Arquivos de Cincias do Esporte ISSN 2317-7136

Arquivos de Cincias do Esporte

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Artigo original

Anlise crtica da produo cientfica no ciclismo indoor

Review of scientific production in indoor cycling R e s u m o

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Introduo. O Ciclismo Indoor (CI) vem crescendo em todo o mundo, porm, ainda pouco se

sabe sobre as respostas e adaptaes fisiolgicas implcitas a essa modalidade. Neste sentido, a

experimentao se faz necessria para que este modelo de exerccio seja fundamentado

cientificamente. Objetivo. Analisar estudos que investigaram respostas fisiolgicas no CI, com

principal ateno aos aspectos metodolgicos. Mtodos. Realizou-se reviso crtica, aps busca,

utilizando palavras-chaves em bases de pesquisa, livros e anais de congressos. Resultados. As

pesquisas aqui descritas investigaram variveis que contriburam para o desenvolvimento do CI.

As variveis metablicas mais investigadas foram a produo do cido ltico, variao da

frequncia cardaca e VO2. Concluso. Poucos estudos investigaram a importncia da msica nas

aulas e raros apontam efeitos adversos. Contudo, destacam-se a inconsistncia quanto aos dados

de gasto energtico no CI, bem como a limitao da bicicleta em mensurar a carga utilizada e a

potncia produzida. Desta forma, a realizao de estudos que busquem o aprimoramento e/ou

validao de cicloergmetros equipados com pio-fixo so necessrios.

P a l a v r a s - c h a v e : Ciclismo. Educao Fsica e Treinamento. Indicadores de Produo Cientfica.

A b s t r a c t

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Background. The Indoor Cycling (IC) is increasing worldwide, but little is known about the

physiological responses and adaptations to this modality. In this sense, experimentation is needed

for scientific understanding of IC. Aim. To analyze studies that have investigated physiological

responses in IC, with primary attention to methodological aspects. Methods. A critical review

was conducted after a search using keywords in the databases, books and conference proceedings.

Results. The study described variables that contributed to the development of IC. The metabolic

variables most frequently investigated were the production of lactic acid, change in heart rate and

VO2. Conclusion. Few studies have investigated the importance of music in the classroom and

these studies show rare adverse effects. However, we highlight the inconsistency of data

regarding energy expenditure in the IC as well as the limitation of the bike used to measure the

load and the power produced. Thus, studies that seek to improve and/or validate the

cyclergometer equipped with fixed-pion are required.

K e y w o r d s : Bicycling. Physical Education and Training. Scientific Publication Indicators.

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Renato Andr Sousa da Silva 1,2

Alessandro de Oliveira Silva 2,3

Yomara Lima Mota 2,4

Ciro Jos Brito5

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1Departamento de Educao Fsica, Centro Universitrio Euro Americano, UNIEURO, Braslia - DF - Brasil. 2Programa de Ps-Graduao em Educao Fsica, Universidade Catlica de Braslia, UCB, Braslia - DF - Brasil. 3Centro Universitrio de Braslia, UniCEUB, Braslia - DF - Brasil. 4Departamento de Fisioterapia, Universidade Catlica de Braslia, UCB, Braslia - DF - Brasil. 5Departamento de Educao Fsica, Universidade Federal de Juiz de Fora, UFJF, Juiz de Fora - MG - Brasil

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I n f o r m a e s d o a r t i g o Recebido em 25/02/14

Revisado em 27/03/14

Aprovado em 02/05/14

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E n d e r e o p a r a c o r r e s p o n d n c i a

Renato Andr Sousa da Silva

Endereo: Rua 18 Sul, Lote 08, Apartamento 1103,

Residencial Ilha de Siclia, CEP: 71940-540, guas

Claras-Taguatinga - DF.

Braslia DF-Brasil.

Telephone: +55 (61) 32036549 / +55 (61) 99896015

Fax: +55 (61) 3356 9350

E-mail: apicerenato@gmail.com

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INTRODUO

Com a expanso dos modelos de bicicletas, surgiram as estacionrias nos departamentos de ergometria das

academias, clnicas mdicas e centros esportivos. Posteriormente surge o ciclismo de salo, conhecido pelo

emprstimo lingustico ciclismo indoor (CI). Neste so utilizadas bicicletas que possuem geometria similar s

bicicletas de ciclismo de rua e so equipadas com carga mecnica e pio fixo, que permite que a roda gire

concomitantemente com os pedais. O CI apresentou um grande crescimento nos ltimos anos [1], fato que pode ser

explicado pelo xodo dos praticantes de ciclismo de rua e a insero de novos adeptos em busca de segurana e

praticidade [2]. Curiosamente, os praticantes de CI possuem um interesse pelo potencial da modalidade, no apenas

em programas de condicionamento fsico, mas tambm no controle ponderal [3].

Das particularidades do CI, destaca-se a presena de situaes de esforo considervel, variando entre 55% e

92% da frequncia cardaca mxima, alternadas com recuperao ativa e estimulao musical. Parece que a

popularidade do CI est ligada experincia cinestsica de pedalar em ambiente aberto, com tcnicas de visualizao

para criar uma estrada virtual, motivando seus participantes [2].

Nos ltimos anos, vem aumentando o interesse dos pesquisadores da rea das Cincias do Esforo em

evidncias que descrevam as respostas agudas e crnicas do CI. No geral, as evidncias so escassas. Alguns estudos

utilizaram bicicletas de CI convencionais em seus experimentos, o que produziu ausncia da quantificao das cargas

de trabalho, pois a maioria das bicicletas de CI no possuem dispositivos para tal. Outros utilizaram cicloergmetros

equipados com pio-livre, no refletindo as reais caractersticas da modalidade praticada [4-5]. At o momento,

somente o estudo de Caria et al. [4] mediu, em tempo real, a potncia produzida durante a pedalada em bicicletas de

CI, onde empregou-se um potencimetro instrumentado na caixa de centro da bicicleta. Contudo, a carga no foi

estabelecida como parmetro de prescrio da intensidade do exerccio, foi apenas registrada e apresentada em valores

mdios. Desta forma, pouco se tem avanado na descrio das respostas agudas e crnicas do CI. Assim, foi objetivo

desta reviso, analisar estudos que investigaram respostas fisiolgicas no CI, com principal ateno aos aspectos

metodolgicos.

MTODOS

Este estudo consiste em reviso bibliogrfica de artigos contendo estudos nacionais e internacionais que

investigaram, em sua temtica principal, o ciclismo indoor. A presente reviso bibliogrfica da literatura foi realizada

a partir dos peridicos disponveis no portal da Coordenao de Aperfeioamento de Pessoal de Nvel Superior

(CAPES) e nas principais bases de dados em sade MedLine, Lilacs, PubMed e SciELO, alm de livros e anais de

congressos. Para tal, utilizou-se as palavras-chaves indoor cycling, spinning, ciclismo indoor. A sistematizao

utilizada incluiu a anlise e interpretao de material que contivesse qualquer uma das palavras-chaves. O perodo

considerado para incluso dos artigos levantados foi de 1998 a 2011.

RESULTADOS E DISCUSSO

Anlise crtica dos estudos revisados

Respostas cardiopulmonares, metablicas e perceptivas

Kang et al. [1] compararam o consumo de oxignio (VO2), frequncia cardaca (FC), percepo subjetiva de

esforo (PSE) e concentraes de lactato sanguneo (Lac) durante aulas de CI em condies de intensidade constante e

varivel. Nenhuma diferena foi encontrada nas duas condies de exerccio, com exceo da varivel Lac, que se

mostrou maior (P0,05) no fim do exerccio de intensidade varivel. Embora com resultados de VO2 relevantes,

devido intensidade utilizada e s alternncias de cadncia do pedal, a ausncia de normalizao da carga em nveis

percentuais no permite concluir se os voluntrios foram submetidos exatamente ao mesmo estmulo.

Consequentemente, dificulta estabelecer diferenas metablicas entre os protocolos utilizados.

No estudo de Richey et al. [6] foram medidas as respostas cardiovascular e metablica em duas sesses de 45

minutos de CI com sequncia de exerccios e tcnicas de pedaladas distintos. Foi identificada diferena (P

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respectivamente. Os dados demonstram que as tcnicas apresentam caractersticas distintas e que devem ser

consideradas pelo profissional de CI. Os autores ressaltam que as variaes observadas se devem, em grande parte, s

alternncias de carga. Mas quais? No possvel determin-las pela limitao da bicicleta! Assim, os resultados

ofertaram uma grande contribuio para o entendimento da sobrecarga das diferentes tcnicas de pedalada. Porm, a

no quantificao da magnitude desta carga utilizada impossibilita a afirmao e a extrapolao de que isso tender a

acontecer com os praticantes submetidos s mesmas tcnicas e intensidades. As concentraes de lactato sanguneo

foram comparadas nas intensidades de 70% e 80% da FC mxima, em uma aula do tipo intervalada aerbica, com a

realizao ou no de exerccios fsicos pr-aula. Os resultados demonstraram inadequao entre os valores mdios

encontrados de lactato sanguneo 3,051,15 mmol/L (70%); 5,813,92 mmol/L (80%) da primeira aula e 8,513,36

mmol (70%) e 8,302,5 mmol (80%) para a segunda, sendo observada diferena (P

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Outro estudo investigou a cintica glicmica de uma portadora de diabetes tipo I em quatro diferentes aulas

de CI. As sesses foram: Aula 1 - Aerbia Contnua (65-70% FCMAX); Aula 2 - Contnua Intensiva ( 80%

FCMAX); Aula 3 - Intervalada Anaerbia (65-90% FCMAX); Aula 4 - Controle. Houve diminuio dos nveis

glicmicos em todas as aulas, exceto no controle, sendo o maior delta observado na aula contnua intensiva.

Evidencia-se, assim, o potencial do CI para o controle da hiperglicemia do diabtico tipo I [16]. Novamente o estudo

limitado em funo das intensidades das aulas terem sido controladas apenas por meio de percentuais de frequncia

cardaca.

Almeida et al. [17] verificaram a glicemia em aula intervalada e foram medidos o VO2 de pico, FCMAX. e o

Limiar Glicmico (LG) em teste ergoespiromtrico pelo protocolo de Balke. A amostra foi composta por 20

praticantes da modalidade com, no mnimo, um ano. Os valores da glicemia e FC foram medidos no repouso, a cada

10 minutos durante a aula e aps o trmino. No foram observadas alteraes na glicemia durante a aula se comparado

ao repouso. Desta forma, os autores concluem que h o predomnio do metabolismo aerbio durante esse tipo de aula.

Silva et al. [18] verificaram a correlao dos percentuais de frequncia cardaca (%FC) com a Escala de Borg durante

a aula de CE. Participaram do estudo 34 indivduos entre homens e mulheres (29,7 8,3 anos, 171,1 8,6 cm, 69,1

12,9 kg, 14,9 10,6 meses de prtica). Foi realizado aquecimento de 5 min. com FC abaixo de 65% da FCMAX, aps

esse primeiro estgio, 5 min. em 65% da FCMAX e no ltimo min. deste estgio verificavam-se a FC e a Escala de

Borg. O segundo estgio foi de 5 min. entre 65% e 85% da FCMAX, onde neste estgio no foi verificado FC e

Escala de Borg. No terceiro estgio foram 5 min. em 85% da FCMAX, sendo feitas as verificaes no ltimo min. As

correlaes encontradas nos percentuais (65% e 85% FCMAX) foram extremamente baixas (r = 0,63 e r = 0,33). Os

autores justificam tal fenmeno em duas direes: ter sido este o primeiro contato dos alunos com a PSE e

heterogeneidade da amostra em relao idade e experincia na atividade.

Em outro trabalho do mesmo grupo de pesquisadores, Silva et al. [19] compararam o comportamento de

parmetros de potncia anaerbia em indivduos submetidos a 4 semanas de treinamento em CI. No pr e ps

treinamento, 8 mulheres voluntrias, com idade mdia de 30 anos, foram submetidas s medidas antropomtricos de

massa corporal (MC) e dobras cutneas. Em seguida, passaram pelo Teste de Wingate (TW), que foi precedido de um

aquecimento com o seguinte protocolo: 2 minutos iniciais pedalando com cadncia livre e intensidade variando entre

65% e 75% da FCmx (predita pela equao de 220-idade) e mais 3 minutos intercalados a cada 60 segundos por tiros

de 6 segundos, com cadncia livre em cicloergmetro Monark. Aps o aquecimento, 2 minutos de pausa para o

incio do TW. O treinamento teve durao de 1 ms, com 3 aulas por semana e durao de 45 minutos, englobando as

partes de alongamentos inicial e final, aquecimento, volta calma e trabalho vigoroso. As aulas foram concebidas a

partir do modelo misto de intensidades (aulas intervaladas aerbia e anaerbia), sendo que nas duas primeiras semanas

as intensidades variaram progressivamente entre 65% e 85% da FCMAX, e, nas duas semanas seguintes, entre 65% e

92% da FCMAX. No foram encontradas diferenas significativas para nenhum dos parmetros analisados, tanto

antropomtricos como de potncia. A Estatstica descritiva mostrou tendncia mdia de aumento de 12,83% da

varivel potncia muscular. Foi concludo, ento, que nenhuma alterao significativa foi observada com o

treinamento de 12 sesses de CI, seja em ganho de potncia anaerbia ou em diminuio do percentual de gordura

corporal. Contudo, tem sido relatada alta evaso dos alunos j no primeiro ms de prtica que, segundo os

interessados, justifica-se pelo no alcance dos objetivos individuais. Desta forma, doze sesses foi um quantitativo

pequeno para gerar alterao positiva desta valncia.

Efeitos da msica

Segundo Shaulov e Lufi [20] msicas com menor cadncia e luz mais baixa so recomendadas, pois resultam

em maior sensao de prazer e menor percepo do esforo durante a aula. No entanto, no interferem na FC e gasto

energtico. J Dias et al. [21] mediram 8 voluntrios (3 homens e 5 mulheres), praticantes h 6 meses, em uma aula

dividida em trs estgios: (1) 5 acrescentando carga at atingir 85% da FCMAX; (2) 5 mesma carga sem estmulo

musical; (3) mesma carga com estmulo musical. A cadncia foi fixa em 90 rpm, o estmulo musical foi o Dance e a

FC foi medida a cada minuto. Foram adotadas as equaes de 220-idade (homens) e 226-idade (mulheres) para

clculo da FC de trabalho. Foi observado que a FC permanece mais alta quando h estmulo musical, contudo no

houve diferena significativa para p

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uma equao para uso em ergmetros diferentes. A literatura deixa bem clara a necessidade de se especificar as

equaes de predio para as modalidades e diferentes tipos de ergmetros.

Gasto energtico

Lima et al. [24] objetivaram estabelecer o custo metablico de uma aula de CI do tipo intervalada, atravs do

mtodo ergoespiromtrico. Ficou constatado que o CI um modelo de exerccio adequado a programas de

condicionamento fsico e controle de massa corporal, visto o gasto energtico mdio de 458 kcal. Contudo, no

possvel extrapolar populacionalmente os resultados obtidos, visto que a carga foi delimitada subjetivamente,

incorrendo que tal condio impede afirmar que as voluntrias foram submetidas mesma carga de trabalho. O custo

energtico de uma aula de CI foi investigado, tambm, atravs da associao entre testagem ergoespiromtrica e dados

obtidos por meio de uma sesso de CI. Foi demonstrado que o substrato energtico predominantemente foi

carboidrato, representando por cerca de 84,9% para homens e 68,58% para mulheres, apesar do metabolismo

anaerbio dos homens ter sido responsvel por apenas 29,03% e para as mulheres em 45,16% resultando, assim, em

uma aula com predomnio aerbio [25]. Pela no normalizao da carga na amostra, esses resultados no podem, em

hiptese alguma, ser extrapolados para a populao de praticantes de CI. Apesar de no existirem estudos que

estabeleam diferenas entre gneros, quanto ao gasto energtico, a produo de suor duas vezes maior em homens

[26].

Devido ao elevado gasto energtico, tem-se investigado a influncia do CI no controle da massa corporal em

obesos, em mulheres (IMC>25), submetidas a 12 semanas (3 sesses semanais de 45min) e ingesto diettica de

1200kcal. Do Valle et al. [27] evidenciaram que a dieta hipocalrica produz efeitos benficos sobre o perfil lipdico,

no entanto, somente o CI elevam os nveis de lipoprotena de alta densidade (HDL). Em estudo de durao similar,

Bianco et al. [28] observaram reduo em 5% na gordura corporal e incremento em 2,6% na massa magra. Ademais,

houve reduo em 11 batimentos/min na frequncia cardaca de repouso.

Riscos sade

Segundo Battista et al. [29], em aulas de CI ocorrem picos de frequncia cardaca (FC), VO2mx, e sprints de

velocidade acima do limiar anaerbio, tornando o CI uma atividade de alta intensidade. Esta intensidade benfica

como estratgia para promover o condicionamento fsico e aumentar o gasto energtico dirio. No entanto, existem

riscos inerentes a atividades intensas. Montero et al. [30] observaram rabdomiolise (destruio tecido muscular) em

nove praticantes de spinning. Os sintomas mais comuns foram mialgias e miastenias mioglobinuria, sendo que um dos

pacientes ainda apresentou insuficincia renal e hipocalcemia.

CONCLUSO

Os estudos aqui revisados investigaram variveis metablicas, cardiovasculares, neuromusculares e

perceptivas e, naquilo que foi possvel, deram suas contribuies para o desenvolvimento do CI. As variveis

metablicas mais investigadas foram a produo do cido ltico, variao da frequncia cardaca e VO2. Poucos

estudos investigaram a importncia da msica nas aulas e raros apontam efeitos adversos. Contudo, dentre as

inmeras limitaes metodolgicas identificadas, destacam-se a inconsistncia quanto aos dados de gasto energtico

no CI, bem como a limitao da bicicleta em mensurar a carga utilizada e a potncia produzida. Tal fato acaba por

invalidar alguns trabalhos e inviabilizar extrapolaes a partir de outros. Desta forma, recomenda-se, para futuros

trabalhos, a realizao de estudos que busquem o aprimoramento e/ou validao de cicloergmetros equipados com

pio fixo que so necessrios.

AGRADECIMENTOS

Ao Prof. Dr. Flvio de Oliveira Silva pelas contribuies na reviso do texto.

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