3 Holistic Magazine No.1

Portada Interna (Ins Cover) 6” x 10.5” Sangrado (Bleed) 0.125“ 1/8Total 6.25” x 10.75”

E S P A Ñ O L & I N G L E S | S P A N I S H & E N G L I S H

NOV 2014 | JAN 2015 -

F R E E

Issue1

The man behind the captivating Smile

¡Exclusiva conEl hombre detrás de laSonrisa Cautivadora,

ISMAEL CALA!

your NEW YEAR’S Fitness resolutions

...comienza tus resolucionesde año nuevo

¡KICK-START!

The SECRET to HAPPINESSSelf-Help & Motivation El SECRETO para la FELICIDAD

YOGA ysusbeneficios...and its benefits

Homeopatía...una medicina integral y alternativa Homeopathy...an integral and alternative medicine

GEOMETRÍASAGRADA...what is that?SACREDGEOMETRY

DESCUBRE¿QuésonlasConstelacionesFamiliares?

DISCOVERWhatareFamilyConstelaons?

Francisco AnguloManaging Broker

for

Coconut Grove Office

Congratulates3 Holistic Magazine

and their team of editors, and collaborators for the haand their team of editors, and collaborators for the hard work, perseverance and determination in this

1st Edition.

LaughterYogaoYogadelaRisaesunatécnicadesarroladaporelDr.MadanKatariaenIndia,unejercicioquecombinalarespiracióndelyogaylarisalibre,natural,contagiosaysincondiciones,esdecir,nodependedelhumor,chistesnicomedia.ElYogadelaRisaeslaúnicatécnicaquepermitealcanzarunarisaconstantesininvolucrarelpensamientocognivo,loquepermitedarundescansoalladoizquierdodelcerebroquenormalmentecontrolanuestrahabilidadparareírlibremente.ElYogadelaRisaesunejercicioquerelacionaelcuerpoconlamenteylasemociones.EnlamayoríadeloscasosnospermitedesarrollarlaInteligenciaEmocionalaparrdelaalegríayelmovimientocorporal.ElYogadelaRisaeneademásextraordinariosbeneficiosparalasalud:•Relajalamente,•Reduceelestrés,•Tieneelpoderdecambiarelestadodeánimoencuesóndeminutos,•Mejoralaproducvidad,•Logralaconciliaciónentreeltrabajoylafamilia.

YYoga de la Risa, con presencia en más de 80 países y miles de clubes de la risa alrededor del mundo.

Conoce más acerca del Yoga de la Risa

2 www.3holisticmagazine.com

Erika Ruiz Laughter Yoga World Ambassador

Nov 2014 - Enero 2015 | Nov 2014 - Jan 2015 3

ErikaalsoBrainFitnessFacilitator,passionateaboutjoyandwellness.Shehas30+yearsexperiencewithrecreaonalprogramsforchildren,seniorsandadults.Erikawasinspiredtodevelop“RisodinamiKa/LaughterDynamics”-acompleteworkoutthatcombinesbrainfitnesswithlaughing,singing,dancing,andplaying.Erika’ssessionsareengaging,fun,andagreatmeansofphysicalacvityforanyonewithorwithoutcogniveimpairments.

EriErikaleadsherLaughtersessions,workshopsandretreatsaroundtheworld,combininghertalentswiththatofthewellnessseeker,helpingpeopletounleashtheirinnerjoy.Sheisalsoainspiraonalspeakerforallaudiences,aHealthRhythmsFacilitatorandmemberoftheAssociaonforAppliedTherapeucHumor.

[email protected] | (305) 300.6664 | www.erikarisas.com

FErika Ruiz @erikarisas @erikarisast


Qué son las constelaciones familiares?What are family constelations? Por | By: Flor Marina Solórzano

Geometría Sagrada, Qué es eso?Sacred Geometry, what is that?Sacred Geometry, what is that? Por | By: Ana María Campa

Astrología, como aplicarla en nuestras vidasAstrology how to apply it in our livesPor | By: Nilza Corao

Como me enamore de la HomeopatíaHow did I fell in love for HomeopathyHow did I fell in love for HomeopathyPor | By: Miriantonieta Niño

Consciencia a través del cuerpoConsciousness through the bodyPor | By: Marianella Herrera

Recetas | Recipes Por | By: Martha

Yoga y sus beneficiosYoga y sus beneficiosYoga and its benefits Por | By: Juliano Echeveri

Dale la bienvenida a tus resoluciones de ejercicio para el Año Nuevo du-rante los días de fiestaKick-start your New Year’s fitness resolution during the HolidaysPor | By: José Flores

Autoayuda y Motivación: El secreto para la felicidadSelf-Help & Motivation: the Secret to HappinessPor | By: Roberto SuaPor | By: Roberto Suarez

New Business Set Ups

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EXCLUSIVA FEATURING

ISMAEL CALA

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“El Hombre detrás de la sonrisa cautivadora.” “The man behind the captivating smile.”

C O N T E N I D O | C O N T E N T

Nov 2014 - Enero 2015 | Nov 2014 - Jan 2015

info@3holisticmagazine.com..............................Fundadora | Editora Founder | Editor

Adriana Bonilla(313) 212.3318 ............................................................Fundadora | Editora Founder | Editor

Eumelia Castro(305) 439.3534..............................

Fundadora | Directora de DiseñoFounder | Design DirectorFounder | Design Director

María Daniela Ibanez(786) 838.2291..............................Ventas | Sales

María Isabel Figuera(786) 346.0976

[email protected]@gmail.com..............................

Director Digital Página Web Digital Director . Website

Johann Gamez(586) 202.4830

johanngamez@gmail.com............................................................COLLABORATORS

Ismael Cala. Flor Marina Solórzano . Ana María Campa . Nilza Corao Miriantonieta Niño . Marianella Herrera . Martha Rodriguez. Juliano Echeverri

José Flores . Roberto Suarez..............................

En la Portada |On the CoverAlexandra SalmasoAlexandra Salmaso

Fotografía por | Photograph by Sandra Sanchez

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Editorial

Adriana Bonilla Maria Daniela Ibanez Eumelia Castro

Photography by: Leonardo Di Tomaso

Eumelia, María Daniela, and Adriana to inform and share the holistic knowledge as a lifestyle for the healthy mind, soul and body. Conscious about the importance of overcoming everday with positive thoughts, love for the planet, and creation through an affective and loving attitude towards ourselves and the environment around us. Healhy food and physical body, planetary consciousness, knowledge that goes beyond the visible but that affect our lives and extend to all corners of our existance.

InIn 3 Holistic Magazine you will find interesting and dynamic sections about Spirituality, Quantum Energy, Nutrition, Healthy Recipes, Fitness, Health, Self-Help, Non Traditional Astrology, and Holistic Technologic Novelties for today’s men and women who want to be informed about current and trendy news in the world. Our team of collaborators will give our magazine their knowledge and interesting information about different topcis to make life a wonderful experience. 3 Holistic Magazine wants our readers to enjoy our articles, learn new things, to discover wonderful places, interesting people, ununexplored topics. We want to contribute a little bit to make life in our planet an unforgettable experience of growth, knowledge and the pleasure to live.

Welcome to our First Edition! Welcome to the 3 Holistic Magazine world!

Namaste!

Holistic Magazine is the result of the desire from three Venezuelan ladies:

Eumelia,Eumelia, María Daniela y Adriana, por informar y difundir el conocimiento holístico como forma de vida, saludable de mente, alma y cuerpo, conscientes de la importancia de trascender la cotidianidad con pensamientos positivos, amor al planeta y a la creación a través de una actitud efectiva y amorosa hacia nosotros mismos y al entorno que nos rodea. Alimentación sana, cuerpo físico cuidado, conciencia planetaria, conocimientos que van más allá de lo visible pero que afectan nuestra vida y se extienden hacia todos los rincones de nuestra existencia.

EnEn 3 Holistic Magazine encontrarás secciones interesantes y dinámicas sobre Espiritualidad, Cuántica, Nutrición, Recetas Saludables, Fitness, Salud, Autoayuda, Astrología No tradicional, y novedades tecnológicas en el mundo Holístico, dirigidas al hombre y a la mujer de hoy que quieren estar al día y a la vanguardia de lo que sucede en el mundo. Nuestro equipo de colaboradores aportará a nuestra revista, conocimientos e información interesante sobre diferentes tópicos con el objetivo de hacer de la vida una experiencia maravillosa.

EnEn 3 Holistic Magazine queremos que nuestros lectores disfruten leyendo nuestros artículos, aprendiendo cosas nuevas, descubriendo lugares maravillosos, personajes interesantes, temas no explorados, queremos poner un granito de arena para que la vida en nuestro amado Planeta Tierra sea una experiencia inolvidable de crecimiento, sabiduría y placer de vivir.

Bienvenidos a nuestra 1ra edición! Bienvenidos al mundo de 3 Holistic Magazine!

Namasté

Holistic Magazine es una revista holística que nació de la inquietud de 3 venezolanas:

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¿Qué son lasConstelaciones Familiares?LaConstelaciónesunametodologíaquemuestrarápidamenteladinámicaquecausaelsufrimientoy,sisedanlascircunstanciasapropiadas,lacorrigeenelmismomomento.

Sedicequeel70%delosproblemaspsicológicosquenosafectanatodosvienendenuestrahistoriayrelaciónfamiliar.

EEstaTerapiasediferenciadeotrasporsuextremarapidez.EnunaConstelación(deunaduraciónde1hora)salealaluzyseabordaelverdaderotemacausantedelproblemapresentadoporelcliente,enoposiciónaprocesosquepuedendurarañosenotropodeTerapias,comoelPsicoanálisis.

ElElalcancedeltrabajonoselimitaalapersonaquehahechosuConstelación,sinotambiénasusistemafamiliar,yaquecuandounelementodelsistemasemueve,todosserecolocanasuvez,encontrandounmejorequilibrio.

¿EN¿EN QUÉ CONSISTEN LAS CONSTELACIONES FAMILIARES?Atravésdelasicacuáncapudimosconocerquelamateriaeneunanaturalezaindefinidayestolepermiteestaren

varioslugaresalavez.Lateoríacuáncaesunadisciplina que mide y estudia lasmicroparculasatómicas,presentesenelUniversoyenelcuerpohumano.Estosconceptosdejanclaroquelacienciacuáncacontemplatodoloquenoseveyescapazdeexplicardichosfenómenos,ademásdetomarencueencuentalomedible,lanolocalidad,etc.

Deesteactonosepercataelindividuo,yaquesucedeinconscientementeyestooriginaloqueseconocecomoImplicacionesSistémicas.Unaimplicaciónconsisteenqueunintegrantedelsistemaseadjudicalossenmientos,actudesy/opatronesdevidadeunancestro.


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• Pérdidas y duelos – Superar momentos trágicos.

• Orientación en momentos de cambio.• Adicciones ( drogas, tabaco, alcohol.)• Otros Temas ( Anorexia, bulimia, problemas sexuales, etc.)

Ejemplos de temas laborales comunes:

•• Problemas en el lugar de trabajo• Elección o cambio de profesión ó de empleo• Problemas en la empresa.

¿Cómo¿Cómo se constela?Loprimeroaejecutaresdarleformaalárbolgenealógicodelpaciente.Allísedetermina,dequémanera,losfamiliaresestánenlavidadelpaciente.Yalmismoempo,seaverigualahistoriapersonal,mediantelasrepuestasdelcliente.

SeSepuedeconstelarenformagrupaloindividual.Deformagrupal,losespectadoressirvenderepresentantesdelpaciente,estossinconoceralapersonasedejanafectarporelcampoyejecutanmovimientosqueindicanalpacienteyalterapeutaloqueestáocurriendoyestoreflejalassituacionesquesedebenderesolresolver,finalizandoconunatomadeconscienciayalgunastareasarealizarindicadasalcliente.

Demaneraindividual,seusanfigurinesoplanllas,selepidealpacientequelaselijaylasmueva,tambiénlaterapeutaasignauntemaoelnombredelosqueconformanelsistemafamiliardelcliente,obteniendolosresultadosesperados.

Por:FlorMarinaSolórzanoConConsteladoraFamiliar,TerapeutadeContención,MasterenProgramación

Neurolingüí[email protected]

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LaConstelaciónFamiliarenelaintencióndeconocerladinámicaocultadelenredosistémico.Supropósitoesmostrarunhechoconcretodelavidaenunaformadisnta,quealreconocerloremedialamemoriacelular.

LasLasbasesteóricasdelasconstelacionesderivandelaGestalt,delaterapiafamiliarsistémica,dehipnoterapiayneurolingüísca.Eldesbloqueoconsisteensepararalconsultantedeleventotraumácoyreconectarlodeotraformaconsuspropiosrecursos.

¿Cu¿Cuál es el origen de las Constelaciones Familiares? ElcreadordelasConstelacionesFamiliaresesBertHellinger,deorigenalemán,TeólogoyFilósofo.Alos17añossevolviósoldadoyfueprisionerodeguerra,alos20fueliberadoyentróaunaordenreligiosa.

LueLuegoalos25años,dejólaordenreligiosayvolvióaAlemaniayestudiópsicoanálisis,desarrollóinterésenlaTerapiadeGestalt,seintrodujoenelAnálisisTransaccional,eintegrólosconocimientos.Secapacitóenterapiafamiliar,ydeallísurgenLasConstelacionesFamiliares.TambiénsecapacitóenHipnosisyPrProgramaciónNeurolingüísca.

¿Para qué sirven las Constelaciones Familiares? Unsistemafamiliareneunagrancandaddeproblemas,yesporunproblemadeldíaadíaquesepuededevelarunasituaciónquequedópendienteenelpasado.Lamayoríadelaspersonasquierenademásderesolveruntemaespecífico,solventartemasdelpasado,yaseanseanpersonales,derelacionesdepareja,oalgunasveceslaborales.

Ejemplos de temas personales que son comunes:

• Problemas de pareja (actual, ex pareja, “nunca encuentro la adecuada”)

• Problemas con los hijos.• Problemas de relación con el sexo opuesto.• Dificultades en las relaciones con otras personas.

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Family Constellations?What are the Theconstellaonisamethodologythatrapidlyshowsthedynamicsthatcausessufferingand,iftherearetheappropriatemethodologycircumstances,itcorrectsitatthesameme.Itissaidthat70%ofthepsychologicalproblemsthataffectusaretheresultofourhistoryandofourfamilyrelaon.

TheThedifferencebetweenthistherapyandothersisitshighspeed.Inaconstellaon,withanaverageduraonofonehour,thetruecauseofthepaents’problemcomesouttothelightanditistreated,asopposedtotheprocessesthatmaylastyearsthroughothertypesoftherapieslikePsychoanalysis.

TheThescopeofworkisnotlimitedtothepersonwhohasdonehis/herConstellaon,buttoitsfamilysystembecausewhenanelementfromthesystemismoved,alloftheotherelementsrelocatethusfindingabeerequilibrium.

WhWhataretheFamilyConstellaons?ThroughQuantumPhysics,welearnedthatmaershaveanindefinitenatureandthatitallowsittobeatseveralplacesatthesameme.QuantumTheoryisadisciplinethatmeasuresandstudiesatomicmicroparclesthatarepresentintheuniverseandinthehumanbeings.Theseconceconceptsevidencethatthequantumsciencecontemplatesallthatwhichisnotseenanditiscapabletoexplainwhichphenomenon,inaddiontoconsideringwhatcanbemeasured,thenon-locality,etc.Thepersondoesnotnocethisfact,sinceitoccursunconsciouslyanditgivesorigintotheSystemicImplicaons.AnAnimplicaonconsistsofamemberofthesystemthatawardsitselfwiththefeelings,a tudesand/orlifepaernsofanancestor.

TheintenonoftheFamilyConstellaonistoknowthehiddendynamicsofthesystemicentanglements.Itspurposeistoshowaconcretefactoflifeinadifferentmannerandthat,whenacknowledgingitremediesthecellularmemory.ThehistoricgroundsoftheconstellaonsresultfromGestalt,thesystemicfamilyfamily theory, hypnotherapy, andNeuro-linguiscprogramming.

Theunblockingconsistsofseparangthepaentformthetraumacepisodeandtoreconnectthepaentwithitsownresources.

WhatistheoriginofFamilyConstellaons?ThecreatoroftheFamilyConstellaonsisBertHellinger,aGermanTheologistandaPhilosopher.Whenhewas17yearsold,hebecameasoldier.Hethenwasawarprisoner.Hewas20yearsoldbythemewhenhewasreleased.

Hejoinedareligiousorderwhereheremainedfor16years.Whenhewas25yearsoldhelethereligiousorderandreturnedtoGermanywherehestudiedpsychoanalysisandbecameinterestedinGestalt.Heimmersedhimselfintransaconalanalysisandintegratedtheknowledge.HespecializedinfamilytherapyandththatgaveorigintotheFamilyConstellaons.Healso specialized in Hypnosis andNeuro-linguiscPrograming.

WhatistheuseoftheFamilyConstellaons?Afamilysystemhasalargenumberofproblems.Itisduetooneproblemoftheday-to-daylifethatcandevelopasituaonthathasbeenpendingsincethepast.Mostpeoplewant,inaddiontosolvingaspecificproblem,tosolveproblemsfromthepast,whetherpersonal,relaonships,andsomemes,laborprproblems.

Exampleofthemostcommonpersonalmaers:•Relaonshipproblems(Currentpartner,formerpartner,“Ineverfindtheappropriatepartner.”)•Problemswithchildren.•Relaonshipproblemswiththeoppositesex.•Relaondifficuleswithotherpeople.•Lossandmourning.Overcometragicsituaons.•Guidanceatmeofchange.•Addicons(drugs,tobacco,alcohol.)•Others(Anorexia,bulimia,sexualproblems,etc.)Exampleofcommonlabormaers:•Problemsattheworkplace••Eleconorchangeofprofessionoremployment•Problemsatthecompany.

HHowtoConstellate?Thefirstthingtodoistocreatethegenealogicaltreeofthepaent.Oncethere,determinehowthefamilymembersintegratethelifeofthepaent.Atthesameme,findoutthepersonalhistorythroughtheanswersofthepaent.ConConstellaonsmaybedoneindividuallyorbygroups.InInagroup,thespectatorsserveasrepresentavesofthepaent,who,withoutknowingtheperson,letthemgetaffectedbythefieldandexecutemovementsthatshowthepaentandthetherapistwhatishappeninganditreflectsthesituaonsthatmustbesolved.Itfinalizeswithawarenessandsometaskstobeperperformedbythepaent.Inindividualconstellaonsfiguresandtemplatesareused.Thepaentisaskedtoselectthemandtomovethem.Thetherapistdesignatesathemeorthenameofthoseinthefamilysystemoftheclient,thusobtainingtheexpectedresults.

By: Flor Marina SolórzanoFamily Constellator, Containment Therapist,

Master [email protected]


¿EntoncesporquéesSagradalaGeometría?LapalabraSagradaserefiereaaquellascosasquesonabsolutaseinmutablesytodoloqueesabsolutoeInmutableperteneceaDios.PoresoesSagrada,ademásguardaensuesencialallavequenosabrelapuertaparasintonizarnosconelorden,elequilibrioylaarmonía,quesonloslosprincipiosuniversalesqueparcipaneneldiseñoylacreacióndeluniverso.ElestudiodeLaGeometríaSagradaesalgomuyanguoqueseremontaaemposanterioresaldiluvio.HasidoenseñadapormileniosencasitodaslasTradicionesEspiritualesyfuelabaseprimordialenLasEscuelasdeMisterioenElAnguoEgipto.NueNuestrosAncestrospensabanqueelestudiodelaGeometríaSagradaeraindispensableparalaevoluciónylaeducacióndelAlma.EllossabíanquelosPatronesGeométricossonsimbólicosdenuestropropioReinoInternoydelaestructurasuldelConocimiento.

NoexistenlímitesacercadeloquepuedeserreveladoatravésdelestudiodelaGeometríaSagrada.Unatransformaciónimportantesepresentacuandoobservas,dibujasomeditasulizandolasformasdeGeometríayeslainterconexiónenergécadeloshemisferioscerebrales,unanuevaredneuronalseesestablece,cuandoestoocurre,tealejasdelaconcepcióndualistadelarealidadyteacercashacialapercepcióndelaVidacomounasola,esdecir,teacercasalentendimientodelaUnidaddetodalaVida,laConscienciadeUnidad.Esteesmicamino,enestecaminoencontréloSagrado.SuMagiamecauvoyesloquehoyquiequierocomparrcongo.ElAmorporloSagradoentodaslasformas,entodalaVida.

Ana Maria CampaGeometría Sagrada

[email protected]

Cuáleslavisiónqueenesdelavida,delacreación,detodoesto,decómofunciona?Quéestodaestainmensidadquenosrodea,esteordenquevemosentodalavida,dondedesdelosdiminutosátomosqueledanformaatucuerpo,hastalasinmensasgalaxias,todos“saben”quéhacerycómohacerlo,sinerror.Noteteparecealgograndioso?Cómoeseso,quetodossomosUNO?

Hoyquieroinvitarteaqueabrastumenteytucorazónalabellezaqueseescondeentrelaslíneas,loscoloresylasformasdelaGeometríaSagradaparaquesientaslosagrado,lacreación,todoloqueexiste.HablardeGeometríaSagradaeshablardeconsciencia,deespíritu,deevolución,desonido,defrecuencia,dedeloIlimitado,deloInfinito,detodoloquees.Hablardegeometríaeshablardecreación,detotalidad,decódigosydefractales,deADNenfinhablardeGeometríaeshablardeydemi.EsentrarenconexiónconestosPatronesCreavos,norequierequeestudiesgeometría,niquedesarrollesciertasdestrezas,paranada,ccréeme,nohayempoparaeso.SetratasimplementedequeentresenSintoníaconlaBellezasumergidaentresuslíneas,losagrado,alhacerlo,tuConcienciaseexpande,escomosidespertarasaunarealidadcompletamentenueva.

LaGeometríaSagradaesuncaminoparacomprenderquiéneres,dedóndevienesyadóndevas.EslahuelladigitaldelaCreación,unainterfaseentreloevidenteylonoevidente,lomanifiestoyloinmanifiesto,lofinitoyloinfinito.Esunlenguajedeverdadespurasbasadoenelfuncionamientointernodelananaturalezaysuestudiotedalaoportunidaddetenerunpanoramamásamplioparaconocerteamismo,tulugaryturolenestaRealidad.GeometríaSagradasignificaliteralmente“LamedidasagradadelaTierra.”LaGeometríaguardalasclavesycódigosparaconocercomoelEspíritucreaelmundomanifiestoatravésdeppatronesespecíficos,cadaunodeloscualesenefuncionesespecíficasdeVidayConsciencia.ContemplarestospatronesgeométricosnospermitemirardirectamenteenlaslíneasdelasabiduríaycomprenderelfuncionamientodelaMenteUniversalydeluniversomismo.

GeometrÍa Sagrada ¿Qué es Eso?

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Whatisyouropinionaboutlife,aboutcreaon?Whatisyouropinionaboutallofthis?Howdoesitwork?Whatisallthisimmensityaroundus?Whatisthisorderthatweseeinalllives,inwhichfromthenyatomsthatshapeyourbodytothegreatgalaxieseveryone“knows”whattodoandhowtodoitwithoutmakingmistakes.Don’tDon’tyouthinkthatitisgreat?Howisit?HowcanallofusbeONE?

TodayIwanttoinviteyoutoopenyourmindandyourhearttothebeautyhiddeninthelines,colors,andshapesoftheSacredGeometryforyoutofeelsacred,theCreatorandeverythingthatexists.TospeakabouttheSacredGeometrymeanstospeakaboutconsciousness,spirit,evoluon,sound,frequency,theunlimited,andthetheinfiniteofallthatis.Tospeakaboutgeometrymeanstospeakaboutcreaon,wholeness,codesandfractals,andDNA.Allinall,tospeakaboutGeometrymeanstospeakaboutyouandme.TobeinconneconwiththisCreavePaernsdoesnotrequireyoutostudygeometry,nortodevelopcertainskillsatall.BeliBelieveme.Thereisnomeforthat.Youmustsimplygetintunewiththebeautyimmersedinourlives,tothesacred.Whenyouconnectwithit,yourconsciousnessexpands.Itisasifyouawakeinawholenewreality.

SacredGeometryisapathtoknowwhoyouare,whereyoucomefromandwhereyouaregoing.ItisthedigitalfootprintofCreaon,andtheinterfacebetweenthatwhichisevidentandwhichisnot.Itisalanguageofpuretruthsbasedontheinternaloperaonofnatureanditsstudy.Itgivesyoutheopportunitytohaveabrbroaderpanoramatoknowyourself,yourplace,andyourroleinthisreality.SacredGeometryliterallymeans“thesacredmeasureofEarth.”GeometryhaskeysandcodestoknowhowtheSpiritcreatesthemanifestworldthroughspecificpaerns.Eachoneofthemhasspecificfunconsoflifeandconscience.TocontemplatethesethesegeometricalpaernsallowsustolookdirectlyinthelinesofknowledgeandtounderstandtheoperaonoftheUniversalMindandoftheuniverseitself.

Then,whyisgeometrysacred?ThewordSacredreferstothosethingsthatareabsoluteandimmutable.

Sacred GeometryWhat is That?


AllthatisabsoluteandimmutablebelongstoGod.Thatiswhyitissacred.Italsokeepsitsessence.Thatisthekeythatopensthedoorstotuneuswiththeorder,equilibrium,andharmony,whicharetheuniversalprinciplesthatparcipateinthedesignandinthecreaonoftheUniverse.

TheThestudyoftheSacredGeometryisveryancient.Itgoesbacktothemesbeforetheuniversalflood.Ithasbeentaughtthroughoutthecenturiesatalmostallspiritualtradions.ItwasthebaseusedattheMisterySchoolsintheAncientEgypt.OurancestorsthoughtthatthestudyoftheSacredGeometrywasessenalforevevoluonandfortheeducaonofthesoul.Theyknewthatthegeometricpaernsareasymbolofourinternalkingdomandofthesubtlestructureofknowledge.

TherearenolimitsaboutwhatcanberevealedthroughthestudyoftheSacredGeometry.Animportanttransformaonshowswhenyouobserve,draw,andmeditatebyusingthegeometryshapes.Itistheenergecinterconneconofthecerebralhemispheres.Anewneuronnetworkisestablished.Whenthishappens,happens,youmovefarfromthedualistconceponofrealityandyougetclosertotheperceponoflifeasaone.Yougetclosertotheunderstandingofunityoftheenrelife,totheconscienceofUnity.

Thisisthepath.InthispathIfoundthesacred.ItsmagiccapvatedmeandthatiswhatIwanttosharewithyoutoday:Theloveforthesacredinallitsmanifestaons,intheenrelife.

Ana Maria CampaSacred Geometry786-267-0068

[email protected]

como aplicarla en nuestras vidas...

strología A

Lossereshumanos,porlogeneral,vivimosenunaconstantedudahacianuestrofuturo.Unosmasqueotroseneninfinidaddeinquietudesqueinvadensusvidasyladesushijosyseresqueridos.Antelaincerdumbre,buscanunaayudaquelesaclareelcamino.LaAstrologíaesunadeellas.Desdeemposinmemoinmemorables,laAstrologíahasidounaciencia ulizada por muchos.Lamentablementetuvoyhatenidounaetapaenqueselehaculpadodesersupercheríaoadivinación.Nadamaslejosdelaverdad.LaAstrologíaesusadaparaasesoraralaspersonasenlabúsquedadesuppropiarealidad.Quecosassonbeneficiosasensuvidayotrasquepuedensermáscomplicadas.Aentenderlarazónylosporquedemuchosacontecimientos,comotambién,averalosdemásdeotramanera.SabemosquelosplanetasseencuentranenconstantemovimientoydecadaunodeellosemanaemanaunaenergíadiferentequeeneinfluenciasobrelaTierraytodoloqueenellavive.Cuandonacemos,enelmomentoquetomamoselprimeraliento,escomosisetomaraunafotoalespacioyquedanreflejadostodoslosplanetasenellugarqueseencuentreneneseprecisoinstante.Deacueacuerdoconesto,ningunapersonaseráigualaotraenlosaspectosdesuvida,aunquenazcanenelmismodía.Aclaremos:QueconocelamayoríadepersonassobreAstrología?Quesiunapersonanacetaldíaymespertenecealsignotalcontodaslascaracteríscasqueeste ene.Yluegooobservamosque,derepentehaydosomáspersonasdelmismosignoquenoseparecenennada.EstoocurreporqueelSolentraenesesignozodiacalynosbrindasuesenciaynolascaracteríscassicasypsicológicasqueposeemosqueseladebemosanuestrosignoAscendenteyporlogeneralestossondidiferentes.Ademásdetodoesto,nosoloestánlosplanetasylosdocesignos,sino

cbdfghjkleia

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tambiéndocecasas,querepresentanlascircunstanciasquepuedenllegaranuestrasvidas.Delamismamaneraseconectanlosplanetas,lossignosylascasas.Ydeacuerdoaladistanciaenqueseencuentrenlosplanetasunosdeotros,formaranaspectosquesonlosquemarcaránlassituacionestantofácilesonoquequeaparezcanenlavidadecadaquien.Elbeneficiodeconocernuestrocartanatalnosayudaráenlavidaparasabercomoafrontarlaypodertomardireccionesmasacertadas.Enconclusión,eltenermayorconocimientoredundaenmejoresmomentosyparaellodebemosescogerunbuenasesorastrológico.

Nilza CoraoAsesora Astroló[email protected]

InIngeneral,humanbeingsliveinconstantdoubtaboutourfuture.Some,morethanothers,havecountlessconcernsabouttheirlives,theirchildren’sandthelivesoftheirlovedones.Beforethisuncertainty,theylookforhelptobrightentheirfuture.Astrologyisoneofthem.Sinceancientmes,Astrologyisasciencethathashasbeenusedbymanypeople.Unfortunately,therewasamewhenastrologyhasbeenaccusedofdeceitordivinaon.Nothingcouldbefurtherfromthetruth.Astrologyisusedtoadvisepeoplewhoareinsearchoftheirownreality,aboutthethingsthatbenefittheirlivesandaboutthosethingsthatcanbemoreccomplicated;tounderstandthereasonbehindsomanyevents,aswellastoseeothersinadifferentway.

WeknowthatplanetsareinconstantmovementandthateachoneofthemissuesadifferentenergythatinfluencesEarthandalllivesonit.Whenweareborn,thatverymomentwhenwebreathefortheveryfirstme,itisasifaphotographoftheuniversehadbeentaken,showingplanetspreciselywhereththeywereatthatme.Basedonthis,noonewillbeidencaltoanotherone,eventhoughtheywerebornonthesameday.

Let’slookatthis.WhatdomostofthepeopleknowaboutAstrology?Thatifsomeoneisbornonacertaindayandmonth,thenitbelongstoa


How to apply it To our lives...

strology Aacertainsignandthatthispersonhasallitscharacteriscs.Then,weobservethattherearetwoormorepeopleunderthesamesignthatdonotresembleeachother.ThishappensbecausetheSunentersinthiszodiacsignandoffersusitsessenceandnotourphysicalandpsychologicalcharacteriscsthatarerelatedtoourourascendantsign.Thesearegenerallydifferent.Besidesthat,therearenotonlytheplanetsandthetwelvesigns,butalsothetwelvehousesthatrepresentthecircumstancesthatmayhappeninourlives.Likewise,theplanets,thesignsandthehousesconnectthemselves.

Thedistancebetweentheplanetswillcreatetheaspectsthatwilldeterminethesituaonsthatareeasyornotthatappearineachperson’slife.ThebenefittoknowourNatalChartwillhelpustoknowhowtoconfrontlifeandtobeabletomakethebestdirecons.Inconclusion,moreknowledgewillprovideuswithbeermomemoments.Therefore,wemustselectagoodastrologicaladvisor.

Nilza Corao Astrologist

[email protected]

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cbdfghjkleia

En1986mihijade10mesestuvounaamigdalisseveraporlaquerecibióanbiócosparairacirugía.Unasalidacruelparaunabebé,porquealterabaeldiseñooriginaldesucuerpo.EntoncesfuimosconelDr.JoséBarrosSaintPasteuryefecvamente,lasamígdalasdelabebésanaronen4meses.AsíAsíelDr.Barrosseconviróennuestromédicofamiliarpormásde15años.

Enesaépoca,lahomeopaaeraunadisciplinaignoradaporlosmédicos;inclusorechazadaporfamiliares,sacerdotesypastores.Lahomeopaaesunenfoquedisntodelamedicina,quenosuplantaalamedicinatradicional,másbieneneunmayoralcanceydominioclínicoyterapéuco,porqueenlugardedetratarunaenfermedad,sediagnoscaun"terrenoenfermo"pordesequilibrios;yeltratamientotratadenormalizarsuequilibriodinámico.Lapersonaesvistacomoun"todo"dinámico(cuerpo,almayespíritu)quesemueveenunambiente,unafamilia,laescuela,eltrabajo,laiglesia,amistadesyvecinos.LaDDra.CarmenLeeTorresconsideralahomeopaacomouna"formademedicinamuyindividualquetrataelserhumanocomountodo,apelandoalosmecanismosautocuravosdelorganismo".ElDr.Barroshabladeunterrenoendonde"semanifiestanlosprocesospsíquicos propios, cambios fisiológicospermanepermanentesyalteracionespatológicas";portantolahomeopaaes"lamedicinaquetratadelestudio,diagnóscoytratamientodelterrenohumanoenfermo,conformealaleydelasemejanza".Además,consideraalapersonacomounaunidadbiológica-energécaendondeoperalaenergíavital,porquelamateriaesesunaformaestabilizadadeenergía,moléculasyátomos.Portanto,elcomportamientodelterrenovaadependerdelacalidaddeenergíaquerecibeelcuerpoparasustransformacionesbioquímicas.

ElDr.SamuelHahnemannseñalaque,lasenfermedadesdelterrenosonalteracionesdela"energíavital"queregulasuarmoníayequilibrio.Esasalteracionessemanifiestanen"miasmas"oenfermedadesdelterreno,queson contagiosas porque las personasintercambianenergía.Losmiasmasseincincrementanporperturbacionesdelmedio

CÓMO ME ENAMORÉ

DE LA HOMEOPATÍA

ambiente,siempreycuandoexistantrastornosenlaenergíavital.Porejemplo,losalimentosconpreservantesocontaminadosconferlizanteseinseccidas;lascarnesconanbiócosyhormonasdeanimalescriadosencauverio,asesinadosconviolencia;lafaltadeejercicio;laausenciadesueñoydescanso;lasemocionesemocionesfuertesylafaltadecontrolemocional;laescasavidaespiritual.ElDr.GrüberMatosseñalaquelasaluddescansabaenuntrípode:(1)controlpermanentedesímismo;(2)alimentaciónnaturaly(3)ejercicios.

Hahnemannidenficó3miasmas:psórico,producvoydestrucvo,presentesenvariadasproporciones.Elmédicohomeópataobservaqueunmiasmapredominaypuedevariarporelesmuloenergéco(toxinasendógenasyexógenas)opormedicamentoshomeopácosquemodificanlaenergíavital.Enelmiasmapsóripsóricolainmunidadnaturalsereducedebidoaesmulosconnuosquemodificanelequilibriodelterrenoquemanenelasalud.Enelmiasmaproducvoelterrenodesvalidofrentealahoslidaddelmedio,hacequeelinsntodeconservaciónseaexageradohipertrofiandoelYo.Lapersonabuscadefenderse,contodoslosmediosmediosasualcance,paraautoafirmarseysasfacersusnecesidades.Lossoportesdelavidaafecva,comolosinsntosdeagresiónysexualsonexagerados.

Enlapsiquispredominaladesconfianza,suspicacia,falsedad,exageración,maníasymiedos. Aparecen infiltrados acuosos,supuraciones,hiperplacias,neoformacionesbenignasymalignas.Enelmiasmadestrucvolosinsntosdeconservación,agresiónysexualestándisminuidosporlahoslidaddelmedio.ElElterrenoendeadestruirtodoaquelloqueimpideautoafirmarse.Hayangusa,miedo,pánico,rencor,odio,crueldad,envidia,injuriaydesesperación,yeventualmentesurgenimpulsossuicidasuhomicidas.Sedegeneranlasfuncionespsíquicasysomácas:sereducelacapacidad intelectual; para construirposiposivamentelapersonalidad;aparecenúlceras,necrosisydegeneración.Elterrenodestrucvosevuelvesensibleaagentespatógenoscomobacilos,espirilosybacteriasqueenenefectospatológicosserios.

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Lahomeopaadescansaen3fundamentos:laleydelossemejantes,laexperimentaciónpuraylasdosisinfinitesimales.Segúnlaleydelossemejantes,lacuraciónseproduceatravésdemedicamentosque,enpersonassanasproducen síntomas semejantes a laenfermedadquesebuscacurar.Porlaexperimeexperimentaciónsecomprobólaleydelossemejantesensustanciasminerales,vegetalesyanimales.Seobservóquecadaterrenoesparcular;unaspersonasreaccionanconrapidezapequeñasdosis,mientrasqueotrasno,inclusoadosisaltas.Finalmente,laexperimentacióncondosisinfinitesimalesmomostróque,laspequeñasdosisdiluidasdemedicamentosactúanconmayorpodercuravo.

Alolargode30añoshevistolaefecvidaddelahomeopaaenmifamilia.Fuimoscuradosdemigraña,disenteríabacterianaconservandointactalafloraintesnal;quemadurasdemedusasdesparecieronenpocashorassinfiebre,dolornicicatrices;laamibiasisenniñosybebesfueroncuradasconefecvidad,brbronquisdeorigenalérgicodesaparecieron.Curacionesexitosasallograrelequilibrioenergécodelterreno.Poresomeenamorédelahomeopaa,porqueesunamedicinaefecva,integralypococostosa.

1ElDr.JoséBarrosSaintPasteur,venezolano,DoctorenCienciasMédicas,profesordepostgradoeinvesgadordelaFacultaddeMedicinadelaUniversidadCentraldeVenezuela.2BarrosSaintPasteur,José.(1985)Homeopaa:MedicinadelTerreno.Caracas,Venezuela:EdicionesUCV.P.13.3 LaDra.CarmenLeeTorres,destacadaMédicovenezolana,PediatrayHomeópata.4LeeTorres,Carmen(1996)Homeopaa:MedicinadelFuturo.Caracas,Venezuela:EditorialGalac.SA.P.11.5BarrosSaintPasteur.Ob.Cit.Pp.15-16.6ElMédicoalemánSamuelHahnemann(1755-1843)consideradoconsideradopadredelaHomeopaa.7BarrosSaintPasteur.Ob.Cit.P.25.8ElDr.ObdulioGrüberMatos,venezolano,MédicoAlópata,CirujanoGeneralyProfesorUniversitariosehizoHomeopata.9GrüberMatos,Obdulio(1990)EnergíaCurava:RescateIntegraldelHombre.Caracas,Venezuela:EditorialTexto.10BarrosSaintPasteur.Ob.Cit.P.29.11 Ibíd.Pp.29-36.12Hochsteer,Kurt.(2000)GuíaHomeopáca.Sanago,Chile:EditorialHochser,LTDA.13Ibíd.Pp.7-14.14Ibíd.Pp.14-20.

Miriantonieta NiñoDra. Educación en Ciencias Pedagógicas

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In1986whenmy10-month-olddaughterwasdiagnosedwithaseveretonsilsinflammaonthatrequiredanbiocsandasubsequentsurgery.Ithoughtitwasacrueldecisionforababybecauseitalteredtheoriginaldesignofherbody.ThenwevisitedDr.JoseBarros,whowasourmedicalhomeopathformorethan15yeayears.

Atthat me,MedicalDoctorsrejectedHomeopathy.Itwasevenrejectedbyfamilymembers,priests,andpastors.Nevertheless,Homeopathyisadifferentapproachtomedicine.Itdoesnotreplacetradionalmedicine,itbroadensthescopeandgivesthemedicaldoctorahigherrangeandclinicalandthetherapeucallydomainbecauseinsteadoftreanganillness,itdiagnosesa“sickfield”thatshowsimbalance.Thetreatmentgoesdirectlytonormalizeitsdynamicequilibrium.Thepersonisseenasadynamicwhole(body,soul,andspirit)thatinteractsinanenvironmentwithhis/herfamily,school,work,chuchurch,friendsandneighbors.Therefore,Dr.Carmen Lee Torres considered thathomeopathywasatypeof“veryindividualmedicinethattreatsthehumanbeingasawhole,resorngtoself-healingmechanismsofthebody.”Dr.Barrosreferredtoafieldinwhichthepsychicprocessesmanifest,permanentppsychologicalchanges,andpathologicalalteraons.”Homeopathyisthemedicinethattreatsthestudy,diagnosis,andtreatmentofthesickhumanfieldinaccordancewiththeLawofSimilarity.Thepersonisalsoseenasabiologicalenergecunitywherethevitalenergyoperatesbecausethemaerisasstabilizedformofenergyofmoleculesandatoms.Therefore,thebehaviorofthefieldwilldependonthequalityoftheenergyitreceives

How I Fell In LoveFor Homeopathy


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Homeopathyisbasedonthreeprinciples:1)LawofSimilarity,2)PureExperiment,and3)InfinitesimalDoses.BytheLawofSimilarity,healingisproducedthroughmedicinethatinnormalpeoplecausessymptomssimilartothediseasethatneedstobehealed.ByPureExperiment,aermanyyearsofresearch,obobtainedirrefutableevidenceoftheLawofSimilariesinseveralanimalandvegetablesubstances.Healsoobservedthateachfieldwasparcular.Somepeoplereactveryquicklytosmalldoseswhileothersarenotalteredevenbyhigherdoses.Finally,InfinitesimalDoseshaveirrefutablyshown,throughexperimenng,ththatsmall-diluteddosesofthemedicineactwithhigheracvityandhealingpowerconsideringthefield.

Throughout30yearsofpersonalexperience,Iwashealedofpersistentmigraines,mydaughterofBacillaryDysenterypreservingtheGutFloraintact.Injuriescausedbymedusasdisappearedinafewhourswithoutfever,pain,orscars;TheAmoebiasisinChildsandbabiesofthefamilywastreatedeffecvely,andthealleallergicbronchisdisappeared.Icouldrelatemanytesmoniesofsuccessfulcasesduetoreachingtheenergecbalanceofthefield.ThatiswhyIfellinloveforhomeopathy,aneffecve,integral,andlowcostmedicine.

MiriantonietaNinoPh.D.PedagogicalEducaonmiriantonieta@hotmail.com

tomakeitsbiochemicaltransformaons.

DDr.Hahnemannstatesthat,theillnessofthefieldisanalteraonofthevitalenergythatregulatesharmonyandequilibrium.Thesealteraonsareexpressedinthemiasmaorillnessofthefieldthatiscontagiousbecauseclosebypeopleexchangeenergy.Themiasmaincreasesduetothedisturbancesoftheenenvironmentaslongastherearedirectdisordersofthevitalenergy.Forexample,thesedetrimentalsmuliarethefoodwithpreservavesorcontaminatedwithferlizersandpescides;meatcontaminatedwithanbiocsandhormonesfromanimalskeptincapvityorhavebeenviolentlyassassinated;thethelackofexercise;absenceofsleepandrest;lackofemoonalcontrol;andlimitedspirituallife.Therefore,Dr.GrüberMatosstatedthathealthrestsonatripod:1)Permanentcontroloftheself,2)NaturalFood,and3)Exercise.

Dr.Hahnemannidenfied3miasmas:psoric,producve,anddestrucve.Theycanbefoundinvariousproporons.Therefore,whenthemedicalhomeopathstudiestheillpaent,hemayobservethatoneofthemiasmaspredominatesandthatitmayvaryduetotheenergecsmuli(endogenousandexogenoustotoxin)andhomeopathicmedicinethatmodifythevitalenergy.

InthePsoricMiasma,thenaturalimmunitylowersduetotheconnuoussmulusthatmodifiestheequilibriumofthefieldthatmaintainshealth.IntheProducveMiasma,theaidlessfieldbeforethehoslityofthemeansshowsanexacerbatedresponseoftheconservaoninsnct.Therefore,itcausesahyperthypertrophyoftheself.Thepersonseekstodefenditselfthroughallavailablemeanstoobtainself-affirmaonandtosasfyitsneeds.Thesupportsofaffecvelife:aggressionandsexualinsnctsareexacerbated.Thepsycheischaracterizedbylackoftrust,mistrust,falsity,exaggeraon,fixaon,andfear.Thereareaqueousaqueousinfiltrators,suppuraon,hyperplasia,andnewformaons,bothbenignandmalign.IntheDestrucveMiasma,theconservaon,aggression,andsexualinsncts,arediminishedduetothehoslityoftheenvironment.Thefieldtendstodestroyallthatpreventsitsself-affirmaon.Anguish,fear,panic,behaviordisodisorder,illwill,hate,cruelty,envy,insult,and,despairappear,thustheeventuallyoriginangsuicidalandhomicidalimpulses.Thepsychicandsomacfunconsdegenerate,theintellectualcapacitylowersdown,thecapacityto posively develop the personalitydiminishes.Ulcers,necrosis,anddegeneraonappeaappear.Thedestrucvefieldbecomessensibletopathogenagentslikebacillus,spiralsandbacteria,causingseverepathologicaleffects.

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IsmaelCalaesunexitosocomunicadorsocial,orador,CoachyconocidoPresentadordeRadioyTelevisión,quedejósupaísdeorigenCuba,paraperseguirsussueñosyalcanzarlos,denacionalidadcanadienseyresidenciadoenMiami,esunpersonajecarismáco,alegreeinspiradorquebrindacharlassobrecrecimientopersonalyprofesional.Escribiósuprimerlibro“ElPoderdeEscuchar”quealcanzóventasanivelinternacionalysecolocócomoBestSellerenAméricaLanayEstadosUnidos.

Cala,Cala,elhombredesonrisacauvadoraalqueestamosacostumbradosaverdíaadíaensuprograma“Cala”quesetransmiteatravésdelcanalCNNenespañol,nosconcedióunaentrevistaenexclusivaa3HoliscMagazine,endonderevelaalhombrequeestádetrásdelapantalla,unserhumanosencillo,soñadorycreyente.Sufilosofiadevidalohallevadoaléxito.

evitarqueserepitanenelfuturoP:Cómoselogralafelicidad?R:Lafelicidadesunprocesodecadadía.Esecaminodecomparr,disfrutaryhacerlascosasqueaunolegustan,es"lafelicidad".P:Cuáleslaclavedetuéxito?R:R:Estudiar,trabajarmucho,verlavidadesdeunaópcainspiracional.P:Paraquesignificacrecimientopersonal?R:Prepararlamenteparavivirmejor.Nobastaconsobrevivir. Culvar la espiritualidad esimprescindibleparaserfelices.P:Vivoparatrabajarotrabajoparavivir?R:R:Eseequilibrioescomplejo.Deberíamostrabajarparavivir,peroesocuestaempoyesfuerzo.Laclaveestáenelsendocomún.P:Praccasalgoparamantenerteenformasicayespiritualmente?R:R:Entrenovariasvecesalasemana,porquenecesitoelejerciciosicoparacompensarelgranempoquelededicoalastareasintelectuales.Peromimayorentrenamientoseproducecuandoleoyestudioalosgrandesmaestrosdelainspiración,comosonAnthonyRobins,DeepakChopra,JohnMaxwell,MiguelRuiz…Porqueeso,inclusincluso,mepermiteenfocarmejorelejerciciosico.P:Podríasporfavorterminarlaoración“ElMundoseríaunmejorlugarparavivirsi….”R:Noslleváramosmejorentretodos,sirenunciáramosalegodesmedido.

Cala siempre franco y amableexpresó “Cuerpo,mente y mente y almaforman un todo inseparable!”

P:Quévaloresteenseñaronencasa?R:R:Vengodeunhogarmuyhumilde,degentetrabajadora,luchadora,comodecimosenCuba.Meenseñaron,sobretodo,acomparrlopocoqueteníamos,aesforzarmeenelestudioyeneltrabajoyanoesperarlosllamados"golpesdesuerte".Siemprevíenmífamiliamuchadedicaciónporeltrabajo,yeneseentornomecrié.crié.P:Praccasalgunafilosoadevida?R:CreoenDios,enunDiosbueno,toleranteyamoroso,quenosbendicecadadíayquenospidequeseamosmejorespersonasyquecompartamosmás.Creoenelpoderdenuestramenteparaguiarlavida,sisabemosculvarlo.Enestemundohayunlugarparatodos.P:P:Quétemovoaperseguirtussueñosyalcanzarlos?R:Sinsueños,esimposiblellevarunavidaplena.Siemprequisellevaradelantemisplanes,podercomparrconlosdemásmisideasyproyectos.Esaessuficientemovaciónparadarleelfrentealavida,tomarlasriendasyavanzar.P:P:Siempretevescordialyalegrecómolograsesebalance?R:R:Comocualquierotroserhumano,tengomomentosalegresytristes.Elcentrodelasuntoesquécaraponesfrentealosproblemas.Tienesdosopciones:amargarteosonreír,para,desdeesemismogesto,empezarasolucionarcualquierinconveniente.Yo,porsupuesto,heoptadoporlasonrisacomovíadecomunicaciónydesoluciónsolucióndemales.Siemprenopuedoreírmeoestaralegre,perocuandolohago,veoquelascosasmesalenmejor.P:Quéopinasdeuneslodevidaholísco?Esdecirunequilibrioentrecuerpo,menteyalma?R:Estoytotalmentedeacuerdoconeleslodevidaholísco.Eseequilibrioesfundamental,porquecuandosobrecargamossolounadelaspartes,lasotrasseresienten.Cuerpo,menteyalmaformanuntodoinseparable.P:Quéhaceranteunacrisis?R:R:Loprimero,unanálisisenfrío,conmuchapaciencia.Lavidahumanaessuscepblealospercances,porloquedebemosestarsiemprepreparados.Aunque,claro,algunosnossorprenden.Loimportanteesactuarconbuenafe,sindañaraotros,viendoeneseprocesounaoportunidadparacorregirproblemasypara

Ismael Cala

El hombre detrás de la

sonrisa Cautivadora

1919

Ismael Cala The man behind the captivating Smile

Q:WhatdoyouthinkaboutHolisclifestyle?A:Thisbalanceisessenalbecausewhenweoverloadoneoftheparts,theotherpartssuffer.Body,mind,andsoulareanindivisibleone.Q:Whattodobeforeacrisis?A:A:First,paently,makeacoldanalysis.Humanlifeissuscepbletoinconveniences.Thatiswhywemustalwaysbeprepared.Eventhough,ofcourse,someofthemsurpriseus.Themostimportantistoactingoodfaith,withoutcausinganydamagetoothers,whilelookingatthatprocessasanopportunitytofixproblemsandandtoavoidrepe venessinthefuture.Q:Howdoyoureachhappiness?Happinessisadailyprocess.Happinessisthepathtoshareandenjoyandtomakethethingsthatyoulike.Q:Whatisthekeytoyoursuccess?Study,workhard,andseelifefromaninspiraonalpointofview.Q:Foryou,whatisthemeaningofpersonalgrowth?Preparethemindtobelivebeer.Itisnotenoughtosurvive.Toculvatethespiritisessenalinordertobehappy.Q:DoQ:Doyoulivetoworkordoyouworktolive?A:Thatbalanceisverycomplex.Weshouldworktolive,butittakesmeandeffort.Thekeyiscommonsense.Q:Doyoupracceadisciplinetomaintainyourselfphysicallyandemoonallyfit?A:A:ItrainseveralmesaweekbecauseIneedphysicalexercisetocompensatethemethatIdedicatetointellectualtasks.ButmymajortrainingisproducedwhenIreadandstudythegreatmastersofinspiraon,likeAnthonyRobins,DeepakChopra,JohnMaxwell,MiguelRuiz.Thatallowsmetoconcentratebeeronthepthephysicalexercise.Q:Couldyoupleasecompletethesentence:“Theworldwouldbeabeerplacetoliveif…”?A:Wewouldhaveabeerrelaonshipwithoneanother,ifwewouldstepawayfromuncontrolledego.

IsmaelCalaisasuccessfuljournalist,aspeaker,aCoachandawellknownRadioandTVHostwholehiscountryoforigin,Cuba,tofollowandreachhisdreams.ACanadiancizen,domiciledinMiami,heisacharismac,happy,andamovangpersonwhoisaspeakeronpersonalandprofessionalgrowth.Hewrotehisfirstbook"ThePoweroflistening"thatwassoldinternaonallyandthatbecameaBestSellerinLanAmericaandintheUSA.

Cala,Cala,themanofthecapvangsmilethatweareusetowatcheverydayathisdailyshow"Cala"throughCNNinSpanish,acceptedanexclusiveinterviewwith3HoliscMagazine,whereherevealsthemanbehindthescreen,ahumble,adreamerandabeliever.Hislifephilosophyhastakenhimtoasuccess.Cala,alwayskindandpolitestated,“Body,mindandsoulareonesingleenty.”

Calaalwaysfrank andfriendlyexpressed"Body,mind andmind andsoul form an allinseparable!"

Q:Whichvalueswereyoutaughtathome?A:A:Icomefromaveryhumblefamily.Theywerehardworkersanddetermined,“genteluchadora”aswesayinCuba.Theytaughtmeall.Aboveall,theytaughtmetosharethelilethatwehad,tostriveatschool,atwork,andnottowaitfortheluckyshot.Inmyfamily,Ialwayssawastrongdevoonforwork.Igrewupinthisenenvironment.Q:Doyoupracceanylifephilosophy?A:IbelieveinGod,inagood,tolerantandlovingGod.AGodthatblessesuseverydayandwhoasksustobebeerindividualsandtosharemore.Ibelieveinthepowerofourmindtoguideourlives,ifweknowhowtonurtureit.Inthisworld,thereisaplaceforeveryone.Q:WhQ:Whatmovatedyoutogoaeryourdreamsandtomakethemcometrue?A:Withoutdreams,itisimpossibletoliveafulllife.Ialwayswantedtocarryoutmyplans,tobeabletosharemyideasandprojectswithothers.Thatisenoughmovaontofacelife,totakecontrolandtoadvance.Q:Q:Youalwayslookcordialandhappy.Howdoyoureachthatbalance?A:A:Likeanyotherhumanbeing,Ihavehappyandsadmoments.Thepointistoseehowyoufaceproblems.Youhavetwoopons:tosufferortosmile.Starngfromthatgesture,yousolveanyinconvenience.I,ofcourse,decidedtosmileasameanofcommunicaonandproblemsolving.Icannotalwayssmileorfeelhappy,butwhenIdwhenIdo,Iseehowthingscomeoutbeer.

Consciencia a través del cuerpo


Muchasvecespensamosquecuidarelcuerpoesalgosuperficial,queesobsesivoy/onegavoporquellevaavalorestalescomoladelgadezoelapreciaralagenteporcomoluceynoporloqueene“dentro”.Estopodráserparaalgunosquehaninterpretadoelcuidodelcuerpodeestamanera,sinembargoelcuerpoeseselvehículoquenostransportaporlavida,yaligualqueunautomóvil,unabicicletaocualquierartefactohayquecuidarloyrealizarlemantenimiento.Elcuerpoasuvezdaseñales,nosbrindalaoportunidaddeexploraraquelloquenosdice,undolorderodillaspuedeindicarqueelrestodelcuerpoesmuypesado,undolordedeespaldapodríaexpresarunexcesoderesponsabilidad,uncomienzotempranodehipertensiónarterialpuedeindicarquenecesitamosuncambioenladieta,elcansancioextremonosdicequenecesitamostomarencuentadormirlasclásicas8horasquenodormimosdesdehaceempo.Yesquelaagiagitadavidamodernanoshahechopagarlas

facturasdelabuenasalud,elempoescaseaysehaconverdoenlaexcusaperfectaparanoalimentarsesanamentenirealizarelejercicioqueelcuerponecesita,yesasícomocadavezmásencontramoselcomienzotempranodeenfermedadesqueanteriormenteseasociabanalaadultez,sobretodolasenfermedadesrelacionadasrelacionadasalanutriciónenparcularlaobesidad,ladiabetespo2ylahipertensión.

Eldeterioroenelcuidocomienzaconeldesorden,igualqueeldeteriorodeunhogarcomienzaconeldesordenyvolveralordenimplicatomarelempodeorganizar,depensar

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Lackofcarebeginsmany meswithdisorganizedlife,likethedeterioraonofahomebeginswithdisorderandtoreturntothepreviousorderitrequirestakingthemetoorganize,thinkandplan.Soplanwhatyouwilleat,whenyou'regoingtoeat,andwhenyou'regoingtoprepareit:isimportant,equallyimporimportantisplanningyourexercisesessionsorobjecvelymeasurehowmuchyoumoveaday,rememberthatthehumanbeingwasdesignedtomove.Scienficstudiesconfirmthatthemainobstacletohealthylivingisthelackofmeandtobeatthisitiscrucialtoarmthemselveswithplanningrememberingwearewholebeingsandththattherearesignsthatcomefromwithin,butsignsmightcomefromtheoutside,fromthebody,takingcareofyourselfistoloveyou,becauseyouwanttoliveafulllifeandtoenjoyitforyouwithyourfamilyandyourspiritualbeing.

Marianella Herrera M.D, Nutricionist

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Consciousness through the body

Manymeswefindourselvesthinkingthattakingcareofthebodyissomethingsuperficial,whichisnegaveorobsessivebecauseitleadstovaluessuchasthinness,orthatpeoplewillappreciatehowtheylookandnotwhatis"inside".Thismightapplyforsomepeoplethathaveinterpretedthecareofthebodyinthisway,howeverthebodyisthethevehiclethatcarriesusthroughlife,andjustlikeacar,abicycle,oranyappliancemustreceivecareandmaintenance.

Thebodyatthesamemegivessigns,itgivesustheopportunitytoexplorethatwhichtellsus,kneepainmayindicatethattherestofthebodyisheavy,backpaincouldexpressanexcessofliability,anearlyonsetofhighbloodpressuremayindicatethatweneedachangeindiet,extremerednesstellsusthatweneedtotakeintoacaccountsleepingthe“classic8hours”wearenotsleptforsolong.Anditistheheccmodernlifethathasmadeus“paytheBills”forgoodhealth,meisscarceandhasbecometheperfectexcusefortonoteathealthyorexercising.theNowonder,moreandmorewearefindingtheearlybeginningofdiseasesthatwerepreviouslyassociassociatedwithadulthood,especiallyillnessesrelatedtonutrionsuchasobesity,type2diabetesandhypertension.

yplanificar.Deestamaneraplanificarloquevasacomer,cuándolovasacomerycuándolovasaprepararessumamenteimportante,igualmenteimportanteesplanificartussesionesdeejercicioomedirobjevamentecuantotemuevesaldía,recuerdaqueelserhumanofuediseñadoparamoverse.Estudioscienficosconfirmanqueelprincipalobstáculoparallevarunavidasaludableeslafaltadeempoyparavencerloescrucialarmarsedeplanificaciónentendiendoquesomosseresintegralesyquehayseñalesquevienendesdeadentro,perohayseñalesquevienendesdeafuera,desdeelcuerpo,cuidarseesquererse,querervivirunavidaplenaparadisfrutarlacongoylostuylostuyosycontuserespiritual.

Marianella HerreraDoctor, Nutricionista [email protected]


Ingredientes:8tazasdesidra1tazadejugodenaranja1cucharadadecáscaradenaranjarallada1cucharadadecáscaradelimónrallada¼detazadejerezocoñac¼de¼detazadesalkosher¼detazadeagave1pavodeaproximadamente16a18libras1manojodesalvia2hojasdelaurel4cucharadas(½barra)demantequillasinsal,derredaSalypimieSalypimientaalgusto.

Pavo Asado con hierbas y cítricos

Preparación:Laveelpavopordentroyporfueraconaguafríayséqueloconpapelcocina.

MMezclelos7primerosingredientes,transfieralamitadalalicuadorayprocesepor1minuto.Atravésdeuncedazoocoladorviertalamezclaenunrecipiente.Conunajeringaculinariainyecteellíquidoenlacarnedelpavo,repiendoelprocedimientoendiferentespartesdeestehastaterminarlo.Viertaelrestodedelamezclaenunrecipiente,sumerjaallíelpavo,tapeyrefrigerepor4horas.Pasadaslas4horasdelelavueltaalpavoyrefrigerepor4horasmás.Precalienteelhornoa425°F.

Rere el pavo del refrigerador ycuidadosamenteintroduzcasusdedosentrelapielylacarne,acomodeallíalgunashojasdesalviay1hojadelaurel.Lasdemáshierbascolóquelasenlacavidadqueestáentrelaspechugasylosmuslos.Esparzalamantequillatantoenlapielcomoenlacarneysazoneconsalypimiesalypimientaalgusto.

Enunrecipienteconrejillaparahornearacomodeelpavoconlaspechugashaciaarribayviertasobreel,ellíquidoenquesesazonó.

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Ingredients:8cupsapplecider1cuporangejuice1tbsorangezest1tbslemonzest¼cupJerezorcognac¼cup¼cupkoshersalt¼cupagave1freshturkey,about16to18lb1bunchfreshsage2bayleaves4tbs(1/2sck)unsaltedbuer,meltedSaltandfreshlygroundpepper.

Directions:Directions:Rinsetheturkeyinsideandoutwithcoldwaterandpatdrywithpapertowels.

MixMixthefirst7ingredientsandtransferhalfofthemixturetoablenderandblendonhighspeedfor1minute.Throughafine-meshsieve,pourthemixtureintoabowl.Withtheflavorinjectorpulltheplungerupwardtodrawintheliquid,insertneedleintothemeatandpushtheplunger;repeatalongthedifferentpartsoftheturkey.

Roasted Turkeywith herbs and citrus

Ingredientes:5manzanasgrandesyfirmes2cucharadasdejugodelimón6cucharadasdemantequillasinsal1tazadeazúcarmorena2cucharadasdeharina½cucha½cucharadadecanela1cucharaditadejengibreenpolvo2masasparapierefrigeradas.(Lasencuentraenlossupermercados)

Preparación:PPelelasmanzanasyrereleselcorazón.Luegocortealolargoenpedazosde½pulgadaaproximadamente.Transfieraaunrecipienteyécheleseljugodelimón.

EnEnunsartén,afuegomedioderritalamantequilla.Adicionelasmanzanas,elazúcarycocinerevolviendoocasionalmentehastaquelasmanzanasesténsuavesysehallaformadounalmíbar.Déjelasenfriarcompletamenteytransfiéralasaunrecipientegrandeyagreguelaharina,lacanelayeljengibre.Mezclesusuavemente.Precalienteelhornoa350°F.

Engraseunmoldede9pulgadasyacomodesobreestelamasaparapie;presionandocuidadosamentehaciaabajoyhacialoslados.Esparzalasmanzanassobrelamasa.

Doblelasegundamasaporlamitadytapelamitaddelpie,desdobleytapelaotramitad.Corteelbordedejandosobresalir1pulgadaaproximadamenteyunaeldearribaconeldeabajopresionandoparasellar.Sobrelamasaquecubrehaga6corteshacialolargoparaqueelairesalgadurantelacocción.

HorneeHorneepor50a60minutosohastaquelamasasetorneligeramentedoradayeljugodelasmanzanasseveaespesoyburbujeante.Silamasaestádoradayeljugodelasmanzanasnohallegadoasupunto,cubraconpapelaluminioyconnuehorneandohastaobtenerelresultadodescrito.Déjeloreposarysírvalobiecibiecito.

Pie de Manzana

Asepor30minutosyreduzcalatemperaturaa350*F.Cada30minutosremójeloconlosmismoslíquidosquevasoltandodurantelacocción.Connúeasandohastaquelapielcomienceadorarse,entoncescubraconpapelaluminioyconnúeasándolohastaquealintroduciruntermómetroculinarioenlapechupechuga,sintocarelhueso,esteregistre165°Fyenlosmuslos175°F,estoocurriráaproximadamenteen3o3½horas.

Transfieraelpavoaunatablaparacortar,tápeloconpapelaluminioydéjeloreposarpor30minutosantesdecomenzaracortarlo.Sírvaloacompañadodedeliciosasmermeladasdefrutasydecoreconvegetalesfrescos.

Puttheothermixtureinacontainerandsubmergetheturkey,coverandplaceinrefrigeratorfor4hours.Oncethe4hourshavepassed,turntheturkeyandrefrigerate4morehours.Preheatovento425°F.

RRemoveturkeyfrombrineandgentlyslideyourfingersunderthebreasttoloosentheskinandinsertafewsageleavesand1bayleaf,spacingthemevenly.Placetheremainingsageleavesandthebayleafinthebodycavity.Brushtheturkeywiththemeltedbuerandseasonwithsaltandpepper.

OnOnarackinalargeroasngpan,placetheturkeybreastsideupandpourthebrineover.Roastfor30minutes,thenreducetheoventemperatureto350°F.Every30minutessteerthebrineover.Connueroasngunltheskinbecomesgolden-brown.Covertheturkeylooselywithaluminumfoilandconnueroaroasngunlaninstant-readthermometer,thatisinsertedintothethickestpartofthebreastandawayfromthebone,registers165°F.Inthethighitshouldregister175°Fandthisshouldoccuratabout3to3½hours.

Transfertheturkeytoacarvingboard,coverlooselywithfoilandletitrestfor30minutesbeforecarving.Servetheturkeywithfruitmarmalades and decorate with freshvegetables.

Spiced Apple PieIngredients:5lblarge,firmapple2tbsfreshlemonjuice6tbsunsaltedbuer1cupbrownsugar2tbsall-purposeflour½t½tbsgroundcinnamon1tspgroundginger2refrigeratedpiecrusts(tofindinthesupermarket)


Direcons:Peelandcoretheapple.Cutlengthwiseintoslices½inchthick.Transfertheslicesintoalargebowlandtosswiththelemonjuice.

InInalargefryingpan,meltthebuerovermediumhighheat.Addtheapplesandthebrownsugarandcook,srringoccasionally,unltheapplesaretenderandthejuicessyrupy.Letalltheapplescoolcompletely,andthentransferthemtoalargebowlandtosswiththeflour,cinnamonandginger.Preheatovento350°F.

PlacePlace1ofthepiecrustsinanungreased9-inchglasspieplate.Pressfirmlyagainstsideandboom.Spreadouttheapplesonthedough-linedpan.

FFoldthesecondpiecrustinhalfandposionitoverhalfofthealreadyfilledpie.Unfoldtocoverthepiecompletelyandtrimtheedge,leaving1inchofoverhang.Foldtheedgeofthetoproundundertheedgeoftheboomround,pinchtoseal,andthenflutetheedge.Cut6slitsinthetoptoallowsteamtoescapeduringbaking.

BaBakeunlthecrustisgoldenandtheapplesjuicesarethickandbubblingthroughtheslits,about50to60minutes.Ifthecrustisbrowningtoodeeply,coverthepielooselywithaluminumfoil.Letcoolunljustslightlywarmbeforeserving.

MarthaRodriguezProduProduccionCulinaria|CulinaryProducon

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ysicaaligualqueunsenmientoúnicodeuniónconeltodo.

ElElyogatrabajacadaemoción,cadavirtudytambiéncadaviciotalcomoelamor,adicción,odio, paciencia, agradecimiento, amorincondicional,confianza,control,conciencia,culpa, entrega, desprendimiento,resenmientos, esfuerzo, sacrificio,generosidad,honradez,juscia,honor,honehonesdad,humildad,perdón,prudencia,respeto,servicio,sufrimiento,tolerancia,trabajo,verguenza,verdadyvoluntad.Todassonunaleccióndevida.

Elyogacomotalnosayudaare-conectarnosdenuevoconnuestrafuente,conDios,llámalocomoquierasUniverso,energíassupremas,consciencia,ángeles,arcángeles,espíritu.Lapalabrayogasignificaunión,launióndelamente,elcuerpoyelespíritu.Creoquenohaypráccatancompletacomoelyoga.Sehanininventadotantoseslos,haytantasvarianteseintencionesqueyanosesabecuáleslaesencial,cuáleselmejoryogaparacadauno.Entoncesavecescuandolapersonaestálistaelyogamásindicadolaencuentra.

Yotuvelasuertededescubrirelyogaporaccidente,elyogasiempreestuvoalrededormíoperoyonoloveía.Porelaño2000,mehabíaobsnadodeunavidadiverda,perosinmisión,sincompromisos,sindisciplina.Tomabamuchoalcoholydrogasysalíacasitodaslasnoches.

EnEnmiinteriorañorabaunavidaconsustancia,agradecimientoyamor.Mecansédelasamistadesfalsaseinteresadasporloquetúlespuedasdar,defingir,deaparentar.Mehartédenosertotalmenteauténcoydecirlaverdad,añorabaunavidasanaymásreal.

Nov 2014 - Enero 2015 | Nov 2014 - Jan 2015 25

Elyogaenecientosdebeneficiossicos,mentalesyespiritualesqueyafueronnarradoshacemásde5,000añosenlostextosdelaculturaVédicaenlaIndia.Elyogamejoralasarculaciones,ladiabetes,haceperderpeso,reducelosnivelesdelahormonadelestréscorsol,adelgazalasangrepreviniendoderderramescerebralesyataquesalcorazón,mejoraelretornovenoso,fortaleceloshuesos,mejoralapostura,alivialosdolores,reducelanecesidadesdemedicación,ysobretodocalmalamenteynosdapazinterior,bellezaespiritual

y sus beneficios

Cuandoesopasó,entréporaccidenteaunpequeñoestudiodeyoga,unodelosprimerosqueseabrieronenMiami.Teníaesefeelingdepaz,quesolounauténco“shala”casadeyogatelopuededar.Entoncesporprimeravezenmividasenunapazinterior.LosshalassonlugaressagradosdondelagentevaahacersaludossaludosalSol,cantosyplegariasaesaconscienciauniversalquetambienllamamosDios.

Elyogatrataconlasemocionescomolacompasión,eldesprendimiento,ladisciplinaylaconsciencia.Esuneslodevida,queincorporalasabiduríaancestral.Enelyogahayverdaderatransformaciónyevolucióninterioratravésdelas“asanas”oposturassicas,dondeencontramoslapazinterior,almenosmomemomentáneamente.Lobuenoesqueelyogasiempreabreesaventanahaciaunverdaderocambiodelser.Tomaaños,noesdelanochealamañanaperosisepraccaconfrecuencia,ysiunoestálistoelcambiosedaporsísolo.Lasprincipalesherramientasdelyogasonlarespiración,elmovimientoyelesramiento.DespuésDespuésvieneunelementodeconsciencia,queavecesseinterpretaendiferentesmanerasperoigualesunatomadeconsciencia,yéstacomplementaalasposturas.

Enfinpodríaescribirunlibroenterosobrelosbeneficiosdelyoga,yquizásalgúndíalohaga,peroenestearculoquierodejarbiensentadoqueelyogaessolouninstrumentoparaeseprofundocambioquetodosañoramosennuestrointerior.

ElElyoganoesacercadeposturasdicilesodepalabrasextrañas.Elyogaesvivirconconscienciacadamomentoyestarpresente.Aquíyahora.Sivivesconconscienciadetodoloquehaces,dicesypiensas,entonceseresunyogui.

JulianoEcheverriShamanUrbanShamanUrbano,EscritorySanador

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and it’s benefits

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Yogahashundredsofphysical,mental,andspiritualbenefitsthatweredescribedmorethan5,000yearsagoinwringsoftheVediccultureinIndia.Yogaimprovesthejoints,diabetes,helpswithweightloss,reducesthelevelsofcorsol,thestresshormone,thinsthebloodthusprevenngbrainhemorrhageandheartheartaacks,improvesthevenousreturn,strengthensthebones,improvesposture,calmspains,reducestheneedformedicaon,andaboveall,itcalmsthemindandgivesusinnerpeace,spiritual,andphysicalbeauty.Itgivesyouauniquefeelingofunionwiththe“WHOLE.”

Yogaworkseveryemoon,eachvirtue,andeachvice,likelove,addicon,hate,paence,thankfulness,uncondionallove,trust,control,consciousness,guilt,submission,resentment,effort,sacrifice,generosity,trustworthiness,jusce, honor, honesty, humbleness,forgiveness,prudence,respect,service,susuffering,tolerance,work,shame,truth,andwill.Theyareallalifelesson.

Yogaassuch,helpsusreconnectagainwithoursource,withGod,asyouprefertonameit,withtheUniverse,supremeenergy,consciences,angels,archangels,withthespirit.Thewordyogameansunion.Theunionofthemind,body,spirit.Ithinkthereisnootherdisciplineascompleteasyoga.Severalstyleshavebeencrcreated.Therearesomanyvariaonsandintenonsthatitishardtoknowwhichistheessenalorwhich is the best yoga for each one. Then, sometimes, when the person is ready, the most indicated yoga finds the person.

I had the privilege to discover yoga by accident. Yoga had been around me but I was not able to see it. By the year 2000, I got tired of a funny lifestyle but without a mission, commitment, and discipline. I consumed lots of alcohol and drugs. I went out to parties


every night. Inside me, I missed a life with a meaning, gratitude, and love. I got tired of false friends and of those who are interested in what you get them, as well as to pretend and to show off. I got tired of not being authentic, of speaking the truth. I missed a healthy and a more authentic life.

WhenWhen that happened, I accidentally entered in a small studio, one of the first ones that opened its doors in Miami. It had that feeling of peace that only an authentic “shala” or house of yoga can give you. There, for the first time, I felt inner peace. The Shalas are sacred places where people go to salute the sun, sing,sing, and pray to that universal conscious that we also call God. Yoga deals with emotions like compassion, disaffection, discipline, and conscience. It is a lifestyle that includes the mental wisdom. In yoga, there is a true inner transformation and evolution through the “asanas” or physical postures, where we find inner peace, at least momentarilinner peace, at least momentarily.

The good thing about yoga is that it always opens that window towards a true change of the self. It takes years. It doesn’t happen overnight but with frequent practice, and if the person is ready for a change, then it happens by itself.

The main tools for yoga are: breathing, moving, and stretching. Then there is the element of consciousness that is sometimes construed in different ways, but, likewise, it is self-awareness that is complemented with the postures.

FinallFinally, I could write a whole book on the benefits of yoga, and perhaps one day I will do it. In this article, I would like to make it clear that yoga is only an instrument for this profound change that we all seek in our inner self.

YYoga is not about different postures or difficult words. Yoga is to consciously live every moment and to be present here and now. When you consciously live everything you do, say or think, you become a yogi.

JulianoEcheverriUrbanShaman,Writer&Healer

wwwww.holisccircle.com/juliano-echeverria

atravésdelejercicio.Ydeesosetrataelaumentodepeso:unsimpleexcedentecalórico.

AhoAhora,¿quépodemoshacerenestesendo?SeguramentequeremosdisfrutardelasfesvidadesynovamosaperdernosdeunadeliciosacenadeAccióndeGracias,salidasconlosamigosylafamilia,ydefinivamentenoqueremosserelaguafiestasquecomeapioconhieloenloseventossociales.

SigueSigueestos4consejosincreíbles,eficientes,saludablesdenutriciónquefácilmentepodemosponerenacciónhoyparaalistarnuestrocuerpoparatodalacomidaqueestáporllegar.

1.1.Deléitatecontrolandolasporciones.Quieroquetepreguntescadavezquetengasunacomidatentadorafrentea:¿Esesteelmejor(colocaaquíelnombredelalimento)quecomeréesteaño?Silarespuestaes“no”,descártaloysigueadelantehacialoquetusabesqueseráunadecisiónmássaludableyconscieconscienteencuantoalascalorías.

COMIENZA! Tus resoluciones de Salud de Año Nuevo durante las festividades

Enotoñonuestramentalidadhacialascomidasynuestrapropiaimagencorporalcambiadramácamente.

••Nosotrosdejamoslosinhibidoresdelaalimentación. Nosotros estamos másconscientesdurantelosmesesdeprimaverayverano cuando usualmente tenemosacvidadesalairelibre,comoiralapiscina,alparqueosaliralaplaya.••Menosdíasdesolytemperaturasmásbajasnoshacenpropensosahacermenosejercicioyareducirlasacvidadesalairelibreyacomenzarnuestromododehibernaciónconnuestroabastecimientodetejidograso.Ocomolollamanlosfanácosdelejercicio:“temporadadevolumen”.••Ylasfesvidadessiempreseacercanpronto,estosignificacomerenexcesolascarnessabrosas,lospostresdeliciososylassobrasqueresultanmuyconvenientes.

NoNo debería sorprendernos que losestadounidensessellenandelamayoríadelaslibrasdegrasadurantelatemporadadevacaciones.Estáclaroquegeneralmentedurantelasfesvidadesnuestroconsumodecaloríasalcomermuchosalimentosdeliciosos,esmuchomayorquenuestrogastocalórico Nov 2014 - Enero 2015 | Nov 2014 - Jan 2015 27

KICK START!

InFallourmindsettowardsfoodsandourownbodyimageshisdramacally.

•Wedropfoodinhibions.WearemorebodyconsciousontheSpringandSummermonthswhereweusuallyhaveoutsideacvies,likegoingtothepoolorpark,orheadingouttothebeach.••Fewersunnydaysandtemperaturesdroppingleaveuspronetoexerciseless,andreduceoutsideacvies,switchingonourevoluonary“stockuponfat ssue”hibernaonmode.Orhowexercisefanacscallit“bulkingseason”.••Andwehavetheholidaysalwaysfastapproaching,thismeansovereangintastymeats,yummydesserts,andconvenientleovers.

ItItshouldn’tcomeasasurprisedthatAmericanspackonthemostpoundsoffatduringtheholidayseason.Itisclearthattypicallyduringtheholidaysourcaloricintake(Eanglotsofdeliciousfoods)isfargreaterthanourcaloricexpenditure(Exercising).Andthatiswhatweightgainisallabout:asimplecaloriesurplus.

NNow,whatcanwedoaboutthis?Wesurelywanttoenjoyourholidays,wearenotgoingtomissoutonadeliciousThanksgivingDinnerorChristmasOungswithfamilyandfriends,andwemostdefinivelydonotwanttobethebuzzkillthateatsceleryandiceinsocialsituaons.Followthese4simple,yetincredibly,efficieefficientfitnessandnutrionpswecaneasilyputintoacontodayinordertobraceourbodiesforthefooddebaucherytocome.

1.IndulgewithPoronControl.Iwantyoutoaskyourselfeverymeyouhaveatempngfoodinfrontofyou.Isthisthebest“insertfoodnamehere”thatIwillhavethisyear?Iftheanswerisno,discarditandmoveontowhatyouknowistobeahealthiermorecalorie

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your New Year’s fitness resolution during the Holidays

Siturespuestaes“Si”,entoncescomelamitaddeloquenormalmentecomeríasdeestealimento.Comeinteligentementeyasegúratedeingerirunacandadadecuadadeaguayfibradependiendodetupesocorporal.

2.2.LimitaelAlcohol.Simpleyllanamente,elalcohol causa estragos en nuestrometabolismo.Nosolamenteenemáscaloríasporgramoqueloscarbohidratosylasproteínas(elalcoholene7kCalporgramoyningúnvalornutricional;ylasproteínasyloscarbohidratosenen4kCalporgramo)sinoqueelalcoholvadidirectoalhígado,comolastoxinas,tanprontoesconsumidoynonecesitadigesóndentrodelsistemagastrointesnal.Elalcoholtambiénesundiuréco,locualcausaladeshidrataciónacelerada.Yopudieraafirmarotrascualidadesdelalcohol,buenasymalas,peromipuntoes:disfrutaunabebidayseconscientedecuantasbebidasbebidasestásconsumiendoyestableceunacandadparaelevento,porejemplo;solamentedosbebidasycíñeteaesto!

3.EstableceunReto.Escogeunaseriede3a5ejerciciossimplesquetegustahacerperoquehacerlosrepresentadealgunamaneraunretoennúmerosaltosderepeciones.(Ejemplos:sentadillas,abdominales,elevacionesdepiernasdecúbitosupino,flexionesyplanchas).Luegoelijeunnúmeroderepecionesquepuedaspuedaslograrhaceren3a4minutosporcadapodeejercicio.(Porejemplo,30repecionesporcadaejercicio,30segundosporcadaejercicioisométrico,comolasplanchas).Comienzainmediatamenteyagrega2repecionesaldíaatucuentaparaquealfinaldelreto(1mes+90repecioneso2meses=150150repeciones)tuestésrealizandoungrannúmeroderepecionesporcadaejercicioencortoempo.Alprincipionodeberíatomartemásde5a6minutoscompletartureto.

4.SéunBuenAmigo.¡Seconfiable!Noporloquecomes,porqueanadielegustasenrsemiserablehaciendodietascuandoseencuentrarodeadodecomidadeliciosa,sinotenunamigoconfiabledurantelasfesvidadesquetengametassimilaresalastuyasyaquienpuedashablarsobreloslogrossaludables.Vealgimnasiogimnasioconesteamigounaodosvecesalasemana,tratadehacerunretosimilarparaqueustedessemantenganmovadosylomásimportante,¡siempremantenteposivo!Tuquieresbuenasinfluenciasygentebrillantequeenendaycomprendaloquetunecesitas.¿Cómoencontraresteamigo?Fácil.Sólocolocaunaunapreguntacomoestaencualquierplataformadelasredessociales:“¿Quiéndeseacomenzarsusmetassaludablesahora?Ofrecequecuentencongotambién.

EstassencillasaccionesteayudaránenenerocuandotodoelmundoquiereperderpesocomopartedelasresolucionesdeAñoNuevo.Ytuyahabráscomenzadoasentarloshábitosdiariosnecesariosparalogrartusmetasparaperderoganarpeso.

JoseFloresNASM–NASM–EntrenadorPersonalCerficado

EspecialistaenFitnessyNutrició[email protected]

IG:@HealthyPath24

4.BeaBuddy.Beaccountable!Notforwhatyoueat,becausenobodylikesbeingmiserabledoingdietswhenyummyfoodisaround.Buthaveanaccountabilitybuddythroughtheholidaysthathassimilargoalstoyours,andwhomyoucantalktoaboutfitnessmilestones.Gotothegymwithsaidbuddyonceortwiceaweek,week,trytodoasimilarchallengesothatyoukeepyourselvesmovated,andmostimportantlyalwaysbeposive!Youwantgoodinfluencesandbrightpeoplethatunderstandandacknowledgewhatyouneed.Howtofindabuddy?Easy,justpostonanysocialmediaplaormyouuseasimplequesonlike:“Whoisupupforstarngtheirfitnessgoalsnow?”,andofferingtobeaccountableforthemaswell.

ThesesimpleaconswillaidyouinJanuarywheneverybodywantstoloseweightaspartoftheNewYear’sresoluons.Andyouwillalreadyhavestartedlayingdownthebasicdailyhabitsnecessarytoachieveyourweightloss/gaingoals.

JoseFloresNASM–CertNASM–CertPersonalTrainerFitness&NutrionSpecialist

IG:@[email protected]

Nov 2014 - Enero 2015 | Nov 2014 - Jan 2015 29

NOW OPEN for all your treatments2263 SW 37th Ave, Suite 112, Miami FL 33145

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Face & Body by J-Goconsciouschoice.IftheanswerisYes!theneathalfofwhatyouwouldnormallyhaveofit.Beasmarteater,andbesuretoconsumeadequateamountofwaterandfiberdependingonyourbodyweight.

2.2.LimittheAlcohol.Plainandsimplealcoholwreaksallkindsofhavocinourmetabolism.NotonlydoesithasmorecaloriespergramsthancarbohydratesandProteins(Alcoholhas7kCalpergramandNOnutrionalvalue,ProteinandCarbshave4kCalpergram)itheadsstraighttotheliver(liketoxins)assoonasitisconsumedconsumedandneedsnodigesonwithinthegastrointesnalsystem.Alcoholisalsoadiurec,whichcausesaccelerateddehydraon.Icouldstateseveralotherthingsalcoholdoes,badandgood,butmypointonthisis:Enjoyadrink,bemindfulofhowmanydrinksyouarehaving,andsetanumberfortheoccasion,foreexample:Only2drinks,andscktoit!

3.SetaChallenge.Pickaseriesof3to5simpleexercisesthatyoulikedoingbutaresomewhatchallengingdoneinhighnumberofrepe ons(Examples:Sit-ups,Crunches,SupineLegRaises,Push-ups,andPlank).Thenpickanumberofrepsthatisaainabletodosoin3-4minutesforeachtypeofexercise(Example:30rerepsforeachexercise,30secondsforisometricexerciseslikeplanks).Startimmediatelyandadd2repsperdaytoyourcount,sothatbytheendofyourchallengeperiod(1month+90reps,or2months=150reps)youwillbedoingamassivenumberofrepsperexerciseinashortme.Inthebeginningitshouldn’ttakeyoumomorethan5-6minutestocompleteyourchallenge.

450 NW 27 ST Miami, FL. 33127

the wellness gallery

ComounAsesordeVida“LifeCoach”,asesoroalaspersonasaserfelices.Todocomienzaestableciendolasmetasporquelafelicidadestámuyrelacionadaconellogrodelasmetas.Lamayoríadenosotroseneunasensacióndelogrotanprontocomoestablecemosunameta.¿Teacuerdascuantoduróestesenmiento?¿Du¿Duróunmes,unasemana,undíaoquizássolounpardehoras?Ladistanciaentreestablecerunametaylograrlaeslamovación.Tupuedeslogrartusmetasyserfeliz,ricoylibresolamentesitemanenesmovado.

Perolamovaciónraravezduramucho.Estoyseguroquetuhasexperimentadounasituaciónenlacualcomienzasunnuevoproyecto(puedeserdecualquierpo,porejemplo,unanuevadieta,comenzarenelgimnasio,etc.)congranentusiasmoperoalolargodelcamino,elentusiasmocaeylamovaciónsedebilita.Lamomovaciónnecesitaserrenovadayrevividaconstantemente.

ConsejosparamantenertemovadoElModelo3-EdelaMovación

1.Imaginayenergizatufelicidad:Creaunafotograaentumentedelafelicidadquesenráscuandologrestumeta.Permíteteexperimentarestesenmientoahora.Elestarconectadoconestesenmientoteenergizaráymovaráatomarlasaccionescorrectasparalogrartusmetas.

2.2.Registratuexperienciaenundiario:Registratuspensamientos,senmientosyexperienciasdeldíaentudiarioyanalizaloquetehizofelizesedía.Elllevarundiarioteayudaaidenficar,aclararycrearlasmetasquerealmentedeseasyqueapoyantufelicidad.

3.3.Tomaacciónefecvacuandotesientasmovado:Enciertosmomentostumovaciónseencuentraenlacima.Atrapaestaoportunidad,manténtuspromesas,ytomaunaacciónefecvacuandotesientasfeliz.Estarásunpasomáscercadelogrartusintenciones.TTumovaciónpermanecerásininmutarsealconectarteconnuamentecontufelicidad.Amedidaquecomienzasaobservaryexperimentarresultadosposivostuvasacambiarturealidadytuestarásmásmovadoatomarlassiguientesaccionescorrectas.

MovaciónyConcienciadeSíMismoElElpermanecermovadoalogrartusmetasesesencialparaexperimentarlafelicidad.Pero,¿hasdeterminadotusmetascorrectas?Porejemplo,lamayoríadenosotrostenemosmetascomoganarmásdinero,teneréxitoeneltrabajo,etc.Ocurreconfrecuenciaqueluegodequetulograsungranproyectoeneltrabajo,lalafelicidaddurapocoempo.

Autoayuda y Motivación: El Secreto para la Felicidad

¿Quéfaltaaquí?Larespuestaeslaconcienciadesímismo.Lamayoríadenosotroscreequeeldineroolarelaciónllevaránalafelicidadmáxima.Elhechoesqueamenosquetusepasloquerealmentetehacesenrfeliz,tuestásestableciendolasmetasequivocadasparamismoynoestásnifeliznimovado.Laconcienciaconcienciaensímismoesporlotantoesencialparapermanecerfelizymovado.

Cómoaumentarlaconcienciaensimismo.Conocerteamismoyentendertufelicidadconllevaalaespiritualidad.Tesugieroquecomiencesaexperimentarelcaminoalaespiritualidad.Laespiritualidadesentendernuestroserreal,nuestroserinterior,queaumentalaconcienciadesimismoynospermiteconectarnosconunaalegríapuraeinalinalterada.

LaespiritualidadyTu.Losdeseoshumanos,especialmentecuandorealmente queremos hacernosverdaderamentefelices,sonambiguos.Laespiritualidadnosayudaaaclarartodalaconfusiónsobrenuestroser,nosayudaaentenderquienessomosrealmenteynospermiteentenderlosmovosdetrásdenuenuestrosimpulsos,movacionesydeseos.Laconcienciaespiritualseñalaloqueimpulsanuestrafelicidadynosayudaaestablecerlasmetascorrectasparalafelicidad.

TomarelcaminoalaespiritualidadSeguirelcaminodelaespiritualidadparalograrunamayorconcienciadesímismo,mayormovación,másfuerteymayorfelicidad.Estassonlastrespráccasespiritualesparaapoyarteentuviaje:Yoga,RespiraciónCircularylaOración.

YogaSehaSehacomprobadoqueelYogareduceelstress,laansiedad,yaumentatusaludsica.Elestarbiensicamenteesimportantecomopartedeserfeliz.RespiraciónCircularEEstatécnicaayudaaconectartecontuenergíadivinayliberalosbloqueossicos,emocionalesyespiritualesquesonlasbarrerashacialafelicidad.OraciónLaLaoracióncreacompasiónyunsendodegratudhacialoquetenemosygeneraunacerdumbredequepodemoslograrmásyaumentarnuestrafelicidad

RobertoSuarez|ElHappyCoachAsesordevidaymeditación

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happy,normovated.Self-awarenessisthereforecrucialtoremainhappyandmovated.

HowtoIncreaseYourSelfAwarenessTToknowyourselfandtounderstandyourhappinesstriggers,Isuggestthatyoustartexperiencingthepathofspirituality.Spiritualityistheunderstandingofourreal,innerbeing,whichenhancesselfawarenessandletsusconnecttopure,unadulteratedjoy.

SpiritualityandYouHumanHumandesires,especiallywhatwewanttomakeustrulyhappy,arequiteambiguous.Spiritualitysupportsustoclearallconfusionaboutourbeing;ithelpsusunderstandwhowereallyare,andenablesustounderstandthereasonsbehindourimpulses,drives,anddesires.Spiritualawarenesspinpointsourhappinesshappinesstriggersandhelpsussettherighthappinessgoals.

TakingthePathtoSpiritualityFollowthepathofspiritualitytoaaingreaterself-awareness,strongermovaon,andmorehappiness.Herearethreespiritualpraccestosupportyouinyourjourney-Yoga,CircularBreathing,andPrayer.

YogaYYogahasbeenproventoreducestress,anxiety,andboostsyourphysicalfitness.Physicalwellbeingisanimportantpartofbeinghappy.CircularBreathingThisThistechniquehelpsyouconnecttoyourdivineenergy,andreleasesphysical,emoonal,andspiritualblockage,whicharethebarrierstohappiness.PrayerPPrayercreatescompassionandasenseofgratudetowardswhatwehave,andgeneratescertaintythatwecanachievemore,increasingourhappiness

RobertoSuarez|ElHappyCoachLifeCoachandMeditaon

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AsaLifeCoach,Icoachpeopletobehappy.Itallstartswithse nggoalsbecausehappinessiscloselyrelatedtoachievingyourgoals.Mostofusfeelasenseofaccomplishmentassoonaswesetagoal.Butdoyourememberhowlongthisfeelinglasted?Wasitamonth,aweek,aday,ormaybejustafewhours?Thegapbebetweengoalse ngandachievementismovaon.Youcanachieveyourgoals,andbehappy,healthy,wealthy,andfreeonlyifyouremainmovated.

Butmovaonseldomlastslong.Iamsureyouhaveexperiencedasituaonwhereyoustartoffanewproject(itcouldbeanything,forinstanceanewdiet,joiningthegymetc.)withgreatenthusiasm,butsomewherealongtheway,theenthusiasmdropsandthemovaonfalters.Movaonneedstobeconstantlyrerevivedandrenewed.

TipstoKeepYourselfMovated-the3-EModelofMovaon

1.Envision&EnergizeyourHappiness:Createapictureinyourmindofthehappinessyouwillfeelwhenyouachieveyourgoal.Allowyourselftoexperiencethisfeelingnow.Beingconnectedtothisfeelingwillenergizeandmovateyoutotaketherightaconstoachieveyourgoals.

2.2.EnterYourExperienceinaJournal:Recordyourthoughts,feelings,andexperiencesforthedayinyourjournalandanalyzewhatmadeyouhappythatday.Journalinghelpsyouidenfy,clarifyandcreategoalsthatyoureallydesireandthatsupportyourhappiness.

3.3.TakeEffecveAconWhenYouFeelMovated:Atcertainmes,yourmovaonisatitspeak.Seizethisopportunity,keepyourpromises,andtakeeffecveaconwhenyoufeelhappy.Youwillbeastepclosertofulfillingyourintenons.YourmovaonwillremainundeterredbyconnuallyconnecngtoyourHappiness.Happiness.AsyoustartobservingandexperiencingposiveresultsyouwillShiYourRealityandyouwillbemoremovatedtotakethenextrightacons.

MovaonandSelfAwarenessRemainingmovatedtoachieveyourgoalsiscrucialforexperiencinghappiness.Buthaveyousettherightgoals?Forinstance,mostofushavegoalssuchasearningmoremoney,successatworketc.Butitoenhappensthataeryoubagthatmassiveprojectatwork,thehappinessisshortlived.What’smissinghere?TheTheanswerisself-awareness.Mostofusbelievethatmoneyorrelaonshipwillleadtoulmatehappiness.Thefactisunlessyouknowreallywhatmakesyouhappy,youarese ngthewronggoalsforyourself,andyouareneither

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Hapiness

Nov 2014 - Enero 2015 | Nov 2014 - Jan 2015 31

Self-Help & Motivation: The secret to


El Arte de Sanarte Jacqueline RipsteinLaarstapláscoyescritoramexicanaJacquelineRipsteinpresentosulibroelpasado22deOctubre"ElArtedeSanarte",lasclavesdelPoderylaConciencia.Unlibroprovocavoeinspirador,unllamadoalDespertaryalaevolucióndelaConcienciaquelograexpresarloinexpresabledenuestromundoinvisibleatravésdecadaunodesusaleccionadorescapítulos.

ElElArtedeSanarteesunarecopilacióndelasabiduríaquenosayudaráavivirunavidaópma,abundanteyenlaquetengamoselcontrol,dondeellectordescubreunanuevaleccióndevidaconcadaunadelasobrasquesepresentanalolargodeltextoentendiendoquelavidaesunaprendizajeconstanteyquetodoslosqueentranennuestrasvidas,estándesnadosasernuestrosmaestros.ElElArtedesanartehacereferenciaalhombreyalCosmos,alaVida,alEgo,alaConfusión,alastormentasdelavida,alamoreternoyotrosaspectosdelaexistenciahumana.ImaginaunlibroquenosabrelosPortalesdeunmundooculto,querevelalossecretosquevanmásalládeloquevemosycuyasimágenesirradiandiferentesfrecuenciasdeLuzquelograniluminartuAlmacreandoefectosdesanacióninstantáneos...Finalmente,imaginaunlibroque,aunabriéndoloencualquierpáginaalazar,temanifiestaelmensajequenecesitasescucharparadarteguíayayudaenlosretosdelavidadiaria.JacquelineRipstein,viveenlaFloridayesreconocidamundialmenteporsuarteextraordinario,pormediodelcualhalogradopatentarnuevaseinnovadorastécnicas,cuyafinalidadconsisteenreflejarlainvisibilidad.Esfamosaanivelmundialporsutrabajohumanitario;enefecto,durantetreceañoshasidorepresentantedelaAsociacióndeEducadoresdePazantelasNacionesUnidas.Durantetresaños,de2005a2008,Ripsteinfueincapazdehablary,porconsiguientedetrabajar.Alcomienzo,losmédicosnopodíanmásquesuponerquehabíasufridounalesióncerebralylediagnoscarontumorcerebral.Aquejadadeunacompletafaltadeenergíavital,puessehallabaimposibilitadadevivirunavidanormal,

Jacquelineseapegóasumisióndevidayconviróelretodela"enfermedad"enuna"oportunidad".Tomóunaplumayunpapelycomenzóarecibiryescribirlas"lecciones"queseofrecenenellibro.Alfinal,unmédicoconsiguiódescubrirlacausadesudiscapacidad:elcolapsototaldesusistemainmu-nológico.Ledemandóunañosomeéndoseaintensostratamientosrestaurarsusalud.LaspruebasmostraronquelaglándulapinealdeJacquelinehabíacrecidoagrandesdimensiones;esnimásnimenosquelapartedelcuerpoasociadaconel"tercerojo",elchakraquenosconectaconelmundono-visible.

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Nov 2014 - Enero 2015 | Nov 2014 - Jan 2015 33

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Imagineabookwithimagesthatworkonthesubconsciousmind,likemanyoftheformsofsubliminaladversingthathavemadeheadlinesovertheyears.Buttheseimagesactuallypromotehealing!Considerabookwithastonishingimagesinthreedifferentwavelengthsandlightfrequenciesthatilluminateyoursoulandcreateinstantaneousupliinghealingeffects.

RiRipstein,wholivesinFlorida,isrecognizedworldwideforherart,andtheunique,patentedandunprecedented,InvisibleArttechniquesthatshecreated.SheisalsorecognizedgloballyforherworkwiththeUnitedNaonsasapeaceenvoy.BorninMexico,self-taughtbutalreadyonherwayasanacclaimedarstattheageof12,shehaslongearnedthepraiseofinternaonalartcollectorsandcrics.However,muchlikeherartwork,theoriginsofTheArtofofHealingArtisitselfsteepedinmystery.Forthreeyears,from2005to2008,Ripsteinwasunabletospeak.Doctorscouldonlysurmisethatshehadsufferedastrokeorbraininjury,buttheyulmatelydiagnosedabraintumor.Sufferingfromacompletelackofvitalenergy,shecouldn’tliveanormallife.Unabletocommunicate,Jacquelinedrewinwardandbegantoreceivethe“lessons”offeredinthebook.Eventuallyonedoctorfinallydiddisdiscoverthecauseofherdisability–thecompletecollapseofherimmunesystem.Ittookonemoreyearofintensetreatmentstorestoreherhealth.ButtestsshowedthatJacqueline’spinealglandbehindherforeheadhadgrowntolargeunusualdimensions—thepartofthebodyassociatedwithTheThirdEyethechakrathatconnectsustothenon-visibleworld.

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“I Am” By Jacqueline Ripstein

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