Coach

14
C-Building NO 20 Self Inspiration By Life Coach

Transcript of Coach

Page 1: Coach

C-Building NO 20

Self Inspiration By Life Coach

Page 2: Coach

Life Transformationวั�ตถุ�ประสงค์�

1 เพื่��อตามหาค์วัามฟั�นที่��จะสร�างค์วัามแข่�งเกร�งจากภายใน ต�วัเราได้�2 เพื่��อฝึ&กที่�กษะการโค์�ช(Coach)

แบบ Life Coach เพื่��อประโยชน�ก�บต�วัเองและผู้-�อ��น

Page 3: Coach

BE

Have

สิ่��งที่��ต้�องการ/

เป้�าหมาย

ความเป้�นจร�ง ณ.ป้�จจ�ป้�น

DOการลงม

�อที่�า

- What ต้��งความหว�งเพื่��ออะไร- Why ที่�าไมถึ$งต้��งความหว�ง1

2fear :

ความ

กล�วneed : ค

วาม

ต้�องการ

3

การต�.งเป/าหมายแบบSMART goalsS = Specific (ม�ค์วัามช�ด้เจน)M = Measurable (สามารถุวั�ด้ได้�)A = Attainable (สามารถุบรรล�ได้�)R = Realistic (อย-�บนพื่�.นฐานที่��เป1นจร2งข่องค์�ณ)T = Timely (ม�ก4าหนด้เวัลาแน�นอน)

Page 4: Coach

ภาษาlanguage

การพื่'ดในเชิ�งบวก

Peak stale

สภาวัะอารมณ�

ร,างกาย body บ�คล�คต้�องป้ร�บเป้ล��ยน ย��มสิ่'�ก�บ

ป้�ญหา ให�ก�าล�งใจต้�วเอง

ม�,งเน�นให�ความสิ่�าค�ญ

Focu

sมองสิ่� �งที่��ไม,เคย

เห.นกล�าที่��จะลองที่�า

สิ่� �งใหม,ๆ

ที่��ง 2 อย,างควรที่�� จะมาควบค',ก�น

น2ยาม ค์นเราม�กต�ด้ส2นใจได้�ด้�ในช�วัง Peak stale

Page 5: Coach

E + R = OEvent

เหต�การณ�Response

การตอบสนองout come

ผู้ลล�พื่ธ์� ที่�กอย,างที่��เก�ดขึ้$�นล�วนแต้,เก�ดจากเหต้�การณ2ถึ�าหากไม,ต้อบสิ่นองก.จะไม,เก�ดขึ้$�นแต้,ถึ�าต้อบสิ่นองก.จะเก�ดผลล�พื่ธ์2หร�อสิ่��งที่��ต้ามมา

Response การตอบสนองแบ�งเป1น 2 แบบAt cause เราล2ข่2ต ( เช��อม��น ค์2ด้บวัก เราที่4าได้�)At effect เหย��อ ( ที่4าไม�ได้� ที่�อแที่� ยอมแพื่�ง�าย)

Page 6: Coach

Fear(ค์วัามกล�วั)2 ค์วัามกล�วัข่องมน�ษย� น�ยามความกล�ว

ความกล�วไม,ม�ว�นหายต้ราบใดที่��เราเต้�บโต้ขึ้$�นเร��อยๆในที่�กคนม�ความกล�วเหม�อนก�นว�ธ์�เด�ยวที่��จะขึ้จ�ด

ความกล�วได� ค�อ ออกไป้ที่�าซะ

Do it now

physical Fear ค�อ ความกล�วโดยสิ่�ญชิาต้ญาณimagine Fear ค�อ ความกล�วที่��จ�ต้นาการขึ้$�นมาเอง แบ,งได� 3

ป้ระการ ค�อ1 Not being love : กล�วคนไม,ร�ก2 Not belong to : กล�วไม,ได�เป้�นสิ่,วนหน$�ง3 Not good enough : กล�วไม,ด�พื่อ

Page 7: Coach

6 core need ความต้�องการ 6 ป้ระการขึ้องมน�ษย2

1 Certainty : ความม��นคง ความป้ลอดภ�ย ความสิ่บาย2 Variety : ความหลากหลาย การผจญภ�ย3 Significance : การม�ต้�วต้น การสิ่�าค�ญต้น4 Love and connection : ความร�กและการเชิ��อมต้,อ5 Growth : การเจร�ญเต้�บโต้6 Contribution : การได�การสิ่น�บสิ่น�น

ขึ้�อที่�� 1-4 จะเป้�นการถึ'กหล,อหลอมมาต้��งแต้,เด.ก

ขึ้�อที่�� 5-6 จะได�มาจากป้ระสิ่บการณ2

Page 8: Coach

จ2นตนาการเร��องการจ2นตนาการก�บที่�กษะต�องไปค์-�ก�นในจ2ตนาการต�องม� Vision(Vision of Success : วั2ส�ยที่�ศน�แห�งค์วัามส4าเร8จ)

สิ่��งที่��ผ'�น�าต้�องม�

V A K AdV ย,อมาจาก Visual ค�อ สิ่��งที่��เรามองเห.นA ย,อมาจาก Auditory เสิ่�ยงที่��เราได�ย�นK ย,อมาจาก Kinesthetic ความร' �สิ่$กAd ย,อมาจาก Audio Digital การค�ดว�เคราะห2เห.นถึ$งผล

Page 9: Coach

ก,อนป้ระสิ่บความสิ่�าเร.จก.ต้�องม�ความฟั�นหร�อเร�ยกก�นว,า Dream Map การสิ่ร�าง Dream Map แผนที่��ความฝั�นสิ่��งหน$�งที่��ไม,สิ่ามารถึที่�าให�เราไป้ถึ$งความ

ฝั�นได�ก.ค�อBelief (ความเชิ��อ) ซ$�งเป้�น สิ่��งสิ่�าค�ญที่��จะที่�าให�เราหย�ดอย',ก�บที่��

หร�อ จะพื่าเราก�าวเด�นต้,อไป้ขึ้�างหน�าความเชิ��อบางอย,างก.อาจจะถึ'กป้ล'กฝั�งมาต้��งแต้,เด.กหร�อป้ระสิ่บการณ2ที่��ผ,านมาเพื่ราะฉน��นที่�กคนต้�องเป้ล��ยนความเชิ��อใหม,เพื่��อที่��จะได�ไม,เป้�นอ�ป้สิ่รรคใน

การที่��จะที่�าให�เราก�าวเด�นไป้ถึ$งเป้�าหมาย

Page 10: Coach

coach

หล�ก กระบวันการ

โค์�ช

ว�ธ์�ค�ด ม�มมองขึ้องโค�ชิMindset

Rapportการสิ่ร�างความร' �สิ่$ก

การร�บฟั�ง

ค�าถึาม Be There

55 %ที่,าที่างการแสิ่ดงออก

38

%

น��าเสิ่�ยงพื่ล�งที่��สิ่,งออกมา

7 %เน��อหาค�าพื่'ด

% การร�บร-�ข่องค์น

เที่คน�ค Be There# สิ่นใจคนที่��อย',ต้รงหน�าเราอย,างแที่�จร�ง# เชิ��อม��นว,าเขึ้าม�ที่างออกด�วยต้�วเอง# สิ่งสิ่�ยใคร,ร' �ในสิ่��งที่��คนน��นเป้�นและว�ธ์�ค�ดขึ้องเขึ้า# ต้��งใจจร�งที่��จะมองโลกในม�มขึ้องเขึ้า

3 ป้ระการที่��จะโค�ชิคนค�อ 1 เขึ้าหมดหว�ง 2 เขึ้าไม,ม�คนชิ,วย 3 ไม,ม�ที่างเล�อก

Page 11: Coach

Mindset ว�ธ์�ค�ด ม�มมองขึ้องโค�ชิ

ต้�องที่�าให�เขึ้าร' �สิ่$กว,าเราพื่ร�อมที่��จะร�บฟั�งป้�ญหาที่�กอย,างขึ้องเขึ้า

Rapport

การสิ่ร�างความร' �สิ่$ก* การวางต้�วให�สิ่ะที่�อนผ'�เล,า * ม�ที่,าที่างที่��คล�ายคล$งผ'�เล,า *ที่�ศที่างเด�ยวก�บผ'�เล,า* ใจจดจ,ออย',ก�บผ'�เล,า * มองที่��ผ'�เล,า * ใสิ่,ความร' �สิ่$กต้ามผ'�เล,า *จ�นต้นาการไป้ก�บเขึ้า

Page 12: Coach

เป้�าหมายขึ้องการสิ่ร�าง Rapport- เราก�าล�งสิ่ร�าง ค์วัามไวั�วัางใจ และ การตอบสนอง- เป้�าหมายขึ้องการ Coach ค�อให�สิ่ร�างงระด�บขึ้อง Rapport จน ค์4าพื่-ด้ข่องเรากลายเป1นค์วัามค์2ด้ข่องเข่า

การร�บฟั�งแบบโค�ชิการร�บฟั�งที่��ด�ต้�องสิ่�มพื่ผ�สิ่ได�ถึ$งสิ่��ง

ต้,างๆ ที่��เขึ้าเล,า ด�งน��1 สิ่�มพื่�สิ่ได�ถึ$งความกล�ว2 สิ่�มผ�สิ่ได�ถึ$งความต้�องการ3 เห.นความเชิ��อและแผนที่��ความค�ด4 ที่ร�พื่ยากรที่��ผ'�ร �บการโค�ชิม�

Page 13: Coach

ค์4าถุามquestion เร��มต้�นที่��การใชิ�ค�าถึาม 3 Yes 6 ค�าถึามเพื่��อสิ่ร�างการเป้ล��ยนแป้ลง1 ว�นน��ค�ณอยากพื่'ดถึ$งเร��องอะไร2 เร��องน��เป้�นป้�ญหาหร�อกระที่บก�ยค�ณอย,างไร3 ถึ�าที่�กอย,างเป้�นไป้ต้ามที่��ค�ณต้�องการ เหต้�การณ2น��ค�ณอยากเป้�นอย,างไร4 การได�สิ่��งน��นมาจะให�อะไรก�บต้�วค�ณ5 ในสิ่��งที่��ค�ณอยากได�ค�ออะไร และ ย�งม�อะไรที่��ขึ้าด

หายไป้ จากสิ่��งที่��เป้�นอย',6 ผลล�พื่ที่2ที่��ด�ที่��สิ่�ดที่��อยากได�จากการพื่'ดค�ยคร��งน��ค�ออะไร

Page 14: Coach

Grow Model

G ค�อ Goal = เป้�าหมายR ค�อ Reality = ความเป้�นจร�งนะป้�จจ�บ�นO ค�อ Options = ที่างเล�อกที่��เป้�นไป้ได�W ค�อ Way forward = สิ่��งที่��จะที่�าเพื่��อให�ไป้ถึ$งเป้�าหมาย

สิ่ร�ป้การ Coach ใชิ�หล�กการด�งน��1) การใชิ�ค�าถึาม 3 Yes 2) ใชิ� 6 core Need 3) ใชิ� Grow Model