Vol. 85

Self-Access Learning Center

—————————

Chulalongkorn University

Language Institute

Apr 2018

Contact

Self-Access Learning Center, Chulalongkorn University Language Institute

Prempurachatra Bldg., 2nd Floor, Phayathai Road, Bangkok 10330, Thailand.

Tel: 0-2218-6016

Fax: 0-2218-6016

Copyright 2018 , Self-Access Learning Center, Chulalongkorn University Language Institute

เวลาผานไปจนมาถงใกลชวงสอบปลายภาคเขามาแลวนะคะ อยามวแตตดซรยจนเชาแลวไมไดอานหนงสอนะ...555 เราไดยนมาวาการเตรยมสอบทดทสดคอการท าความเขาใจกบวชาในชนเรยนและทบทวนสงทจดมานนแหละนะ...อมมจะทนไหมเนย

ใครอยากหาทอานหนงสอ (ทนอน) บรรยากาศสบายๆ มาท SALC ไดตลอดเลยจา เรามโซฟา (และหมอน) เตรยมพรอมไวใหแลว สวนใครทอานต าราจนงวงกมาหาหนงดแกเครยดไดคะ

ปล. ใครสนใจลดหน อานในเลมไดเลย

คดถงทกคนนะครา...xoxo

With SALC

SALC: พรฏาแนะน าตวนดหนงคะ คะ

สวสดคะ ชอ น.ส.พรฎา ธาราทรพย ชอเลน แกว ขณะนเปนนสตป 3 คณะวศวกรรมศาสตร

ภาควชาวศวกรรมอตสาหการ จฬาลงกรณมหาวทยาลยคะ

SALC: วชาอะไรทพรฎาลงเรยนแลวคดวานาสนใจแบบมกๆๆ คะ (มากกวาหนงวชากไดนะ)

เปนวชาเรยนในคณะคะ ชอวชา Facility Design วชานจะพดถงหลกการออกแบบโรงงาน ทง

ทางดาน Physical และการบรหารจดการโรงงาน โรงงานในทนไมไดหมายถงเฉพาะโรงงานทาง

อตสาหกรรมเทานนนะคะ แตรวมถงงานบรการตาง ๆ ไดดวย วชานจะสอนเกยวกบอตสาหกรรมทว

โลก แนวคดตาง ๆ ทส าคญตอการพฒนาอตสาหกรรม ซงมนสามารถน ามาปรบใชไดกบทกอยาง

รวมไปถงระดบมหภาคอยางการวางโครงสรางประเทศดวย ไดเรยนรแนวคดและเปาหมายของประเทศ

พฒนาแลว ท าใหไดเปดมมมองทมตอโลกดคะ

Interview

SALC: แลวพรฎารจกศนยการเรยนรฯ (SALC) ไดอยางไรคะ แลวชอบอะไรเปนพเศษบาง

รจก SALC จากวชา Exp Eng I ทเปนวชาบงคบตอนป 1 คะ นสตทกคนจะตองท ากจกรรมใน

SALC เชน อานหนงสอ ดภาพยนตร เขารวม Conversation Hour หรอ English Club ตาง ๆ

เพอบนทกลงใน Passport ท าใหเปนครงแรกทไดเขามาใชบรการ SALC คะ สงทชอบใน SALC คอชอบ

ทมกจกรรมใหไดพฒนาทกษะทางภาษาองกฤษทหลากหลาย ไมวาจะเปนทกษะฟง พด อาน หรอเขยน

มคลาสทท าใหไดมโอกาสฝกพดภาษาองกฤษกบเจาของภาษา มหนงสอนยายภาษาองกฤษและหนงสอ

แบบทดสอบทางภาษาองกฤษ และชอบทมภาพยนตรทใหดคะ เวลาวางกสามารถมานงดภาพยนตรกบ

เพอนได

SALC: พรฎาไดเปนวทยากรกจกรรม Let’s Chat เปนเทอมทสองแลว รสกอยางไรกบบทบาทนคะ

รสกขอบคณทาง SALC ทใหโอกาสหนไดกลบมาท าหนาทนอกครง การเปนวทยากร Let’s

Chat คอนขางเปนอะไรทใหมส าหรบหนมากในครงแรก ตองคดกจกรรมเพอมาชวยกระตนใหนสตทเขา

รวมทกคนไดฝกพดภาษาองกฤษ ซงกจกรรมทคดขนกตองมความหลากหลายเพอใหเหมาะสมกบ

ปรมาณของนสตในชวโมงนน ๆ รสกดทไดเปนสวนหนงทท าใหทกคนกลาทจะพดภาษาองกฤษมากขน

รวมทงตวเองกไดมโอกาสใชภาษาองกฤษมากขนดวย และไดคยกบนอง ๆ ทมาจากหลายคณะ บาง

คณะไมเคยเจอเลยกไดมาเจอในกจกรรมนคะ

SALC: ถาเดนอยดๆ (แถวสามยาน) แลวมนกทองเทยวตางชาต (ฝรง) แบกเปเดนมาถามทางไปเทยว

จงหวดภเกต จะท าอยางไรคะ

ชวยบอกทางใหเขาคะ โดยจะหากอนวาตองไปขนรถทสถานขนสงไหน แลวบอกทางไปสถาน

ขนสงนนใหเขาคะ หากเขาจะนงเครองบนกจะบอกวธเดนทางไปสนามบนใหเขาคะ

SALC: ตอนนถามเวลาวางพรฎาอยากจะท าอะไรทสดเลยคะ

คงท างานอดเรกทชอบคะ เชนดภาพยนตร ฟงเพลง อานหนงสอ ถาวางยาวหนอย

กคงไปเทยวคะ

SALC: ทายสดนอยากแนะน าอะไรถงเพอนๆ นองๆ นสตทสนใจอยากเกงภาษาองกฤษบาง

แตยงไมรจะเรมอยางไรคะ

อนดบแรก อยากใหทกคนเปดใจยอมรบภาษาองกฤษกอนคะ และพยายามท าใหทกอยางรอบตว

เปนภาษาองกฤษ เชน ตงคาเมนในมอถอเปนภาษาองกฤษ ฟงเพลงดหนงฝรง ดคลปตาง ๆ ทเปนภาษาองกฤษ การทเราไดยนภาษาองกฤษทกวนจะท าใหเราเรมซมซบมน ไมใชแคการออกเสยงแตรวมไป

ถงวธการใช ค าศพทตาง ๆ พอเราเรมคนชนกบมน กจะท าใหงายตอการฝกฝนคะ เพราะเหมอนเราได

ใชมนในทก ๆ วน หลงจากนนอยากใหลองหานยายภาษาองกฤษมาอาน หรอดหนงแบบไมม Subtitle

อกหนงสงทส าคญมาก ๆ เลยคอตองกลาใช สงทกลาวมาขางตนเปนการฝกการรบสารทงหมด แต

หากเราไมลองใชมน เรากจะไมไดฝกการสงสารออกไป การพดหรอเขยนยากกวาการฟงหรออาน อยาก

ใหลองหาโอกาสในการใชภาษาองกฤษใหไดมากทสดคะ ภาษาเปนทกษะทเปน Skill ซงตองอาศย

ระยะเวลาในการฝกฝน แตมนจะไมยากเกนความสามารถทกคนแนนอนคะ

“ รสกดทไดเปนสวนหนงทท าใหทกคนกลาท

จะพดภาษาองกฤษมากขน รวมทงตวเองกได

มโอกาสใชภาษาองกฤษมากขนดวย “

Interview

5 Types of Tea That Help You Lose Weight

By Kelly Choi

You know green tea is good for you, but oolong and these other types of tea

have magical properties that boost metabolism, kill cravings, and melt fat

A steaming cup of tea is the perfect drink for soothing a sore throat, warming

up after a dip in the pool, or binge-watching Downton Abbey. But certain teas are

also perfect for doing something else—helping you shed extra pounds.

I first learned about the weight-loss power of tea when my mother fell victim to

diabetes. A former nurse back in Korea, she urged me to look into Eastern remedies

when it became clear that Western science couldn’t help her. And time and again,

as I pored through the studies, the same answer kept popping up: tea. What I

learned in my research, and collected in my new book, The 7-Day Flat Belly Tea

Cleanse, in which test panelists lost up to 10 pounds in just one week, was that certain

teas not only melt fat by boosting metabolism, but can actually prevent our bodies

from forming new fat cells.

So

urc

e: h

ttps://w

ww

.sha

pe

.co

m/w

eig

ht-lo

ss/foo

d-w

eig

ht-lo

ss/5-ty

pe

s-tea

-he

lp-y

ou

-lose

-we

igh

t

5 Types of Tea That Help You Lose Weight

Each of these 5 Best Teas for

Weight Loss has its own individual,

magic properties, from dimming your

hunger hormones to upping your calo-

rie burn to-literally-melting the fat that’s

stored in your fat cells. Oh, and they

can also help reduce your risk of heart

disease and diabetes too. (Stick to 3-4

cups-or tea bags-of tea per day, and

chooses brewed varieties over bottled

to avoid extra calories and

sweeteners.)

Start with these five delicious varieties to start losing weight through the

magical powers of tea!

1. The Metabolism Booster: Green

Tea

Drink this: Lipton, Yogi

Because: It unlocks fat cells

Before a workout, turbocharge the fat-

blasting effects by sipping a cup of

green tea. In a recent 12-week study, participants who combined a daily habit of

4-5 cups of green tea each day with a 25-minute sweat session lost an average of

two more pounds than the non tea-drinking exercisers. Thank the compounds in

green tea called catechins, belly-fat crusaders that blast adipose tissue by trigger-

ing the release of fat from fat cells (particularly in the belly), and then speeding up

the liver’s capacity for turning that fat into energy.

2. The Pound-a-Week Melter: Oolong Tea

Drink this: Bigelow, Stash

Because: It boosts metabolism

Oolong, a Chinese name for “black dragon,” is a

light, floral tea that, like green tea, is also packed with

catechins, which help to promote weight loss by

boosting your body’s ability to metabolize lipids (fat). A study in the Chinese Jour-

nal of Integrative Medicine found that participants who regularly sipped oolong

tea lost six pounds over the course of the six-week time period. That’s a pound a

week! It also has a calming effect. Drink a cup if you’re a nervous flyer, or to calm

yourself after a hard day’s work.

5 Types of Tea That Help You Lose Weight

3. The Cravings Crusher: Mint Tea

Drink this: Tazo, Teavana

Because: It wards off the munchies

Fill a big teacup with soothing peppermint tea,

and sniff yourself skinny! While certain scents

can trigger hunger (a trick Cinnabon figured out long ago), others can actually

suppress your appetite. One study published in the Journal of Neurological and

Orthopedic Medicine found that people who sniffed peppermint every two hours

lost an average of five pounds a month. (Although tea is relatively low in caf-

feine—about 25 percent of what a cup of coffee delivers—decaffeinated varie-

ties are great to have on hand for a soothing bedtime treat.) Consider also add-

ing a few drops of peppermint oil to your pillow or burning a minty candle to fill

the room with slimming smells. For a stress- and belly-free mind and body.

4. The Fat Blocker: White Tea

Drink this: Twinings, The Republic of Tea, Celestial Sea-

sonings Sleepytime

Because: It prevents new fat cells from forming

White tea is dried naturally, often in sunlight, making it

the least processed and richest source of antioxidants

among teas (as much as three times as many polyphe-

nols as green tea!). A study published in the journal Nutrition and Metabolism

showed that white tea can simultaneously boost lipolysis (the breakdown of fat)

and block adipogenesis (the formation of fat cells) due to high levels of ingredi-

ents thought to be active on human fat cells. If there’s such a thing as diet tea,

this is it.

5. The Hunger Halter: Rooibos Tea

Drink this: Celestial Seasonings, Harney & Sons

Because: It regulates fat-storage hormones

Rooibos tea is made from the leaves of the “red bush”

plant, grown exclusively in the small Cederberg region

of South Africa, near Cape Town. What makes rooibos

tea particularly good for your belly is a unique and powerful flavanoid called

Aspalathin. Research shows this compound can reduce stress hormones that trig-

ger hunger and fat storage and are linked to hypertension, metabolic syndrome,

cardiovascular disease, insulin resistance and type 2 diabetes. Yup, sometimes the

kettle can be as effective as the kettlebell.

gallery

Easter Day Activity

Let’s Chat

Check out our weekly

activities schedule at

www.culi.chula.ac.th/salc

Facebook: salc culi