"Id YEWft

EJTETO NI \/dno \/Ji;

iro aJcnu.{ oYS J,\ilUC V"Xt

VIVTd V

VJY-Id V'

YNIJ

I{vud

ItrflNIA

YUCIn3

JYNVdS .flI-IgC t o

NOUNJSN NJ IISOU

'lun eley-(yggygp

ft]LYIIINVS fl3 NI.Y VUV'C

VJVTd \T

.yJvfd \I'd'lo[i\r AUVJ

Y-I

VflIAIflL

m

VJVTd \/

(IVJ

ru[

I

VNVI^VJdVS AdTTIO f. WIXVI^I TIfl

vt\vvr.vJdvD rtdiilSiI fiUJfiiI ISAJV:JVCNW]{OJTU

Tfl(M{CI'I,Ig flV'IS JUNYI

rJnfiofl iirv.n[Nv3O VITNSNOJ

IATN NI [tSAfVTId

)uvrsrurt gG sosftNVS VZSNOTVI^I \ff,Vg Y'{NSNO3 gS iI.I!ilVTVS TIJVOJ.IAWJ NI VZVSJON iIS

VC gS -IO$ TNdV'1IOIS gd VJVTXNIP\IIAITUVJ YInIRIYJNVC fl

gG IuVBI^IHJS iIJVNHVHVZ NJJH9I'I ASYOZV

fncv'liors fld vJ

VJVTdVdV/TVfiJA/II.{VJ C

JJNdC I O

YJU\'IC VOIdONOJfl 'II SOI{'YZUVr{'L/\O SUOW

NC [II/{NC[I'I flC VJVTVS O

UOJdNJ/f,VI\ilUC YJIA O

vJYTdVd-VflYsJA/iIdVJ .

TftZI\trYUd

VJINII4INA

C V VuVC YIflIC YTVOJ YICAdSITU gS

)CI VS{VJTIIISNOJ

AJVOd EIS ISflU NI IS Jy-Id Vd\r AC ?fCrnT{Z ynnSI\[OJ lIS .r'

nJYI

IT,INJOTNI

flCI V'ZWA.IISOU.V .IJflAV-UJSVC.flCRTAAYJVTVS O

srusrf,uc 'IJruoCI JY3 FVJYUC YT VJIA .

gf VUSNTIC NryCINVI^IO JITUI

gonuc lnv(clw 0I/ IcnN 9 .

ICVA iIC YzNftr[fl YNVJ % '

YNIJ

o

o

ilYr^wrEVA YEWQTVnH0 nJ VYOIfrO VSVW O MINJOTNT VS ITIEO( IZ O-TTNI VJVq

VJVTd VdV/TVAJA/fldVJ O

.I ruVW gNIrS\4 { g'SgT'ItrXnUfl

NVS JU Id ITOJSO

/-*

/.*

/,*Z ,,

,',?iz*r oVb, n?

/,n'/r+/V,(/*^, -t_) ./

/227Vfulpa, rhr.t' h

TIi]IOflI^I fluVC V

,, ,, uf,/ /.

/4

4? W &i /rn P ouqa(tr

.-q

:1A- | t' /';e"/f 6, t>mr! *-17,ryvfl5,

2,"9 'x-)J:J/'%tra?ry', ry 3 yzvv,?r:v

,".?T27.p ttzT

7

rlfvrs vzYstr-tY^ilf,ugNrJ 'crs hllcflu J.sscv

lTYln,14

c

(

I2

blr- clb c,/

A

b>/ r-'/)la') ,/

0-\,t

0

I

rytrj3

6N

df{"

af VNVNMTdYSVNOA V

l':-I 1-'.,

4 ov'o'ff t4

j,.i

c.

&rtn{,,-&1fi

N

A,%, YL/k 4

tlL YNYNMTdVS

VWIVdL 9 P € Z T YNI'7

VAUSSNOJ NIC NN i

ilJrn( N

dsoud srd YS !JHCI

i rcvA lrG vs3

O IJIN V]^{NSNOJJOdI{(

|-IEI^INCET'I IS -d-IiI

f VIIJ iIJSiI VNTV.

flISg YSI^IIITId V:

lIS NN)J NYSlJilucLNVI^[SZNYIISI{VI V'J,VSflUCIIG

'Aw"J ,q

k_,

@

p

r

ls smumT nJ (IrueF

IHSIICTU.VB.TVgq ZtrVN

NUil ITV

3s)NOr{OS/

g(RIiIA YJ NJ VflV-ISIilCn-Ud ?-Z VIVJUOS

fVJIA llCI

V!I(N!Ih'IO V

Ja,rtnIINTIVJ iI

(eluusgad

'rd +

IVJL\/]VS

VJVTd VdV

NJYVJUOSV VJ

IICI VJVfYS

VJV'Id'V,{V/IVNVS SST'IID(O

YJVTVS.II

VJYTd VdV/IVIIJIATICIuvJ,\tundc g(I'yJV.Iv

o

VNIJ

o

o)o)a

INN'I

Ivfll}.Vg.fVJVZNVTIfl iIC gITiIda € sa JdlIId oo IiINIVd gC gI-ITId I

JU^[ gVlS IUNVI IVTVJOJUOd I

NNfg( TNJITV

EIZ II II VJIII(

/,rn v e{,'ly

J\ilU

dC OSII XYfiI !Iucild\rutc z/I)

IIJIIIO NI

.VIVTVS M 3nsfl(x illcnud ovs VT/

gc [-Igd zAl

v''r/f,nflv

'lun ?reJ-(VUC

.gJV

VI

gC [.go OnC o

fla'[V+\tug o

IVTd VdV/TVSC

VNIJ

IAf

ITINSONNI

gCI }"ZUVA]ISOU'Vffi

O\/S IXtiIId

r/zNyll€ go

VII]!IId VUIVC UVI

'pnere3:-(1qgCiIJNI d gC flITAd I .

VTVfih[VS

(srcnug ac rH rodl^{

ac vunc nJ VIV

g{VSVW O

VgTY A.RIVAtr IINI-I

VuVC'NJ,nIOG

ICNN NC :IJ c) rcnN 9

IVTd VdV VUIITNIIJVJTIJNVJ NMLCnUCVSVTS ANTTV go Ilttgc g-z

VNVJNVI{SVNVS I '

o

o

o

o

TCVA iIC

.IJIIAYUJS (ttISAVIYTVS\rUC Vf flWNDiI-I NJ III^IISVUCUOJdOJft{VJ,\ilUC VT II]d/VJIA

I\ilUC Yfo

a

YNIJ

t.J

a

OaJiru

gIVP\TYf

OJ III^INCfl-I flC VIVTVSs crvc vJIA/JncssuiIB

VJV]I VdV/IVIIJ .

I NJ Til\IrICfl'I flO VTVTVS

( rcnur t\IISOI{ N3 lIGUflA VJVTVSC VT SOJOJ/IITId/NVCUTXC

VJVTd VdV/IVflJ

TnzNvud

VJININIfi4

IHCI-I

VNIJ)a

a

o

a

TNZNVUd

".q.T. S'YtrVCgS

b' g9' a'gg sQ)i q4

NIE NNTJIIIOC gIVilJNVO'VT^INSNOSIA]N NI AISIIfVII(I

(eutnc rstsruu )ffVfSnW g T NJ }TVOC I3IIJTV'NYS vuvdYl^tns lIS IITflJVTVS

TTITTVI NIlNlvl) VIIil}TVINVC Yd iIS TOD VruOIS [Id VJ

it(tluvgnffiIJsV

JHDIT IISY

VOJ,N ASi

ep p1n ep affiql o Is ems eu4nd Tt eeTuna1

'C Y YUVC VJIIIC VIVOJ YIJfl(INZ IIJ WOC IJ UVHVZ Vf,vdIfttVJ IUfiIflV8'Y(IVNOI' trIT YI^iJV]d VdV TI(I fI Z JIN'IIZ YWNS![VOd flS JSITU NI I

TYUtrNflC IU}'

lnsns+'lDNI'i I) t

.r'ZNVU8IS ShIN

-*Wwflf blry

rurug(IrlllA IS 3

nuoranOnrvrvf,D I

VNOINll/VdV/IV:TJVJV'IVS CNISSAU(I

NDiI-t gC VIV-]VS

nuasnOc) NoJ nOCTVNOI^II]/VdVAVgJ

DA.I AC VJV']VS

NJ UOJdNJ/IUCTVNOI{I'IA/dV/IV!I]rxvrvtc v'I aJsad

NOhll'I^/dv llt{aJ(srvcsn

+ugdld+JIhlvs|Ivs

ZNVud

IYNJtr4I'II T VilZ

AWNDA-I AC VIV'IVSVUD V'I INd gC Jdgld

ZNVUd

InIVZZOWAC gITg.{ IvlNns aoillgll I

NIXff,O TNJIIAI

@'gf vrslorr'ld

i J,dAId NJInd ao

n vu vd' v'l-lajcv zzol^l/JHCI'IiI VCINII/N0CI IS VJVtilNVS'ttN

NYf,g Aq il

IIA/iNd 1S JHD

AWNDA'I

rnd ac Jdsld n)llhlnDs'I nJ

NVZArnrvd nJ

G,vJsJ/ncor n3

xOrdnc Y-l

VNVJuoJdnc vl il

VZNVUS NJ AINNVI,NAXJ Vd

aNnDg'I UOIdNJ/XVT V'I liJSAd/!IUVWavNoINI'IA/dV/IVIIJgICNUd lIC VIV'NVS

VNIJ

vNoI^IrllA/dv/IvaJUOIdNC VT gISlId

V vNohllrl/vdvllYgaDNISSAXCI

.I IAC VJV1VSJNJVAAGVSUOIJ

VNIC

ZNVUd

vJVsNVg 9 Vnrz

vNoI q-I/vdv^vaDrYEC Vil il {ncfl'I

NOhII'I/VdV/lVAJCNISSgXC

IICI VJV']VSnDar aovNvJqr

ZNYUd

IAlNI/1 S'VnZ

VNIJ

ZNVUd

rut ), V0IZ

YNIS

CVNOI^IITAr'dVAVACcl{od go vurudlr{dACI SOS NI EVNVdS

CVNOIAIII/VdV/IVflCONISSIIUC

AOVJXIhIVIVIVSDA'I3C VSUOIJ

I

(vcttu

IS VJNNS NJJHDI'I VZNVU

VOC!I'I lIC VNVJOJ

UVJVUC V'I

INd NJ

hINC 3C'

II BUBII!

rs rrs^Iursvc ni

arN+cirr oe v

VJTNIWN( / YNU

TNIJ

NOWI.T/VdVIVaJCNISSlftl(I

NOJ TN YIY'IVS

ZN\fUd

IWNVqIW AI VNIZ

NOhII-I/VdV/IYqJDNISSAUC

NCII'I EICI YJV'IVS]Ind fl(I rnuvcnlJ

VNIJ

NOhII!I/VdVIIVEJVD']IIg VJV']VS

UAYhI 6 VNIZ

NOhIII/VdViIVlIJNd:ICI]EdOUJSO

ZNVUd

dV/IV3JCNISSSTC

DAT:IC VJ'V'IVS. itNuv AC JXIIAI UVJ,VUC

NOI II'I/VdVi]YlIJIISOU lIOVJVTVS

'l'iluD IndVA IIC YSUOIJ

VC NOWI'I/VdV/IVSJ:INUYJ AC II']:IJ

:ICI VflUOIJ

VNIJ

zNrilud

INNT 8 VNIZ

VNIC

ZNVUd

VZNVf,g IICI znJ rJlr+vf,JSYJ,!rus

EC JdEId/NOJ NJ

VJrunsv

IIICUV

Vl SV'IS VJIA gC nt\/€tv'IS;)Nod

VO

NOIAII-I/VdVIIYAJCNISSAUC

IISOU gCI YJV-IVSYl \funJdtdc

V'NIJ

I-IlvdV/IVAJDNISSAUC

CE'I ltq VJY'IYS

ZNVUd

VJVghIVS TI V'NIZ

NOIAII],^/dY/IVAJDNISSAdC

V'I SNNDII-IJVdD V'I !{JS:Id

VNIJ

I]/VdV/IV!IJDNISS:IU(

J YJ.XIN^I VJVTVS;AC VWAUJ VdNS

ZNf,Ed

IVgNI,l TI VOE

NOhltl/vdv/rv3f,

NOhiI'I/VdV/IVAJCNISSflUCI

IJANVdJSV ilSOX qq VJY'IVS <UVI\iluD VT INdIlsou ao vdns

ZNVUd

rof iloWI'lA/dv/tvsc

DNISSSUCIiICTEA VJ'V']VS

vnz

VZV:IJON AS :VJATVOJ V-I SUAfiI IJV vdnc'10c'InJISINOI'LIUJNN INTNJICSN']N vuvc uo'I

Intnotca|^t 'Incr{oJY \tuvc DNn]gUd O nN IZ 'I

UVOC YZYS VJAIO VJSVIIJVJSINOIJIUJNN -INJICShI IJVJNNNV

AIVDII NI ANNd lIS IS SIANND:I'I IS V: NJ VSAJS:I

IO NI IJSJVC O IJruOC SUVC lld(uoranc v'I vcr

lIS']NO EJVS ASJ

VS VZVXIJNIIINI'1d

NIC IVAJIZ,^/JLV'Id VdV'

UVJICICOW A3ruOS nVS l\tolCilJ dlJ

n vdvc annD:t'tas Nnfac lnJlt{

C ]I V/MSNOJ lISA 1Z VY{NSNOJ lIS

IS VZNVUTI NJ \TJL:I]hIO O AJVJ N NIIAtrNC IS VIV

VI/{XOC gNS VJICIV,CNISSflUC a('rnlg'In Nro

T)CNISSITU( NJ AJVNOZES Nr')S IS SJAdSVIW.SIYO.J

SIVNOIINSIAi N'H NN flUVJ'ItInrf,'Ioc'sN YWNSNOf, AS NN JflTC V.LSYSf,Y NN

V'I VCNVCVAS acv J'Inht'ral n IA]N VUVd IJVCNSNYd

.dII EC gC g.II-I:IfVUd ASI 'Ilr'JOt tNnS

lIJ YJYJWJEN

ISOd J'INW AC J AUVS EICI']NANSIIJNI IACUV IS V VOV AS IIUVC V'I NXJ,N!Id VuN

+UgdId+gNVS J VJIdMU/ANI'ISVnN vauISo']OJlIS VJSIIJV IN:I

(srvIflIO+VJ,I I'ISVIAI SO IS

\rUYC INd 3C V SlI VCNV

J JNNS SSII/{CY ] ISVUC II'IEUNCNISoc vzvailNt-I as\.UVS IS VUVd!IUdtg'tn'yJtunDNnSSUOC:IS VJVCI

NYS S,ISdSVOUdN g(I }'IIUI}CNI'I

NDA'] NICI V-UV AS A'IAJV']VSVJVflC NNJ ASV S SJVCII JUOd AC

gs au\':) vaNuvS

IJ:I]AVUJSVJ.S\fuD I:ICUV .IISOU NIC

Od ASVJV(VNruVHVZ VNOI^IIT IS IJ

VS O VANSN

VS/IUO E W

IISOU AC SOS I

:INNIJSNUJLSNI

ZNlilUd

}OINIWNQ 'I

VNIZ

ruoJdnJ

VCVNOI II|I/VdV/IYAJUYJVuC V'I INd A( JdAId

v'r Ilso]{ sc sos fl]J lvJSVd aTosYc

(vcs'IfIIHJSnhI/YIIA :rO'InIHJSfIt tr 'v.tr I'

SIIUIf, IIIICOJ/AhI

I

I

(t -r -r)

l.

/*

VIZ1A 11VNVJNVIAIS NJ VZNVUS'ITSSZN

(raVIV'I!'S.gJgNIA. I JSAVU.

(grvcrcrut s'raJrhr

(,

-ry/

.]!IJ

J'Bhtrnuod'AoJuoI/YJI'IOAIS.AIVO ECI

VCV!vu'tdruvigsyuc ad-

Ovcru'.lagta)vsvr

IISOU'IHJICIU'II]NIOC'VZUVA'I-IOJCO}ISVOS SIOSVJ'TAH{

dIJ IICIU(].]AJIhtrI] NI VJIdVU/Jdvs/tuo g ac a'IV({YZ!IhtuVd'nCOJ'V'tIUDACI IJVA lIC VZN

NVJUN:(IHCSNhI) VsVr

dIJ ACIUO AC AUVHNVJXNC/VJI']AId VI

(gttg'tt_tosnru)vgv'

vVrJl

twpo

-n4,{Vq{PD

'IOOC-IVSJYJCY'I

AJI'ITO'JCI !IJ,JNdCI.V'ICiICS :ghINDg'IVAhIA]flI VZNYUSIC.JUOd ACI Vf,NNSrnd lna ac gNuvJIC YJIA IICI ANUVS

fl S I'ZU gJl\I SJNA'\IITV

)'ICUAdntJ'AOUAAg'auvzvntr'g[Iugn>twuvas)ahtncs'I) ACI IIJI{AhIIflNOC/:INI']SVhI gC III'INrcrht/sNn'rv/rJnN-ITuVZZOW.JHDI:I

\rus)runJllzl{Yus) AC/JHDI'I V;fNNSs cuod lIC at{dvclIC SIJII}XJ/![JS!Id{VJ INd AC ANUYJ

vnoIS VJIA gC A}{UV3

gSIhtrU:fd IIJ,NAhIITV

{|.\r llDLrtl iltJJ d

t{\ru8

;.VD.Y.(VJi

Log'tz/2tr).VNI-IgJ.\

g

3JtJVSng 0r

1[XVI/rutdorI0SVC

a)tcNlV'NV'\

NI VJCC YZI{.VIVgNA]EJ.VJ

c)vl EI ZI tl OI 6 8 YNIZ

II VNYIAIVJdVS

I'h9

q, ?9 h g'lgD)

L 9 s v z I VNIZ

SOf IVh{ 3C AJ

(avc:ra ruaunc'al IVoc

C rvl^tocSu/asIZuJSI

gIJVZNSS.\/']V3

INI UO-IAJNIIhII]Y \OIJIUJNN INTNJICISalrv)rrr-rrurssu o sr

I'VNVhIVJdVS

/ISI'I IJ'VJC:IdSAU'9II^I OIJV'CINTXI^IOJ{VJICICOfiI AJIUO 'SI

Y,(hl

@

eJeq'erJsl-

'erltzeur'goltec-g Jp iln* Ieuu eulsd-

erueJo nc IJnII€I0-

ES BJ€J

rellF

unsued 't1e[re-td-

?ulu"[s-erreluet{rs:

fiwz-n:rclaoi-1ese.6 eur?c-

olsru{es-

eslzJelul oluerullv

'ellrnlqlnp

rp4sud 3s l}ecrqcul

e;€qed Z-I nsor g[^-g.Iotd' ceaozo c qe c$e4-

n BmJ eqJolc 'unsr-oq-

9,6)3neoq eP elqles-

lun €JE

eJcI ep 31t l?s-(n1e; g-4) qorP-

elenJJ-

elsc urP) eun8el-lediseord sec-

eIeAPrcloUeU snol€-Z'-

luele teln ere; rold'nc e1

o nes ) [eFr eP ernrdr4-

esturercl elueu4lv

ep ell4ualllrle ep 11n6e6

'epser3eP sdFd