你瞭解你的時間你瞭解你的時間

管理風格嗎？管理風格嗎？如何擬訂讀書計畫與時間管理如何擬訂讀書計畫與時間管理

劉如卿老師劉如卿老師

關於「訂定讀書計畫」的迷思關於「訂定讀書計畫」的迷思

覺得訂計畫很覺得訂計畫很麻煩麻煩，要做什麼，要做什麼放在頭腦裡就好。放在頭腦裡就好。

覺得訂計畫之後會覺得訂計畫之後會綁手綁腳綁手綁腳，，覺得被約束。覺得被約束。

常常常常不能夠徹底執行不能夠徹底執行計畫，不計畫，不如不要訂，減少挫折。如不要訂，減少挫折。

常常臨時常常臨時有新狀況出現有新狀況出現，打亂，打亂了計畫，不如不要訂。了計畫，不如不要訂。

訂定讀書計畫有哪些好處訂定讀書計畫有哪些好處

1.1.可以可以清楚要做的事有哪些清楚要做的事有哪些。。

2.2.可以分辨事情的可以分辨事情的優先順序優先順序。。

3.3.可以可以善用時間善用時間。。

4.4.可以可以隨機應變隨機應變。。

你瞭解

你的時間管理風格嗎？

記分方式記分方式

題號題號

2.8.11.14.17.20.2.8.11.14.17.20. 類型類型

拖拖拉拉型拖拖拉拉型

如果題數越多，表示越傾向此類型如果題數越多，表示越傾向此類型

記分方式記分方式

題號題號

4.7.9.15.23.244.7.9.15.23.24 類型類型

雜亂無章型雜亂無章型

記分方式記分方式

題號題號

3.6.13.16.18.19.3.6.13.16.18.19. 類型類型

不務正業型不務正業型

記分方式記分方式

題號題號

1.5.10.12.21.22.1.5.10.12.21.22. 類型類型

不安於位型不安於位型

＊如果每一項都低於二題，＊如果每一項都低於二題，

只要稍加改善就會有意想不到的效果只要稍加改善就會有意想不到的效果

要如何要如何

成為成為

時間的主人時間的主人

「拖拖拉拉型」「拖拖拉拉型」

我是否會常說我是否會常說

再等一下、再等一下、明天再說明天再說¡¡

「拖拖拉拉型」改善策略「拖拖拉拉型」改善策略

挑戰與改變錯誤或不當的想法挑戰與改變錯誤或不當的想法¡¡

再等一下、明天再說再等一下、明天再說¡¡

下定決心下定決心，減少拖延的傾向，減少拖延的傾向

確認完成事情的確認完成事情的期限期限，往回算時，往回算時

間規劃之間規劃之

發展一個發展一個有效的時間管理計畫有效的時間管理計畫

「雜亂無章型」「雜亂無章型」

你每天總是在你每天總是在

兵荒馬亂兵荒馬亂中中

度過嗎？度過嗎？

「雜亂無章型」改善策略「雜亂無章型」改善策略

學習做自己的主人學習做自己的主人

¡¡ 列「列「工作清單工作清單」」

1.1.列出列出需做的事情需做的事情

2.2.排出排出優先順序優先順序

3.3.利用利用瑣碎時間瑣碎時間完成小事並作記號完成小事並作記號

4.4.可以可以順便完成順便完成的一起完成的一起完成

5.5.需要別人幫忙的事情要考慮別人需要別人幫忙的事情要考慮別人的時間的時間

評估自己的時間管理評估自己的時間管理

不重要也不不重要也不急迫急迫 ( %)( %)

例如：例如：

不重要但急迫不重要但急迫( %)( %)

例如：例如：

不重要不重要

重要但不急迫重要但不急迫( %)( %)

例如：例如：

重要且急迫重要且急迫( %)( %)

例如：明天例如：明天小考小考

重要重要

不急迫不急迫急迫急迫急迫性急迫性

重要性重要性

「不務正業型」「不務正業型」

你是否浪費太多的時間在非必要你是否浪費太多的時間在非必要的事情？的事情？

你是否想太多而行動太少？你是否想太多而行動太少？

你是否總是很忙卻一事無成？你是否總是很忙卻一事無成？

「不務正業型」改善策略「不務正業型」改善策略

1. 1. 打破整段時間才能安排工作打破整段時間才能安排工作 的的習慣習慣

2.2.擅用擅用零碎時間零碎時間

3.3.勇敢勇敢拒絕拒絕你能力做不到的事情你能力做不到的事情

4.4.養成使用養成使用記事本記事本的習慣的習慣

5.5.每天睡前先想好隔天要完成的每天睡前先想好隔天要完成的

事情事情

「不安於位型」「不安於位型」

你的書桌抽屜是否永遠雜亂不你的書桌抽屜是否永遠雜亂不堪，堪，

你是否常常找不到東西？你是否常常找不到東西？

你的桌面是否有梳子你的桌面是否有梳子 、鏡子、偶、鏡子、偶像照片像照片¡¡ ？？

「不安於位型」的改善策略「不安於位型」的改善策略

好好好好清理你的環境清理你的環境，可以幫助你，可以幫助你

專心：專心：

1.1.固定物品放置處，並且養成固定物品放置處，並且養成物歸原位物歸原位的習慣的習慣

2.2.講義考卷分科放置，月考之後整理講義考卷分科放置，月考之後整理

汰舊汰舊

3.3.常用的東西放在最容易拿到的位置常用的東西放在最容易拿到的位置

4.4.不放會分心的東西不放會分心的東西

時間管理

提高信心均衡的生活

增加學業滿意度減輕壓力

時間管理與其他因素之因果關係

擬定讀書計畫的步驟擬定讀書計畫的步驟

1.1.找出自己找出自己

能應用的時間能應用的時間

擬定讀書計畫的步驟擬定讀書計畫的步驟

2.2.確定自己確定自己

要完成的工作要完成的工作

擬定讀書計畫的步驟擬定讀書計畫的步驟

3.3.計算計算

每一個單位時間每一個單位時間

的工作量的工作量

〈〈或每一個單位工作量的或每一個單位工作量的時間時間〉〉

擬定讀書計畫的步驟擬定讀書計畫的步驟

4.4.擬定計畫擬定計畫

→執行→執行（彈性、自然、增強）（彈性、自然、增強）

擬定讀書計畫的步驟擬定讀書計畫的步驟

5.5.修改計畫修改計畫

在擬定計畫時有幾件事要注意在擬定計畫時有幾件事要注意

1.1.計畫表不要太複雜計畫表不要太複雜

時間時間//科目科目//範圍（教材）範圍（教材）

2.2.配合各科教學進度表配合各科教學進度表

3.3.考慮個人的學習習慣考慮個人的學習習慣

在擬定計畫時有幾件事要注意在擬定計畫時有幾件事要注意

4.4.考慮學科性質和教材考慮學科性質和教材

難易難易

5.5.應包括適當的睡眠、應包括適當的睡眠、

運動和休閒運動和休閒

在擬定計畫時有幾件事要注意在擬定計畫時有幾件事要注意

彈性原則彈性原則

預留空白時段以調整進度預留空白時段以調整進度

自然原則自然原則

注意生理狀況及自然環境注意生理狀況及自然環境

增強原則增強原則

事先設計，給自己鼓勵事先設計，給自己鼓勵

給自己一個目標，給自己一個目標，

給自己一個方向，給自己一個方向，

然後好好的規畫自己的生活，然後好好的規畫自己的生活，

只要你在乎，只要你在乎，

只要你採取行動，只要你採取行動，

我相信你一定可以做到，我相信你一定可以做到，

好好加油！出發吧！好好加油！出發吧！