LA PLAYAReportaje Gráfico

LA PLAYAReportaje Gráfico

Cáncer de piel, ¿cómo prevenirlo?

Verano de Sol…yconocimientoAprender inglés, una obligación

Latinos, cantidad y calidad

Avoiding eye contact is one early sign of autism.

Learn the others today at autismspeaks.org/signs.

Early diagnosis can make a lifetime of difference.

YOU THINK SOMETHINGMAY BE WRONG.THE ANSWER IS NOTSTARING YOU IN THE FACE.

© 2013 Autism Speaks Inc. “Autism Speaks” and “It’s time to listen” & design are trademarks owned by Autism Speaks Inc. All rights reserved. The child depicted has been diagnosed with an autism spectrum disorder.

Contenido

Directorio Editorial

César RomeroPublisher

Angeles VázquezManaging Editor

Elena RasconGeneral Manager

Josana TondaHealth Contributor

Luis Jorge GallegosPhoto Editor

Olga GranadosPhD. Mental Health

Edmundo SantamariaIllustrator

Constanza SoriaResearcher

Staff WrittersSocorro Jacobo. MDOscar LunaRosallío MataAlfonso TotosausKarina Escamilla

ContributorsEduardo PeñalozaVidal Romero

This isn’t Art!Design & Web Director

Támbien Somos AMERICANOSes una revista de publicacionmensual, ubicada en 39 FisherAvenue, Tuckahoe, NY, 10707Publishing Office: 917 833 2525

The Moral case for the immigration reform PPaagg.. 55..

Aprender Inglés PPaagg.. 66..

Noticias PPaagg.. 88..

Triunfo mexicano en Brooklyn PPaagg.. 1100..

Seremos más, pero en desventaja PPaagg.. 1122..

Playas, paraisos mexicanos PPaagg.. 1144..

Diversión de verano en la Biblioteca PPaagg.. 1166..

Días de descanso PPaagg..1188..

Prevenir el Cáncer de piel en las vacaciones PPaagg.. 2200..

Administrarse en vacaciones PPaagg.. 2211..

Agua, salvación ante el calor PPaagg..2222..

¿Listos para el verano? PPaagg..2244..

También Somos

AMERICANOSWWee aarree aallssoo AAmmeerriiccaannss

The economic reasons to justify a comprehensiveimmigration reform are clear:• Immigrants are a powerful force for the American dream.They are younger and to achieve their goals, work harder than most.• Today Latinos represent a formidable market with an annualpurchasing power of $ 1.2 trillion.• The recent study by the Congressional Budget Office con-firms that, if carried out, the reform will reduce the country'sfiscal deficit in more than $ 1 trillion in a decade. In other words, open up the doors of this country to the Ameri-cans by conviction and determination is a matter of self-benefit.

The political reasons are also very clear:• On track to becoming (by mid-century) one third of the na-tional demographics, the Latinos are an electoral force im-possible to ignore in order to achieve political power, in manylocal arenas as well as national level.• Its 9 million votes Latinos were decisive in Obama's reelec-tion. From now on, nobody will be able to get the WhiteHouse without their support.• With the belief that Hispanics have deep conservative rootsand values, the thinking wing of the Republican Party seemswilling to stop their extremist voices, whom from xenophobiaand racial hatred like to take easy shots of using immigrantsas punching bags

Moral reasons are less obvious:• They relate to the welfare of the 4.5 million U.S. citizenswith undocumented parents, whom due the current bru-tal deportation policies would be condemn to virtual or-phanhood, as already occurs in hundreds of thousands ofcases each year.• Cases like the several 7-Eleven stores recently charged withseveral cases of extreme exploitation of undocumented workers.• According to court documents filed against several7-Eleven franchise stores –just a fraction of the 49,000 storesthe company this runs--, in the states of New York and Vir-ginia, severely abused an undetermined number of undocu-

TThhee mmoorraall ccaassee ffoorr tthhee iimmmmiiggrraattiioonn rreeffoorrmm

mented workers, mostly from Pakistan and the Philippines,whom lived and work in conditions only comparable withslavery, a scheme that the country decided to abolished acentury and a half ago.

Beyond the specific criminal liability --in this case a fraud ofalmost $ 200 million, it is obvious the passive accomplice roleof the broken immigration system that today is the rule of theland on the matter. It is the same extreme exploitation ordersome people in Congress are, de facto, trying to preserve.

In any case, whether economic benefit, political pragmatism,or moral conviction to honor the values that are in the veryfoundation of this nation core, the immigration reform mustbe finally addressed.

Meanwhile, immigrants, and for purposes of this publication,Latino immigrants – will continue with the process of integra-tion to their new home. In these times, it is a matter of vaca-tion, swimming pools, beaches, barbeques and fireworks.

While keep working- according with American history firstgeneration immigrants almost never stop working- theprocess to integrate also means learning to enjoy life. Par-ticularly this year when more Latino students will enter Uni-versity than withes, and Latinos will become the largestminority in California, summer is an excellent opportunity toadvance the agenda towards integration.

In this, our fourth edition of Tambien Somos AMERICANOS,we insist on our obligation to improve our English skills, takebetter care of our health, and also bring to you helpful advicesin various areas of your daily life.

We hope you'll keep reading us, getting more involved in yourcommunity, and prepare for what is coming. Hopefully,progress toward the long-term goal of complete integrationwithin a legal, more orderly and efficient route.

ppáággiinnaa 66

“Al principio me costó mucho trabajo perder la pena de in-tentar hablar en público, pero después ví que para casi todoslos compañeros del curso era igualmente difícil, y para mu-chos más porque usan un tipo de escritura distinto a nuestroalfabeto, y el reto es doble” continua Lucía.

Otra ventaja de elegir la opción de los Colegios Comunitarioses que el costo del aprendizaje es menor, y el nivel de los maes-tros es tan bueno o mejor que cualquier escuela privada.

“Además, al convivir con personas de otros países comoJapón, Rusia Argentina y la India entre muchos otros, eloido se acostumbra a escuchar distintos acentos y esmás sencillo entender después a las personas en la vidacotidiana”, continua la inmigrante que adoptó Chicagocomo su segunda ciudad. Desde hace décadas, los Colegios Comunitarios son lapuerta de entrada para un gran número de estudiantes a laeducación superior.

El comenzar estudiando inglés como segunda lengua per-mite ganar créditos en los dos primeros años de estudio, delos cuatro en que se cursa el bachillerato.

Una de las razones principales por los que éste tipo de cen-tros de enseñanza tienen una gran cantidad de jóvenes quedesean formar parte de su cuerpo estudiantil son los bajoscostos de inscripción, además de abrir la posibilidad de ca-pacitarse en estudios técnicos, o como profesionistas de car-reras que no requieren título.

En la actualidad existen casi mil 200 Colegios Comunitariosacreditados en todo el país y representan el sector másgrande de instituciones de educación superior en EU, asícomo el de más rápido crecimiento, y el que en gran medidafavorece más a los inmigrantes, que como Lucía, encontraronen sus aulas la respuesta a su voluntad de superarse.

LLuuccííaa lllleeggóó aa EEssttaaddooss UUnniiddooss eenn hhaaccee mmááss ddee uunnaaddééccaaddaa.. AA ppeessaarr ddee tteenneerr eessttuuddiiooss ddee pprreeppaarraattoorriiaa yytteenneerr ccoonnoocciimmiieennttoo bbáássiiccoo ddee iinnggllééss,, ccoommoo mmuucchhoossoottrrooss llaattiinnooss vviivviióó eenn uunn bbaarrrriioo mmuuyy ssiimmiillaarr aall ddee ssuunnaattaall MMiicchhooaaccáánn..

Trabajó durante mucho tiempo maquilando ropa, al terminarseesa opción de empleo buscó realizar estudios técnicos quele permitieran desempeñase en otra actividad que le propor-cionara un mejor ingreso.

Finalmente se decidió a certificarse como babisiter –manera enque se nombra en este país a quienes se dedican a cuidar in-fantes-, sin embargo, se enfrentó a un obstáculo: su manejo delinglés no era fluido, y encontró la solución a su problema inscribién-dose en un Colegio Comunitario ó Community College.

Todo el tiempo que había vivido en Chicago, en donde essabido existe una gran concentración de latinos, especial-mente de mexicanos, le había dado la vuelta a la imperiosanecesidad de aprender inglés sin que ésto, aparentemente,representara alguna desventaja para ella.

“Sin embargo, me dí cuenta de que si quería conseguir un mejorempleo tenía que salir del círculo de personas que sólo hablanespañol –comparte Lucía en entrevista con También SomosAmericanos- ya no podia posponer el enfrentarme a uno de losmiedos más grandes que he sentido en toda mi vida, que eraaprender palabras nuevas y no pronunciarlas correctamente.

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AApprreennddeerr IInnggllééssLLaa eexxppeerriieenncciiaa ddee LLuucciiaaPor Constanza Soria

HEADED FOR HISTORIC GAINS.Introducing Better FuturesTM—a whole new kind of investment with a greater return than money. When you invest,it helps kids go to college. Because a mind is a terrible thing to waste but a wonderful thing to invest in.TM

©2013 UNCF Invest in Better Futures at UNCF.ORG/INVEST

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También Somos

NoticiasRumbo a la ReformaEscena UnoEl país comienza a abrir los ojos: Sin inmigrantes no habría nación. Los inmigrantesgeneran riqueza. La economía necesita gente con hambre de triunfo. Deportar a 11 mil-lones de personas buenas y trabajadoras sería una tontería monumental. Políticamentesería un suicidio despreciar a los latinos, quienes apoyan de manera abrumadora la re-forma y ya son esenciales en el mapa electoral del país y en pocos años serán una ter-cera parte de la población nacional.

Por ello, y mucho más, el Senado Aprobó por 68 votos a 32 la primer gran iniciativa deley que reforma el sistema migratorio rotó y obsoleto en la última generación. La nuevaley ofrece un camino –no fácil--, para que millones de familias puedan mantenerseunidas, abrir las puertas a un flujo migratorio que privilegie el talento y comete algunosexcesos, como construir la frontera más vigilada del planeta entre dos países amigos.

Con todas sus limitaciones, la propuesta aprobada por una clara mayoría de senadoresdeja ver un gran consenso nacional a favor de una solución racional al sistema actualque tolera una frontera porosa e ineficiente, favorece una brutal explotación económicade millones de personas y crea un ambiente de inseguridad y riesgo con millones depersonas condenadas a vivir en las sombras e invisibilidad.

Lo aprobado por el Senado es, en sí mismo, un gran paso hacia delante.

Pero…

Escena dos.Será el 10 de Julio cuando los extremistas de la Cámara de Representantes busquenutilizar el poder del miedo, de la amenaza y el chantaje político para tratar de mantenerel status quo e impedir que el tema pueda llegar siquiera a ser votado.

Armados con mucho ruido y pocos argumentos, una coalición de voces radicales queva desde las motivadas por un muy poco disimulado desprecio racial hacia el nuevo perfil delinmigrante, hasta representantes de grupos de interés que se benefician del caos actual enel tema, un segmento minoritario de congresistas intentarán que el liderazgo del Partido Re-publicano bloquee un proyecto de ley similar al ya aprobado en el senado.

Sus razones centrales son dos: la primera es que si el tema no cuenta con el apoyo deuna mayoría dentro de ese partido, no merece ser siquiera considerado por los legis-ladores del Partido Demócrata (y sí pueden ejercer dicho veto de facto, ya lo han hecho)y la segunda supone dividir el tema, buscando aprobar el paquete de medidas de se-guridad y posponer ad infinitum las opciones de regularización migratoria. Allí, cualquiercosa puede ocurrir. Incluso un replanteamiento táctico Republicano que los aleje delsuicidio político al que se condenarán bloqueando la reforma.

En todo caso, lo más relevante es que el voto del Senado refleja bastante bien el consensonacional respecto a los inmigrantes. Y ello abre una gran oportunidad para que millones depersonas sigan avanzando en su proceso de integración a una nación que fue, es y seguirásiendo de inmigrantes. Y desde allí, seguir consruyendo su sueño Americano.

EEccoonnoommííaa,, aavvaanncceess

Para quienes venimos de un mundodonde la palabra “crisis” no eratemporal sino permanente, la evolu-ción económica del país no podríasorprendernos más. Con 195 milnuevos empleos creados en Junio,un ligero aumento en los ingresospromedios y un solido crecimientodel precio de las casas, elpanorama económico para el se-gundo semestre da pía pare un op-timismo moderado.

Sin negar que el tema del déficit fis-cal, inmadurez de la clase política yel decline demográfico de la propiasociedad son grandes desafíos, Es-tados Unidos podría entrar en unperiodo de recuperación y estabili-dad económica que permita hacerfrente en mejor condiciones a lagran noticia de la próxima década:el surgimiento de China como laeconomía número uno del mundo.

SSnnoowwddeenn,, ¿¿hhéérrooee oo vviillllaannoo??

Al revelar lo obvio –que los serviciosde espionaje espían tanto a enemigoscomo a amigos--, el ex agente de laCIA Edward Snowden detonó unacrisis diplomática de dimensionesmuy poco conocidas. Héroe para al-gunos, súper villano para otros, eljoven que decidió exponer pública-mente el trabajo de la Agencia Na-cional de Seguridad (NSA) intentóescapar al largo, muy largo brazo dela justicia y en su ruta Hong Kong aEcuador terminó viviendo en un limbodentro del aeropuerto internacionalde Moscú. Su peculiar aventura po-dría concluir en un “asilo humanitario”que le ofrece el gobierno deVenezuela.

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oEsta pulsera era un regalo que Amber Apodaca recibió

del centro donde ayudaba a adolescentes con problemas

de drogas y alcohol. La tenía puesta cuando un chofer

menor de edad borracho le quitó la vida.

Los amigos no dejan que los amigos manejen borrachos.

NOTE TO PUB: DO NOT PRINT INFO BELOW, FOR I.D. ONLY. NO ALTERING OF AD COUNCIL PSAS.Drunk Driving Prevention - Newspaper (6 1/4 x 10 1/2) B&W DD201-N-06178-F “Bracelet, Spanish ver.” 65 screen

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El puesto en disputa no es de poca monta. Carlos buscapertenecer al Consejo de la Ciudad de Nueva York, cuerpo leg-islativo local con amplio poder de decisión en las políticas públi-cas que afectan de manera inmediata a las comunidades.

A los paisanos de Texas, California o Chicago les causará gra-cia el revuelo que ha generado Carlos entre los mexicanos deacá. En otras regiones de Estados Unidos, mucha gente de ori-gen mexicano ocupa rutinariamente altísimos puestos de elec-ción popular, como es el caso de la alcaldía de Los Ángeles.Pero aquí en Nueva York, Carlos es el primer mexicano quecompite con posibilidades reales por un puesto de alta visibili-dad. Claro que, en comparación con otros puestos, ser uno de

Por Eduardo Peñaloza*

Carlos Menchaca es un joven poco conocido deorigen mexicano estadounidense, nacido y criadoen Texas, que sin embargo está compitiendo congrandes posibilidades de triunfo por un puesto deelección popular en Brooklyn, NY. Parte de su es-trategia consiste en postularse como mexicano conla esperanza de que varios miles de nuevosvotantes de origen mexicano de Sunset Park,Brooklyn lo elijan como “uno de los nuestros”.

Triunfo mexicano en Brooklyn

51 miembros del Consejo de la ciudad de Nueva York no parecea primera vista tan relevante. Sin embargo, la candidatura deCarlos es percibida por una parte del liderazgo mexicano quizáno como un golpe de timón en la política hispana local, hastaahora dominada por puertorriqueños y dominicanos, sino almenos como el parteaguas de un movimiento para incluir a mex-icanos entre sus élites políticas.

Todo parece indicar que Carlos Menchaca puede ganar y estehecho es de gran interés para quienes consideramos que losmexicanos de esta región de Estados Unidos requerimos repre-sentación política más allá que la que ofrece el crecientemovimiento hispano. En efecto, la comunidad mexicana crecemás que ninguna otra en Nueva York y su presencia en laeconomía y la cultura es cada vez más conspicua.

En el campo financiero, empiezan a hilvanarse redes de mexi-canos que viajan de Wall Street a Jackson Heights, El Barrio,Sunset Park y otros lugares de la ciudad y la región. En el campodel liderazgo comunitario también estamos despuntando, lo quepuede observarse en la reciente alianza entre hispanos en tornoa la reforma migratoria propiciada por el Sr. Jaime Lucero, pres-idente de Casa Puebla Nueva York; en la vocación latinoameri-canista del movimiento guadalupano puesto en marcha por elex jesuita Joel Magallán, director ejecutivo de Asociación Te-peyac; en la institucionalización del servicio comunitario logradapor el Dr. Gabriel Rincón, fundador de Mixteca Organization; y enla voz oficial y capacidad de gestión ofrecida por la unión de losconsulados latinoamericanos en Nueva York, alcanzada graciasal liderazgo del consulado mexicano.

La buena noticia es que Carlos puede ganar no por ser mexi-cano sino por ser buen candidato, ha presentado exitosamenteuna agenda política progresista e incluyente, misma que con-sidera las necesidades de la comunidad en su conjunto y no sólolas aspiraciones mexicanas.

Carlos es una apuesta a un futuro no muy lejano en el que la co-munidad mexicana pueda articular sus demandas de manera efi-ciente, por ello es fundamental que los paisanos podamos ver enél a “uno de los nuestros”, sin que ello demerite su plataformapolítica incluyente, la llegada de mexicanos a la alta política deNueva York será el nuevo capítulo de un movimiento hispanoembravecido. Y de aquí pal real.

*Presidente y fundador de New Barrio East Harlem.

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ML

THE ONES

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THEY HAVE THEIR CHILD IN THE RIGHT SEAT.

WHO THINK

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Vidal Romero

Los hispanos es el grupo poblacional demás rápido crecimiento. Hoy en día 17 decada 100 habitantes de los EstadosUnidos son de origen hispano -más de 50millones-, para el 2060 será casi el doble:1 de cada 3 personas en suelo esta-dounidense será de origen hispano.

Esta es una potencial ventaja si suponemos que losbeneficios económicos (empleos, mejores salarios,etc…) se pueden presentar mejor si el grupo es másnumeroso. Pero esto no siempre es el caso.

Es necesario tener claro que para aprovechar el fu-turo, es necesario llegar con las condiciones “ade-cuadas”. No sólo los aspectos positivos se reproducenen grupos raciales, sino también los negativos.

En la Tabla se observa la proporción de la población porraza que finaliza al menos high school, la proporción encárceles, y el porcentaje que cada raza considera de lapoblación total en 2012 y el estimado para el 2060.

El punto más débil de los hispanos actualmente es laeducación. Se encuentran los hispanos muy por de-bajo de grupos de otras razas. Las mejores oportu-nidades son para quienes están mejor preparados. Laproporción de hispanos en prisiones es ciertamentemenor a la de individuos de raza negra, pero peor quela de blancos no-hispanos y mucho peor que la deasiáticos respecto de su población.

Seremos

más,pero en desventaja

Si los hispanos han de aprovechar su mayor presenciaen el futuro, habría que comenzar hoy con una mejoreducación y menos hispanos en la vida criminal. Si par-timos de que la migración de los hispanos a los Esta-dos Unidos es para mejorar las condiciones que tienenen sus países, es una tragedia pensar que lo que lo-gran es la cárcel.

Los números pueden decir cosas muy fuertes. Hay quereconocerlos para poder cambiarlos. Es un hecho queel perfil actual de la migración asiática es distinto a laque viene del sur. También que los latinos enfrentangrandes retos en el tema educativo. Es justo por ello queel tema de la educación es central para fortalecer el rolque los inmigrantes latinos jugarán en la formación delEstados Unidos de este siglo.

% que finaliza % de la % de la % de la high school o un población en población en poblacióngrado más alto prisiones 2012 en 2060

Hispanos 63 15 17 31Blancos, no-Hispanos 92 46 63 43Asiáticos 89 <2 5.1 8.2Negros 84 37 13 15

Fuente: United States Census Bureau y Bureau of Justice Statistics.

Odds of a child becoming a top fashion designer: 1 in 7,000

Odds of a child being diagnosed with autism: 1 in 88

To learn more of the signs of autism, visit autismspeaks.org

No words by 16 months.

No babbling by 12 months.

Some signs to look for:

No big smiles or other joyful expressions by 6 months.

© 2012 Autism Speaks Inc. "Autism Speaks" and "It's Time To Listen" & design are trademarks owned by Autism Speaks Inc. All rights reserved.

Playas,

paraisos mexicanosPor Luis Jorge Gallegos

Decir verano es decir playas. Y para millones,quiere decir playas de México. Principal

destino turístico internacional de este país,México y sus paisajes de arena, sol y mar sonuna gran opción de relax, fiesta y placer.

Y cuando se habla de playas mexicanas, por supuestoque decir Cancún es decir poco. Aunque es el destinomás visitado para vacaciones –y los méritos los tiene--,el vecino país cuenta con amplio menú de opciones,casi todas con clima extraordinario, hermosos paisajesy gente buena y divertida.

De hecho, para los propios mexicanos, muchas veceslas playas del Pacífico, otras partes del Caribe mexi-cano, o incluso del Golfo de México son una excelenteopción, por el folclore, la comida y sobre todo, la gente.

En todo caso, verano sigue siendo, sobretodo, playas.

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Por Constanza Soria

¿Has pensado alguna vez pasar las vacacionesen la biblioteca?La idea puede parecer una broma, o estar definitivamentefuera de la realidad, porque verano es sinónimo de diver-sión, ya sea en la ciudad, en la playa, o jugando en el patiode la casa con tus amigos, te sorprenderá entonces saberque justo al iniciar las vacaciones comienza en las bibliote-cas públicas de la Unión Americana un programa especial-mente pensado para ti, que gustas de realizar actividadesvariadas en tu tiempo libre.

Este intenso programa de verano que se pone en marchaen las bibliotecas del país tiene algo especial para ofrecer ala gente de cada generación, desde los niños a los abueli-tos, pasando desde luego por los papás y hasta para losadolescentes y adultos jóvenes, quienes son generalmente,el público más difícil de complacer.

El Programa de Lecturas de Verano, es desde luego, el ejede la oferta cultural del sistema de bibliotecas públicas enésta época. Este proyecto se creó en 1890 pensando sóloen los niños, y año con año se suman más ciudades y se in-cluyen también actividades para los no tan niños, desdeluego con distintos incentivos.

Numerosas investigaciones demuestran que si los infantescultivan la lectura en el verano evitan lo que se conocecomo “cerebro vacío”, que es en síntesis el olvido delconocimiento adquirido durante el año escolar.

Los profesionales que trabajan con gusto en las bibliotecasponen a disposición de los usuarios varias listas de sug-erencias de libros en un rango que abarca desde bebés,hasta adultos mayores. Si tienes interés por un tema en es-pecial, ellos son los que pueden orientarte mejor.

Cada da biblioteca tiene sus propios incentivos, patroci-nadas en ocasiones por los negocios locales, así, cada quecumples una de tus metas de lectura podrías recibir desdeun separador de libros hasta una camiseta.

Además de ese viaje de la imaginación a través de las his-torias en que te adentres, podrás disfrutar de muchas otrasactividades como clubes de discusión de libros, pintura,manualidades, danza, y qué decir de las emocionantesnoches de pijama en la biblioteca, en las que prácticamenteacamparás entre libros y desayunarás ahí mismo en com-pañía de tus hermanos o amigos y siempre en un ambienteseguro y protegido.

Para quienes se sienten motivados por algo más que dli-bros, están los cursos especiales acerca de cómo navegaren la red, diseño básico por computadora y cómo mejorartus habilidades para la investigación.

Podrás encontrar también cursos de entrenamiento paracuidar niños, o una clase especial para aprender a leerle abebés y a niños pequeños, así como cursos de primerosauxilios; todo éste conocimiento es muy útil si piensas tra-bajar durante el verano.

Y desde luego, si hay opciones interesantes para los nietos,las debe haber para los abuelos quienes en muchas oca-siones acompañan a los pequeños a éste centro cultural enque se ha transformado la biblioteca pública del barrio, paraellos hay clubes de golf o boliche que se juegan en formavirtual con el sistema llamado Wii.

Conciertos de flauta, representaciones de ópera china,conciertos de rock y algunas tardes de fogata y malvaviscosen la explanada del edificio, las opciones son interminables,sólo tú sabes que es lo que más te gusta, así no esperesmás, si quieres pasar un verano divertido ¡acércate a tu bib-lioteca más cercana!

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Diversión de verano en la

Biblioteca

CLEANGUTTERS

RECOGNIZE WILDFIRE HAZARDSA single ember from a wildf ire can travel over a mile to your home or community. Learn how to reduce wildfire damage by spotting potential hazards at fireadapted.org.

L E A R N T O

I N Y O U R C O M M U N I T Y

FIREADAPTED.ORG

CUTOVERHANGINGBRANCHES

REMOVEFIREWOOD

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actualidades

Si se hace un comparativo conpaíses como Japón y EstadosUnidos donde la gente toma muypocas vacaciones, diez días hábilesal año, con el de los países europeoscomo Finlandia, Suecia y Franciacon vacaciones pagadas de treintadías hábiles podemos observar queel numero de vacaciones pagadasno afecta a la economía de los países,y sin embargo da a su poblaciónuna forma de disfrutar mas de suvida no laboral y se podría afirmarque un nivel de estrés menor.

México es un caso interesante, es unode los países en el que menos vacacionespagadas se otorgan y se condicionancon el tiempo que se trabaja en la empresa,seis días hábiles el primer año aumen-tándose dos días al año hasta llegar a losdoce días, en el caso de que se cumplacon la legislación ya que en muchas oca-siones se contratan a las personas porhonorarios y no se les otorga este dere-cho o se negocia con el empleador laprocuración de las mismas.

En la historia las vacaciones de veranoera solo para las clases privilegiadas, losjueces, el clero y la nobleza eran los quese alejaban a las casas de campo en elmomento de calor, mientras que loscampesinos recogían la cosecha. En 1936se le adjudica al Primer Ministro francésLeon Blum como el responsable de lasvacaciones pagadas al igual que las jor-nadas de cuarenta horas de trabajo paralos empleados entre otros avances sociales.

La necesidad de vacacionar como elorigen de la palabra nos indica es el devaciarnos, para llegar renovados y conmas gusto a trabajar.

La productividad de una persona nodepende de la cantidad de horas quepase frente a un escritorio o una maquina,si no a los resultados de su trabajo, tenerobjetivos y metas claras. El mundo y latecnología esta cambiando la forma enque se realiza el trabajo a distancia conuna conexión a Internet, se pueden realizarjuntas, realizar hasta contratos millonarios, yasí evitar mucho traslados innecesarios con

Días de descansoUn derecho y una necesidad.Por Karina Escamilla

la reducción de costos correspondientes.Aunque los empleos de servicios

necesitan de la presencia de las personasen determinado lugar suelen ser los traba-jos menos remunerados donde en muchasocasiones no se les respetan las jornadaslaborales, no se les pagan horas extras,y por supuesto no se les dan vacacionespagadas. Esto tensiona la relación entrejefes y subordinados, aumentan los nive-les de stress en el trabajo y los serviciosque se ofrecen son deficientes o de malaforma. Quien podrá otorgar una sonrisacuando se siente explotado o poco valo-rado en su trabajo, y sin la posibilidad desalir de vacaciones.

Otro aspecto en el que hay que tenercuidado es con lo que podríamos llamarla hiperconectividad donde los em-pleadores o los mismos jefes siguenconectados a su trabajo durante las va-caciones checando correos o contes-tando llamadas urgentes mientras seesta de viaje, no hay que llevarse a laoficina a la playa, hay que descansar ver-

daderamente,. hay que disfrutar de esederecho ya que necesitamos equilibrarnuestra vida. No todo en la vida es trabajo,muchos nos enredamos en ese esquemay descuidamos nuestra propia saludpostergando esas visitas médicas porfalta de tiempo.

Pero esto es un círculo vicioso, sesobre trabaja sin descanso mas de las 8horas diarias o duplicando trabajos paraajustar nuestros ingresos, poniendo enriesgo nuestra propia salud, en ocasioneshasta sin dormir las horas necesariaspara que nuestro cuerpo se recupere,descuidando nuestras relaciones familiares.Una vez escuche lo siguiente: “Quieresun buen empleado, consiga uno quetenga mala vida familiar, así no querrá lle-gar a su casa y se quedara trabajandosin reclamos, igual hasta se le olvidansus vacaciones”.

Es momento que retomemos nuestrasvidas y equilibremos de la mejor manerade lo posible nuestra vida laboral y familiary que mejor que unas buenas vacaciones.

YOU JUST BLEW 10,000.$Buzzed. Busted. Broke.Get caught, and you could be paying around $10,000 in fines, legal fees and increased insurance rates.

buzzeddriving.adcouncil.orgBuzzed driving is drunk driving.

TTáámmbbiieenn SSoommooss AAmmeerriiccaannooss AAññoo 11 NNúúmmeerroo 00,, JJuulliioo 22001133ppáággiinnaa 2200

PPrreevveenniirr eell ccáánncceerr ddeeppiieell eenn vvaaccaacciioonneessPor Josana Tonda

El verano ha llegado y con él las latastemperaturas, ya sea que se opte por diversiónen la playa o en la ciudad, la constante es estarbajo el sol. La recomendación pareceredundante, no lo es si se toman en cuenta lasestadísticas, de esta manera usted puede darsecuenta de que disfrutar el verano no tiene queser un riesgo para su salud.

De acuerdo con la Sociedad Americana del Cáncer(American Cancer Society), el cáncer de piel es el máscomún entre los tipos de cáncer. El melanoma, es el cáncerde piel más mortal y es responsable del 5% de los casos decáncer de piel, y la mayoría de las muertes por cáncer depiel se deben a un melanoma.

El número de casos nuevos de melanoma en los EstadosUnidos ha aumentado durante los últimos 30 años. Cadaaño, más de 8,500 personas en los Estados Unidos (casiuna persona por hora) mueren de melanoma, lo queprovoca que sea el cáncer de la piel más mortal, según loseñala la Academia Americana de Dermatología (AmericanAcademy of Dermatology)

De acuerdo con esta misma institución, los siguientesfactores de riesgo aumentan las posibilidades de que unapersona pueda desarrollar melanoma:

Exposición al sol: es importante proteger la piel conprotector solar y ropa y nunca quemarse la piel con el sol.

Las personas con piel clara: es más frecuente que laspersonas con piel clara padezcan de melanoma, sin embargotambién lo pueden desarrollar las personas con piel oscura.

La historia familiar: si uno o más familiares en primer grado(padres, hermanos o hijos) ha tenido melanoma.

La cantidad de lunares: tener muchos lunares (50-100 omás) o varios lunares atípicos.

El tipo de lunares: un lunar atípico no es canceroso, pero

debido a que su apariencia es diferente, hay que estar muyatentos a cualquier cambio que pueda ocurrir y acudir conregularidad con un dermatólogo.

Historial médico: haber tenido melanoma también aumentalas probabilidades de desarrollar otro tipo de melanoma.

El tema de la exposición al sol es muy importante ya querecientemente, de acuerdo con un nota publicada en elNew York Times sobre las nuevas reglas de los protectoressolares, los expertos atribuyen el aumento de casos anualesde melanoma al uso inapropiado de estos productos tantoen la calidad como en la cantidad que se aplica en la piel.

La FDA (Food and Drug Administration) emitió nuevasregulaciones en las etiquetas de los protectores solares paraque el consumidor pueda seleccionar un producto máseficaz en el cuidado de la piel.

Se recomienda comprar un protector que proteja contrarayos UVA y rayos UVB y en la etiqueta del producto debedecir de “Amplio espectro” o en inglés “Broad spectrumprotection” y aplicarlo en abundancia cada dos horas,además de limitar el tiempo de exposición al sol y utilizargorros o sombreros para cubrirse.

Para obtener más información sobre este tipo de cáncerpuedes consultar las siguientes ligas:

Sitio en internet en español de la Sociedad Americanadel Cáncer (American Cancer Society), una de lasorganizaciones nacionales más importantes en EstadosUnidos dedicadas a la lucha del cáncer:http://www.cancer.org/espanol/cancer/cancerdepieltipomelanoma.

También recuerda que puedes llamar a la línea gratuita deayuda que es el 1-800-227-2345.

Sitio en internet en español de los Centros para el Control yPrevención de Enfermedades (Centers for Disease Controland Prevention) en donde encontrarás información muydetallada sobre la prevención de este tipo cáncer:

http://www.cdc.gov/spanish/cancer/skin/basic_info/prevention.htm

Salud

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Administrarse en vacaciones

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Por Oscar Luna

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Con la llegada del verano y las vacaciones la mayoríabuscamos salir a la playa. Desde luego esperamosesta época por lo que la temporada nos ofrece en

cuanto a comida.Muchas personas se preocupan por el peso que van a

ganar después de los permisos que se dan en la ingesta diaria.Sin embargo, más importante que lo que comemos es sinduda lo que bebemos, es decir, debemos poner especialcuidado en estar bien hidratados, en consumir muchos líquidos.

Con el calor y al ejercicio, el cuerpo pierde líquido en latranspiración, es necesario reponer el agua que perdemos, porel importante papel que el ésta juega en nuestro organismo.

El agua es importante para las funciones de nuestrocuerpo por numerosas razones, la primera es ser solventede los nutrientes, aí como de los compuestos de desecho,que de acumularse serian tóxicos. Carbohidratos, proteínas,minerales, algunas vitaminas son solubles en agua, que es elprincipal componente de la sangre, medio de distribución delos nutrientes antes mencionados.

Otra función fundamental del agua es mantener la tem-peratura corporal, ya que constituye normalmente del 70 al80% del cuerpo. Al sudar, por hacer ejercicio o por el calor,el agua se evapora a través de los poros de la piel, refres-cando el cuerpo.

Gran parte del agua es consumida por nuestro cuerpoproviene de los alimentos, entre estos las frutas y verduras,además de que caldos y sopas también tienen como ingre-diente el agua. Leche, carne y sus derivados también tienenun contenido considerable de humedad. Sin embargo, lasbebidas son algo importante e indispensable en la dieta. Unapregunta importante es ¿Qué voy a tomar? Entre la vastagama de productos disponibles en el mercado, las opcionespueden ser las siguientes:

• Agua. El agua por más que enfaticen en lo especial quepude ser es simplemente agua. Actualmente hay muchasmarcas y variedades, ofreciendo alternativas según su ori-gen, contenido de sales reducido, algún sabor, etcétera.

• Jugos de frutas. Lo ideal sería preparar todos los días encasa un jugo fresco. El contenido de nutrientes que aportanlas frutas está contenido en el jugo. Azúcares y ácidos son loscompuestos principales en jugos de frutas. Vitaminas -A, B1,B2, C-, fibra de la cáscara o pulpa.

La ciencia de la comida

Agua, salvación ante el calorPor Alfonso Totosaus

• Bebidas carbonatadas –sodas o gaseosas-, conocidastambién como refrescos, que contienen azucares en su for-mulación, además de ácidos orgánicos. Es esta combinaciónde burbujas y acidez lo que da la sensación refrescante. Sinembargo, el alto contenido de azúcar y la acidez son los princi-pales contras de estas bebidas que se dice pueden llegar aser adictivas. Los azúcares son calorías que de no ser uti-lizadas pueden provocar aumento de peso.

• Otras opciones para hidratarse son las bebidas conelectrolitos (o isotónicas) estas se absorben más rápidamenteque el agua, reponiendo sales y saciando la sensación de sed.

• Café o té. El café es una bebida muy antigua, donde seextrae la cafeína y otros compuestos del grano tostado del café.El té es una infusión de Camellia sinensis, aunque práctica-mente cualquier hoja o hierba sirve para hacer la infusión yextraer los compuestos que dan el sabor característico. Eltomar café o té fríos es una sabrosa alternativa en el verano.

• Bebidas energéticas. Con mas contras que pros, estasbebidas contienen cafeína y taurina, vitaminas y azúcares.Supuestamente desarrolladas para revitalizar en caso defatiga, su consumo debe ser muy cuidadoso ya que las sus-tancias que lo componen pueden causar trastornos comotaquicardia y falta de sueño, entre otras.

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Sólo H A C E

F A L T A U N A C H I S P A .

Por favor, P U E D E P R E V E N I R L O S F U E G O S

E N A R E A S N A T U R A L E S .

s m o k e y b e a r . c o m

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¿Listos para el verano?

muchas enfermedades están relacionadascon estrés y cansancio.

Las vacaciones son imprescindiblespara el buen funcionamiento de unapersona y también lo son para la familiaporque propicia que se reúna. Sin em-bargo, esto no necesariamente significaque estén juntos compartiendo esetiempo libre para estrechar lazos conver-sando tranquilamente sus inquietudes,proyectos, preocupaciones o anhelos;para dirimir conflictos que se quedaronpendientes por la intensidad de activi-dades de la vida cotidiana y/o para disfrutarde un espacio, rompiendo de verdad conla rutina en la que cada uno está en-simismado con sus formas de distracciónque obstruyen la comunicación.

Es por esto que ahora que están enpuerta las vacaciones es un momentopara pensar si es posible planear unasdonde se procure una tregua a la agitadacotidianeidad y se rompa la rutina pararestablecer nuestra energía.

Habría que pensar en estas vaca-ciones como un tiempo diferente, en elque podríamos plantearnos un regreso alo simple pero fundamental, a nosotrosmismos. Tomando un receso delapresuramiento y de la enajenación paraenfocarnos a recuperar ese contacto ín-timo que nos permita ser sensibles connosotros mismos y con los que estamos.Parece una verdad de Perogrullo pero noes así, si algo está presente en la preocu-pación de los expertos en salud mentales el rompimiento que estamos teniendocon lo que sentimos, así como la dificul-tad de poner en palabras lo que nospasa, combinación específicamente hu-mana, sentir y expresar verbalmente, queprotege el equilibrio emocional.

Cualquier forma que elijamos paradarnos un respiro podrá significar unnuevo inicio si nos atrevemos a experi-mentar ese contacto íntimo y a retomarel arte de la conversación y de compartircon nuestras querencias.

Diversas investigaciones hanmostrado la necesidad de las vacacionescomo una de las actividades que protegenla salud física y mental de una persona asícomo los lazos sociales, el rendimientoescolar o laboral y la dinámica en losgrupos en los que nos desenvolvemos.

Por ejemplo, una persona que trabajade manera continua va acumulando talnivel de tensión que a la larga su concen-tración disminuye así como su capacidadpara resolver problemas y aumenta suirritabilidad que, indefectiblemente, sedescarga en sus compañeros de trabajogenerando un ambiente que afecta eldesempeño y actitud del grupo. Si estolo llevamos un poco más lejos, esa irri-tabilidad también se descarga en casahaciendo que los momentos que se pasancon la familia sean de discusión, de ten-sión o hasta se puede optar por el ais-lamiento, lo cual suele convertirse en unacadena de repercusiones sociales, inclusode salud pública porque sabemos que

Por Olga GranadosPsicoanalista

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Body language can tell you all sorts of things. Like someone is having a stroke.

strokeassociation.org

TIME TO CALL 911

SPEECH DIFFICULTYSPEECH DIFFICULTY

ARM WEAKNESS

FACE DROOPING

Spot a stroke F.A.S.T. Know the sudden signs.