Post on 13-Apr-2017
1
60 DAY CHALLENGEVan 25/10/2015 tot 24/12/2015
2
Waarom?• Voor jezelf. Be a product of the product.
• Omdat wij als Healthy Active Lifestyle Coach een voorbeeld moeten zijn voor (potentiële) klanten.
• Voor een boost in jouw business.
3
Wanneer?• Start: zondag 25 oktober 2015
• Einde: donderdag 24 december 2015
4
Hoe starten?• Post op zondag een bericht op al jouw social media.
(Facebook, Instagram, Twitter, …)
“Today I started my 60 day challenge!#level10 #60daychallenge”
• Neem zondag een voor-foto om na 60 dagen samen met een na-foto te posten.
• Noteer ook jouw gewicht en het vetpercentage.(Centimeters mogen ook indien gewenst)
5
Voorbeeld:• Foto dag 1 delen
in WhatsApp groep
• Cijfers bodyscane hier invullen
6
Dont’s– Toegevoegd
zout– Toegevoegde
suikers– Gluten – Alcohol– Rood vlees– Desserten – Pasta – Rijst – Sauzen – Aardappel-
gerechten
– Pizza– Koekjes– Chips– Kazen– Koffie– Frisdranken– Meer dan 1
stuk vers fruit– Gedroogd
fruit– Brood – Boter – Melk
– Gezoete sojadranken
– Sushi– Sauzen – Fruitsappen– Sigaretten – …
Alle rommel dat lekker is maar dat ons lichaam niet nodig heeft!
7
8
Do’s• Alle herbalife
producten, zowel eten als drinken
• Water• Groenten zonder
room• Vis• Gevogelte• Quinoa• Noten (max. 1
handje vol)• Zaden
• Hummus• Kikkererwten• Sashimi• Salade • Magere yoghurt• Sojaproducten• Verse soep
zonder room• Knekkebrod spelt• Boekweit • …
Check www.level-10.be voor recepten!
9
10
Wat en wanneer?• 2x per dag herbalife maaltijd (shake of maaltijdreep)
• 2 à 3 uren na de maaltijd een tussendoortje
• De hele dag door minimum 1 liter per 30 kg lichaamsgewicht water (eventueel met thermodrank, aloë, hydrate, liftoff, appelvezel)
• Maximum 1 proteïnereep per dag
• Minstens 3x/week 45 minuten sporten (combinatie kracht – cardio)
11
“Het positieve!”• Je hebt 5 jokermomenten!
Deze kan je inzetten bij een gelegenheid waar je niet onderuit
kunt.
Bijvoorbeeld: etentje, familiefeest, drink, zwak moment, tijd van de maand, …
12
Einde• Neem de ochtend van 24 december een foto zoals je op
zondag 25 oktober deed.
– Zet beide foto’s op facebook + het verschil in gewicht en vetpercentage (+ eventueel centimeters)
– We posten dit die dag met z’n allen op social media.
13
Voorbeeld:Foto 60/60
14
To do:• Motiveer jezelf om mee te doen!• Download de WhatsApp app • Voeg uw downline coaches toe aan de groep ‘60 Day
Challenge’
• Motiveer jouw klanten om vanaf volgende maand mee te doen aan de 30 dagen challenge.
(Niet voor pas gestarte klanten)• Voeg klanten toe aan een persoonlijke whatsapp groep
zodat mensen elkaar kunnen blijven motiveren en inspireren.
15
Dit is geen straf maar iets wat je moet doen voor jezelf.Het zal je persoonlijk naar een hoger level brengen.