CALENDARI SESSIONS SPINDiR OCTUBRE 2017 · 2018. 11. 12. · CALENDARI SESSIONS SPINDiR OCTUBRE...
3
CALENDARI SESSIONS SPINDiR OCTUBRE 2017 DiR Av Madrid, DiR Claret, DiR Castillejos, DiR Claris, DiR Club Hispà, DiR Maragall, Diagonal DiR, Tuset DiR i Sant Cugat DiR EL QUADRE PARTIT INDICA QUE HI HA DOS TIPUS D’ENTRENAMENT * Al DiR Claret no hi ha classe els festius entre setmana. SESSIÓ 11.30 H SESSIÓ 12.30 H SPINDiR OPEN (65-85% FCE) SPINDiR TRAINING (75-85% FCE) SPINDiR MUNTANYA (75-85% FCE) SPINDiR FARTLEK (65-85% FCE) SPINDiR HIIT (65-85% FCE) SPINDiR COMPETICIÓ (80-90% FCE) DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE DIUMENGE 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
Transcript of CALENDARI SESSIONS SPINDiR OCTUBRE 2017 · 2018. 11. 12. · CALENDARI SESSIONS SPINDiR OCTUBRE...
CALENDARI SESSIONS SPINDiR OCTUBRE 2017DiR Av Madrid, DiR Claret, DiR Castillejos, DiR Claris, DiR Club Hispà, DiR Maragall, Diagonal DiR, Tuset DiR i Sant Cugat DiR
EL QUADRE PARTIT INDICA QUE HI HA DOS TIPUS D’ENTRENAMENT
* Al DiR Claret no hi ha classe els festius entre setmana.
SESSIÓ 11.30 H SESSIÓ 12.30 H
SPINDiR OPEN (65-85% FCE)
SPINDiR TRAINING (75-85% FCE)
SPINDiR MUNTANYA (75-85% FCE)
SPINDiR FARTLEK (65-85% FCE)
SPINDiR HIIT (65-85% FCE)
SPINDiR COMPETICIÓ (80-90% FCE)
DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE DIUMENGE
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
CALENDARI SESSIONS SPINDiR OCTUBRE 2017DiR Campus, DiR Gràcia, DiR Tarragona, Tres Torres DiR i Up&Down DiR
EL QUADRE PARTIT INDICA QUE HI HA DOS TIPUS D’ENTRENAMENT
DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE DIUMENGE
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31SESSIÓ 11.30 H SESSIÓ 12.30 H
SPINDiR OPEN (65-85% FCE)
SPINDiR TRAINING (75-85% FCE)
SPINDiR MUNTANYA (75-85% FCE)
SPINDiR FARTLEK (65-85% FCE)
SPINDiR HIIT (65-85% FCE)
SPINDiR COMPETICIÓ (80-90% FCE)
CALENDARI SESSIONS SPINDiR OCTUBRE 2017DiR Eixample i Seven DiR
SESSIÓ 11.30 H SESSIÓ 12.30 H
SPINDiR OPEN (65-85% FCE)
SPINDiR TRAINING (75-85% FCE)
SPINDiR MUNTANYA (75-85% FCE)
SPINDiR FARTLEK (65-85% FCE)
SPINDiR HIIT (65-85% FCE)
SPINDiR COMPETICIÓ (80-90% FCE)
DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES DISSABTE DIUMENGE
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
