Post on 27-Jun-2015
description
GET FIT PROGRAMLUNA PANG
13-Star Platinum, 11-Star Executive & Isagenix Millionaire
Pertemuan ke 2
Speaker
LUNA PANG13-Star Platinum,
11-Star Executive &Isagenix Millionaire
Class #2
Kelas #2
GET FIT PROGRAM
Body Transformation
Transformasi Badan
The Temple of Health
Rumah Kesihatan
Preparation for Class
Persediaan untuk Kelas
“Get Fit” booklet Buku “Get Fit”
Multi purpose scale Penimbang pelbagai guna
Blood pressure monitor Mesin tekanan darah
Products display Produk untuk dipapar
Exercise video Video senaman
Music Muzik
Name tag Tag nama
Computer / Projector Komputer / Projektor
Product sampling Sampel Produk
Products for sale Produk untuk dijual
Drinking water Air minuman
Class assistants Pembantu kelas
No Food Tiada Makanan
Before Class
Sebelum Kelas
Play upbeat back ground music Mainkan muzik latar yang
berentak laju
Product tasting Cuba produk
Mingle Bersuai kenal
Make sure each guest has pen and paper Pastikan setiap tetamu
ada pen dan kertas
Hand outs Risalah
Help fill out name tag Bantu untuk isi tag nama
Make sure you have enough seats Pastikan cukup tempat duduk
Take before picture as they show up.
Ambil gambar “sebelum” bila mereka tiba
Class #2
Kelas #2
GET FIT PROGRAM
Body Transformation
Transformasi Badan
The Temple of Health
Rumah Kesihatan
Before Class Testimonials
Testimonial Sebelum Kelas
Last week product user Pengguna produk minggu lepas
Balanced Diet Diet Seimbang
Cleanse Pembersihan
Exercises Senaman
Temple of Health
Rumah Kesihatan
Cleanse Pembersihan
Temple of Health
Rumah Kesihatan
Let’s take a closer look…
Mari kita lihat lebih dekat..
3 Types of Toxins
3 Jenis Toksin
1. Water soluble toxin Toksin larut dalam air
2. Fat soluble toxin Toksin larut lemak
3. Toxin within the cells Toksin dalam sel
The pollution within Dalam Pencemaran
Heavy Metals
Logam Berat
Crystal(Uri acid )
Kristal (Asid urik)
Deform Cells
Sel berubah bentuk
Plaques
Plak
Chemicals
Kimia
River of Live Rangkaian Hidup
Normal Blood Cells
Sel darah biasa
Toxin damages Neuron Toksin merosakkan sel otak
Colon Kolon
Liver (perform 100 different tasks) Hati (melaksanakan 100
tugas berbeza)
Kidneys Buah pinggang
Lymphatic System (60,000 miles of vessels) Sistem limfa
(60,000 batu dari saluran)
Blood Darah
All vital organs Semua organ penting
Digestive system Sistem penghadaman
Skeletal system Sistem rangka
Muscular system Sistem otot
All cells in the body Semua sel dalam badan
Isagenix Cleanses System
Sistem Pembersihan Isagenix
Does your temple of health has a strong foundation?Adakah rumah kesihatan anda punyai asas yang kukuh
Balanced Diet Diet Seimbang
Let’s take a closer look…
Mari kita lihat lebih dekat…
Temple of Health
Rumah Kesihatan
Is this you?
Adakah ini anda?
Adalah sangat
penting untuk
mempunyai diet
yang seimbang
18 Sumber: Nutr Rev. 2009 May;67 Suppl 1:S56-61
Health complications can be linked to high intakes of fat and carbohydrates and low amounts of protein in the Asian dietKomplikasi kesihatan boleh dikaitkan dengan pengambilan yang tinggi lemak dan karbohidrat dan jumlah yang rendah protein dalamdiet orang Asia
CA
LO
RIE
S
Kalo
ri
Protein
Lemak
Karbohidrat
Typical Asian Diet
Diet Tipikal Orang Asia
High calories Tinggi Kalori
High fat Tinggi Lemak
High sugar Tinggi Gula
High blood pressure
Tekanan darah tinggi
High cholesterol
Tinggi Kolesterol
High glucose level
Tinggi kandungan gula
Results…
Kesan…
Saya tidak gemuk..
Saya cuma kembang..
The Right Meal Proportion
Kadar Pemakanan yang Betul
40% Protein Protein
30% Carbs Karbo
30% Good Fat Lemak baik
600-700 Calories Kalori
Average Daily Calorie Intake Chart
Carta Purata Pengambilan Kalori Harian
Calorie intake recommendation for sedentary adult who aged 18 – 59
(Malaysian Dietary Guidelines, 2010)
Male adultLelaki Dewasa
2000 kcal/ day
Female adultPerempuan Dewasa
1500 kcal/ day
Beef Rendang
Calories: 485
Fat: 20g
Teh Tarik
Calories: 120
Fat: 5g
Beef Satay
Calorie: 190
Fat:10g
Kuih Lapis
Calories: 135
Fat: 1g
Pegedil / Bergedil
Calories: 75
Fat: 5g
Nasi Tomato
Calories: 695
Fat: 23g
Pisang Goreng
Calories: 380
Fat: 25g
How many Calories Are you eating? Berapa banyak kalori anda
Did You Know?
Tahukah Anda?
If you take more than 80% of your daily calories
requirements, your life will decrease
Jika anda mengambil lebih daripada 80% kalori keperluan
harian anda, nyawa anda akan berkurangan
If you take less than 80% of your daily calorie requirements,
your life will extend
Jika anda mengambil kurang 80% kalori keperluan harian
anda, nyawa anda akan berpanjangan
The moral of this... Pengajaran di sini...
The more we eat, the faster we die
Lebih banyak kita makan, lebih cepat kita mati
Eat Light
Makan Sedikit
Do you have a rundown temple of health?
Adakah anda mempunyai kekurangan pada
rumah kesihatan?
Exercises Senaman
Let’s take a closer look…
Mari kita lihat lebih dekat…
Temple of Health
Rumah Kesihatan
Saya tenggelam!Mungkin tiba masa ke gymnasium
To Get The Result You WantUntuk Dapat Keputusan Yang Diinginkan
How many calories you need to burn…
Berapa banyak kalori yang anda perlu bakar..
0.4 kg lemak = 3500 kalori1 hour running = 350 calories
1 jam berlari = 350 kalori
You need to run 10 hours to burn 3500 calories
Anda perlu berlari 10 jam untuk bakar 3500 kalori
One Lasting Way
1 Cara Yang Berkekalan
0.4KG
10KG
0.4 kg otot = 50 kalori dibakar semasa berehat
10 kg otot = 3500 kalori dibakar semasa berehat selama
Sesiapa yang fikir
tiada masa untuk
BERSENAM
Cepat atau lambat
akan mencari masa
untuk dapat
PENYAKIT
Lack of Exercise can also lead to…
Kurang bersenam juga boleh bawa ke..
Weight gain Tambah
berat
Fatigue Keletihan
Anxiety Kebimbangan
Premature Aging
Penuaan pramatang
Depression Tekanan
perasaan
Exercises Make You Younger
Bersenam boleh membuatkan anda
kelihatan muda
Tingkatkan keyakinan anda dengan bersenam bersama rakan
Does your temple of health has a leaking roof?
Adakah rumah kesihatan anda ada kebocoran atap?
Anda boleh melakukannya Kami boleh membantu!
But before that, let’s do an other health assessment Tetapi sebelum itu, mari kita buat penilaian kesihatan
yang mudah dahulu
Body scanning Timbang berat badan
Blood pressure Tekanan darah
Ask Medical histories Tanya Sejarah
Kesihatan
Water / Sampling Air / Sampel
Simple exercising program
Program senaman ringkas
Music play, with picture slides in back ground
Berlatarkan muzik dengan paparan gambar
http://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug
Exercise Time
Masa untuk Senaman
Please Be Seated Sila duduk
Energy & PerformanceTenaga & Kecergasan
Weight ManagementPengurusan Berat
Healthy Aging
Penuaan Sihat
Solutions Systems
Sistem Solusi
Super food replenish, Revitalize your body.
Proper nutrition to rebuild your body
Penambahan makanan hebat, pemulihan badan anda,
Nutrisi yang betul untuk membina semula badan anda
Build foundation by cleanse your internal body
Bina asas dengan pembersihan dalaman badan
You have to do your own exercise unfortunately
Malangnya, anda perlu melakukan
sendiri senaman
Temple of Health
Rumah Kesihatan
Reset your metabolism and support health growth hormone
levels
Menetapkan semula metabolisme anda dan menyokong
tahap pertumbuhan kesihatan hormon
Protect the body against toxins
Melindungi badan daripada toksin
Performing “Cleanse Days” assists in
safe and effective weight loss
Menjalankan "Hari Pembersihan" membantu
menurunkan berat badan dengan selamat dan
berkesan
Help reduce oxidative stress
Membantu mengurangkan tekanan oksidatif
“Cleanse for Life”Assist the body in natural detoxification
Membantu badan detoksifikasi secara
semulajadi
CleansePembersihan
“IsaLean Shake”Complete meal replacement
Penggantian hidangan lengkap
Delicious meal alternative Alternatif hidangan lazat
High quality protein Protein berkualiti tinggi
Balanced macronutrients Makronutrien seimbang
Contains prebiotics Mengandungi prebiotik
Soy free and gluten free Tanpa soya dan gluten
Keeps you satisfied Tanpa soya dan gluten
Supports fat loss & muscle
maintenance Menyokong kehilangan
otot lemak & penyelenggaraan
Replenish
Penambahan
Foods That Help You Lose FatMakanan yang bantu anda kurangkan lemak
Wind, insects, people, machinery
Angin, serangga, orang, mesin
Are you eating GMOs?
Adakah anda memakan GMO’s?
GMO Soybeans
Kacang soya GMO
Non GMO Soybeans
Kacang soya Tiada GMO
Undenatured Whey Protein
“Whey Protein” Semulajadi
Uses low-temperature, ultra-filtration process to produce safe, high-quality protein
Menggunakan suhu yang rendah, proses ultra-penapisan untuk menghasilkan
selamat, protein berkualiti tinggi
Preserves the structure and function of whey’s natural amino acid profile
Mengekalkan struktur dan fungsi profil asid amino semulajadi whey ini
Superior nutritional benefits and flavor
Faedah nutrisi dan rasa yang luar biasa
Name 食物 Protein Value蛋白值
Whey Protein 乳清蛋白 104
Eggs / Egg White 雞蛋/蛋清 100/88
Chicken 雞肉 79
Fish 魚類 70
Lean Beef 瘦牛肉 69
Milk 牛奶 60
White Rice 白米 56
Peanuts 花生 55
Pea 豌豆 55
Buckwheat 蕎麥 49
Soy 大豆 47
Corn 玉米 36
Yam 馬鈴薯 34
Protein Biological Value
Nilai Biologi Protein
Acheson et al. 2011
Pengoksidaanlemak mg / min“pembakaran
lemak”
Masa (Jam)
Whey adalah terbaik untuk Membakar Lemak
53
62% More Fat
Oxidation with Whey
62% Lebih
Pengoksidaan
Lemak dengan Whey
Whey membawa kepada lebih 25% pertumbuhan otot selepas senaman &
20% lebih pertumbuhan semasa berehat berbanding soya
24-36 grams of protein will elicit maximal protein synthesis
24-36gram protein akan dapatkan sintesis protein maksimum
How Much Protein Do We Need?
Berapa Banyak Protein Yang Kita Perlu?
Mu
scle
pro
tein
sy
nth
esis
rate
FS
R (
%•h
-
1 )
Source: van Loon LJ, Gibala MJ. Nestle Nutr Inst Workshop Ser. 2011;69:79-89
肌肉蛋白合成速率(
每小時百分比) 蛋白質(克)
Remember: Muscle Burns Fat !!
Ingat: Otot Bakar Lemak!!
And It’s Great For Our Heart
Dan Ia Adalah Hebat Untuk Jantung
Kalori Dalaman Kalori Luaran
Fat loss tips
Tips kurang lemak
In Class Product Testimonials
Testimoni Produk Dalam Kelas
In Class
Dalam Kelas
Before and After
Sebelum dan Selepas
Key to Healthy Living
Kunci Kepada Kehidupan Sihat
Detoxification Detoksifikasi
Weight managements
Pengurusan Berat
Regular Exercise
Senaman Secara Konsisten
Healthy eating habit
Tabiat pemakanan sihat
Supplementations of
Vitamins & antioxidant
Suplemen vitamin dan
antioksida
This Week Homework
Tugasan Minggu Ini
Increase your exercise time by 1 more hour
Tambah masa senaman selama 1 jam
Cleanse up your fridge, trade up with healthier foods
Bersihkan peti ais, tukar dengan makanan lebih berkhasiat
Tell 2 people about your progress
Beritahu 2 orang tentang perkembangan anda
Update your booklet each day Catat di dalam buku setiap hari
After Class
Selepas Kelas
Debrief Imbas kembali
Q & A Soal & Jawab
Get participant ready for next week Dapatkan peserta
bersedia untuk minggu depan
Take down all contact info Catat semua informasi
untuk dihubungi
Set up follow up method (Email, Call, Wechat, FB…)
Set kaedah untuk susulan (Emel, Telefon, WeChat, FB)
In Between Classes
Di Antara Kelas
Daily / bi daily follow up Susulan harian / selang sehari
Preparation for the next week Persediaan untuk minggu
depan
Replenish your stock Tambah stok anda
Make improvements for the future Buat penambaikan
untuk akan datang